近日，柴静的《穹顶之下》深度雾霾调查公益片引起了各界强烈的反响。这是一场关于雾霾的科普，是一次公共政策的质询，是一番公众参与的动员，并将在接下来很长的一段实践中逐渐呈现。究竟该如何实现同呼吸共命运？这不过只是对抗雾霾的一个开始！想必大家看过之后，都会深有感触，尤其是各位妈妈们，在对抗雾霾的漫长道路中，如何能凭借一己之力来保护我们的孩子呢？请保留这篇穹顶之下的宝宝健康生活指南。

强身：补充必需营养素，提升内在抵抗力

虽然片中指出，让儿童暴露在雾霾下是无法提高其自身的适应能力的，但是通过科学、合理、专业的营养补充，是可以减少宝宝呼吸道、免受雾霾侵袭的，在众多的营养素中，对抵抗雾霾意义最重要的当属维生素a。它有助于巨噬细胞、t细胞和抗体的产生，直接促进免疫系统功能发育，维生素a还有一个更为重要的独特功能，那就是健全上皮细胞的完整性，维护上皮细胞组织的健康，对小儿呼吸道粘膜具有保护作用，并保证呼吸道粘膜最基本的防御功能；此外，维生素d也可提升宝宝的抵抗力，减少被病毒侵袭的机率。因此，这就要求妈妈务必坚持给宝宝补充伊可新维生素ad滴剂，0~1岁的宝宝补充绿葫芦，1~3岁补充粉葫芦，ad同补，营养均衡，抵抗雾霾带来的侵害。

另外，在雾霾天气，可以多给宝宝补充润肺食物，以及时排出肺部吸入的毒素，保证肺部健康。如罗汉果、木耳、银耳、莲子、百合等，尤其是在冬季，具有清肺、润肺和养肺的效果。并且可给宝宝多吃萝卜，它是极佳的肺脏排毒食品，能帮助大肠排泄宿便。另外，菌类食物在一定程度上能提高宝宝抗过敏能力，避免因雾霾导致的哮喘等呼吸道疾病。尤其是金针菇菌柄中有一种蛋白，能缓解哮喘，鼻炎等过敏性症状，可提高人体免疫力，具有抗菌消炎的作用。

戒源：远离病菌污染源

专家指出，呼吸道感染类疾病的致病病毒、细菌往往出现在商场、车站等人流密集，且卫生条件没有保障的地点，如果宝宝经常到此类地点活动，那么受病毒侵袭的几率肯定会大大增加，患病也就不足为奇了。

雾霾天气应尽量避免户外活动，因为雾霾中pm2.5浓度超标，这种细小的颗粒常常带着病菌直接进入孩子的呼吸道，引发呼吸系统感染。因此，在原则上应该尽量避免出行，尤其是小宝宝。他们的呼吸器官并未发育成熟，更容易受到雾霾的伤害。家长应关注每日的空气状况，如遇到雾霾特别严重的天气，比如pm2.5的指数已经超过300，宝宝出去玩耍，弊便远远大于利了。如果患有过敏或者哮喘的小朋友更要注意，室外活动的时间，尽量选择能见度相对比较好的时段，例如上午10时和下午3时左右，此时空气中的悬浮颗粒物相对较少，比较适宜室外活动。

严防：出行佩戴口罩

现在大多数家长防护意识都比较强，平时也很注意尽量不带宝宝去那些容易染病的地点。在此专家特别提醒：如果不得不带孩子到人群密集的地方，尤其是冬春季节，需要给孩子戴上口罩，这样可在一定程度上降低污染物接触机会。

但是在给孩子选择口罩时需要注意，一定要选择适合宝宝的口罩，既不要选择那些看起来好看的普通口罩，精美口罩往往含纤维量过高，且不具备有效过滤空气中的细小颗粒物和病毒的功能，还容易起静电，伤害面部皮肤。也不要选择那种透气性差的口罩，有些专业级别的口罩虽然能抵挡pm2.5，但由于材质过于致密而导致透气性很差，我们成人戴上况且不舒服，更何况孩子呢？给宝宝选择透气性好的n95滤材口罩是最佳选择。

雾霾空气中的首要污染物是pm2.5，因此需要选择有医疗器械注册号的专业口罩，并且注意滤材应为n95，同时还要注意口罩是否为3d剪裁，从而紧贴宝宝面部，这样的口罩才能有效隔绝雾霾的侵袭。目前，国内符合上述标准的儿童口罩品牌还比较少，最为出名的当属达因药业的小葫芦儿童立体口罩，这也是广大医学工作者推荐的专业产品。

遵规：养成良好生活习惯

如果妈妈们想要开窗通风换气，要尽量选择风大的时间，因为空气是流动的，停留在室内的颗粒物也会少一些。如果是雾霾非常严重的天气，最好不要开窗；可在室内增加空气加湿器，能使空气里的湿度增加，空气中的颗粒物就容易落到地面，减少家人和宝宝吸入颗粒物的机会；如果家中有过敏或者哮喘宝宝，最好安装空气净化器，它能够过滤掉空气中的部分颗粒物，减少宝宝过敏的几率。

另外，雾霾可以通过鼻腔进入呼吸道，也可以通过口腔进入人体的消化道。外出回到家时，给宝宝用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免对消化造成严重的伤害。最后，专家特别叮嘱各位家长，应多给宝宝喂水，水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素，多喝水有助排毒；保持饮食清淡，少吃刺激性食物，最大程度呵护宝宝呼吸道和肺部，避免遭到雾霾伤害。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

最近几天，都是小雨不断，告别了夏的炎热和暴晒，仿佛一雨之后就是秋冬时节。那么面对多事之“秋”的到来，身怀六甲的孕妈咪们做好准备了吗？

孕妈生活指南：穿衣篇

（√） 天微凉，防着凉。初秋时节正处在由热转凉的交替时期，天气变化无常，:一天有四季，十里不同天":若要安逸，勤脱勤换"。因而孕妈应多备几件秋装，做到酌情增减，随增随减，谨防着凉哦！

（√） 酌情加，防中暑。对于孕妈来说，秋季穿衣除了要穿透气、吸湿的纯棉衣服外，还应注意防止秋季中暑。孕妈身体的新陈代谢加快，本身就比较怕热，初秋穿得凉快一些会更舒适，千万不要为了加衣服而加衣服，穿太多出汗反而容易着凉感冒。

孕妈生活指南：饮食篇

（√） 贴秋膘，慢点来。立秋过后很多孕妈的胃口变好，正是贴秋膘的好时节。但有些孕妈的胃肠功能较弱，还没有调理过来，急着大鱼大肉可能让肠胃君吃不消哦，应当循序渐进，不妨吃些赤小豆、薏仁米、莲子、冬瓜等健脾祛湿养胃的食物。

（√） 防秋燥，饮粥水。多吃能够起到润肺作用的蔬菜水果吧，这对身体错不了！蜂蜜、雪梨都能润咽；萝卜、切片拌蜂蜜可防治燥热咳嗽；常饮豆浆或鲜奶能滋阴润燥；吃香蕉、红薯或磨烂芝麻煮糊能润肠。这些养生贴士，孕妈get起来！

立秋后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，身体一旦不适，便易伤风感冒，旧病也易复发，所以有:多事之秋"的说法。所以，此时要特别注意以下这些隐患的发生哦。

一、多事之秋， 孕妈易便秘

秋天干燥，加上孕妇自身的特点，特别容易便秘。很多人在做了妈妈以后，很快就会忘记了生产时候的艰辛，但一提到孕期便秘的痛苦仍然会忘而生畏。怎么才能拥有一个:通畅"的孕期呢？

1、生活上要注意：

早晨和饭后的时候适当多散散步，活动一下，增强肠胃的蠕动；晚上的时候，孕妈要睡眠充足，保证良好的睡眠质量；尽量保持放松的心态，即使未能排出，也不用过分担心和紧张，这都会对减轻便秘起到一定的作用的。

2、饮食上要注意：

孕妈出现便秘后，要注意合理安排饮食，多吃点富含纤维素的食物，例如燕麦片、红薯、土豆、海带、胡萝卜、菠菜等；并且要注意饮食的均衡，不要偏食，禁辛辣食物。

同时多喝水，补充水分，可以考虑多喝点蜂蜜水喔。因为孕妈秋季多喝蜂蜜水不仅能有助消化排毒，也有润喉、美容养颜的作用。我想，准妈妈们一定不会抗拒的吧？

二、多事之秋，孕妈易闹肚子

夏末秋初正是天气逐渐转凉的时候，早晚气温低，昼夜温差大，加上此时上市的新鲜瓜果比较多，俗话说秋瓜坏肚，孕妈如果贪吃水果，再不注意食品卫生，抵抗力相对比较差的孕妈就会不幸中招，很容易闹肚子了。对于普通人来说，腹泻实在不是什么大不了的事情，跑趟厕所，或者吃点药就解决了。但对孕妈来说，却是不能大意的。

1、经常洗手

这方法听起来好像平淡无奇，但却是预防孕妇拉肚子的最简单且最有效的方法了。每次吃东西之前，每次上厕所之后，以及每次外出回来之后都要洗手，防止病从手入。

2、饮食卫生

入秋时节，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，是孕妇腹泻拉肚子的高发季节，准妈妈要注意不要直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，不要食用不干净的食物，避免引发胃肠炎等急性病。

3、避免着凉

尤其是要避免疲劳后着凉，疲劳会使身体免疫力下降，病毒容易乘虚而入。

4、平衡膳食，忌过油、过甜

孕妇要注意膳食合理，荤素搭配不挑食，少吃多餐，以增强胃肠的适应力。切忌暴饮暴食，饮食结构要以清淡为主，过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等。

三、秋后防病，气温变化孕妈易感冒

初秋天气干燥，气温变化大，易于患感冒，而孕妈自身免疫力下降，患病的机会就更多一些。对于感冒，孕妈并不喜闻乐见，不但自己好难受，还对宝宝的生长发育有危害。遇见感冒，孕妈躲都躲不及，不要怕，我有预防绝招，等感冒来战。

1、少去人多空气不流通场所。

预防孕期感冒，准妈妈要尽量少去人多空气不流通的场所，如电影院、大商场、超市，因为这些地方容易获得通过呼吸道传染的感染性疾病，如感冒、巨细胞病毒、风疹病毒等的感染，必要时需戴口罩；同一办公室有患感冒的人也要远离。

2、室内要经常通风，平时加强锻炼身体，闲时常晒晒太阳，有规律的起居生活，用淡盐水漱口，勿接受二手烟的吸入，工作不要过于劳累，睡眠要充分，进食有营养易消化的食物。总之，增强抵抗力对预防感冒都有一定的好处。

3、如果患上感冒，准妈妈们不要消极拖延，应积极就医，医生会根据孕妈妈的的情况来指导给出解决办法。

四、秋后防燥，天气干燥注意呼吸道疾病

干燥的天气，是秋天的必经过程，夏季雨水量较多，换季后，降水量明显减少，空气湿度远远低于夏天。而干燥的环境中病毒活性增强，加之秋季风力普遍较大，伴随着秋风的吹动，病毒自然就被孕妈通过呼吸吸入到体内，从而诱发呼吸道疾病。

1、注意居室通风

室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地；孕妇最好每周更换一次卧具。

2、提高室内相对湿度

孕妇平时要多喝水，防止呼吸道黏膜受损；在暖气上放一盆水使水分蒸发；在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等；用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿。

3、加强锻炼

女性在怀孕前要加强体能锻炼，提高自身抗病能力，同时保持正常的生活规律，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理压力。怀孕后也应进行适当的活动，保持乐观的情绪。

4、合理饮食

孕妇要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。有胃肠道反应时也要少食多餐，不要因恶心、呕吐或胃肠不适而不进食，否则会导致机体的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。

最近很多刚刚怀孕的孕妇们都在向我们了解羊宝宝健康指南的相关推荐。因为这些妈妈在明年羊年的时候是会分娩下一个属羊的小宝宝的。而且，大家除了要按照孕期中医保健指南来护理自己的话，还需要提前学习怎样呵护即将降生的这个小生命。那么，关于健康指南的一些问题，我们就根据自己的经验来给大家一些推荐。在我们即将给大家介绍的羊宝宝健康指南当中，爱帝宫的护理人员首先要给大家介绍的就是小宝宝的饮食。那些羊年出生的小宝宝可能天生性格会比较温和，在给小宝宝提供饮食的时候，可一定不能够有所限制。因为孩子在刚出生之后对于营养的需求是很大的，而奶水又是他们营养的唯一来源。如果妈妈没有足够的母乳的话，就需要辅助奶粉了，有些小宝宝要是不愿意喝奶粉的话，也可以给小宝宝多喝一些水和粥类。在小宝宝逐渐长大之后，鸡蛋羹也是一种很好的选择。鸡蛋羹很容易消化，而且小宝宝这时候还没有牙，食用鸡蛋羹的话对于小宝宝是既营养，又易于消化的。不过对于一些调味品，大家最好也不要添加，一点点地喂养给孩子就好了。

另外，大家在这个阶段除了要了解羊宝宝健康指南，还需要了解的就是280天孕期营养了。只有准妈妈在怀孕期间能够充分补充营养的话，才能够确保羊宝宝能够顺利降生。因而怀孕期间的营养补充才是护理宝宝的前提，定期的营养补充能够让孩子在发育的过程中顺利进行，这样到了分娩的时候，也会有利于妈妈进行顺产。其实我们讲述的这些羊宝宝健康指南，在我们爱帝宫的官网上都有介绍的。大家要是还不太明白的话，可以到我们爱帝宫的网站上去进行查阅浏览，有一些不明白的地方，也有专业的客服为大家解答。大家也可以到我们爱帝宫进行实地考察，进行详细了解。

据一项关于“城市中的孩子与自然亲密度调研”的问卷结果显示：高达51.42%的孩子从不或极少在节假日去公园游玩或参与其它户外活动。因此专家呼吁，不要让今天的“宅娃”变成明天的“宅男宅女”，让孩子们放下手中的“电子保姆”，多到大自然中去走走。而在春夏秋冬四季中，春季无疑是一个亲近自然的好时节，因此很多家长都会选择在这个时节带着宝宝出去踏青、春游，让他们更多地亲近自然，从而更好地激发他们的创造力，使他们更好的健康成长。

但是，随着前些日子柴静的《穹顶之下》的播出，空气质量问题引起了全民关注。带着宝宝出去游玩接近大自然固然很好，但是同时也增加了宝宝接触到各种病菌的机会。宝宝的肌肤非常娇嫩，且有他自己的特性，就表皮来说，成人的表皮是有25层的，但是宝宝的只有15层，而且宝宝皮肤皮脂腺分泌不够旺盛，通过表皮丢失的水分，会远远超过成人，因此他们娇嫩的皮肤特别容易干燥。同时宝宝娇嫩的皮肤也很容易被衣物上沾染的细菌伤害。因此春季妈妈带宝宝出游也心有顾虑。那么宝宝春季出游究竟会面对什么病菌呢？

花粉

花粉过敏是有季节性的。一般分为春季和夏秋两个阶段，春季的花粉主要以树木为主。春暖花开时节，气温高、空气干燥、风速大，花粉的扩散量就大。花粉过敏症的主要症状为打喷嚏、流鼻涕、流眼泪，鼻、眼及外耳道奇痒，严重者还会诱发气管炎、支气管哮喘、肺心病。花粉之所以会引起人体过敏，是由于花粉内含有丰富的蛋白质，其中某些蛋白质成分是产生过敏的主要致敏原。

细菌

细菌以几何速度增长的春季，是小儿肌肤问题频发的季节。由于幼儿的免疫系统尚未发育完善，皮肤细嫩也并未发育成熟，所以并不能像父母一样有效抵抗外来病菌的入侵，他们皮肤的厚度只有成人皮肤厚度的十分之一，仅靠其表面的一层天然酸性膜来对皮肤进行保护，极易受到细菌的侵害。因此在外出游玩时就容易被衣物上沾染的细菌伤害。

尘霾

霾是由悬浮在大气中的细微烟、尘或者盐粒等形成。它的形成是区域性的，是大气近地面层出现了逆温层所引起。这个逆温层如同一个大盖子一样罩在了地表，盖子下面的烟尘扩散不出去，于是就出现了霾。除了霾之外，春季出行天气干燥时，地面上的尘土飞扬，浮沉也是影响宝宝皮肤的一大病菌。如果尘霾被宝宝从呼吸道吸入，就会沉积于宝宝的肺泡之中，沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液，损伤血红蛋白输送氧的能力，易造成血液中毒。

面对宝宝春季出行的这些病菌危害，拥有绿色呵护力™的elsker®嗳呵一直倡导妈妈们做好孩子出行的皮肤保护工作，让孩子在绿色天然的环境下游玩成长。

小编最近经常在各大论坛网站上看到很多宝妈们晒带宝宝出游后回来宝宝全身出现过敏等症状的帖子，看到宝宝全身出现红红的疙瘩、水泡等小编都有点心疼这么小的宝宝要受这种罪，更别说孩子的亲妈。美好的春天，本该是宝宝接触自然的好时机，但是在宝宝接触外界自然环境的同时他们娇嫩的皮肤也会受到细菌和尘霾等病菌的威胁。那么妈妈们要怎么做呢？

做好防护工作

宝宝整个冬天没有很好的进行户外活动，春天正是带宝宝见见事面的好机会。但是春天里看似温和的阳光比夏天火辣辣的太阳更有杀伤力，带宝宝外出前应给婴儿涂点润肤霜，在外面晒太阳不能超过半小时，不要在太阳下暴晒，可以给宝宝戴上帽子或用遮阳伞，让宝宝在树阴下就可以了。外出时，要带上宝宝的小水壶，多给宝宝喝水，弥补水分的丢失。

注意环境的清洁、通风

春季里风沙大，外出时选择环境比较干净的地方带宝宝游玩，在家时，要注意保持房间的清洁，房间角落、柜子底下、床下这些容易积灰尘的地方，尤其注意打扫干净，以免宝宝的皮肤因为灰尘出现过敏、瘙痒等问题。

保持衣服舒适干净

春季宝宝出行宝宝容易出汗，因此小宝宝的衣服、及尿布一定要选择柔软舒适、吸汗能力强的纯棉制品，穿化纤衣服可能会诱发湿疹。宝宝的肌肤抵抗力较弱，因此接触肌肤的衣物是否洗涤安全洁净，会影响宝宝肌肤甚至健康。给宝宝洗衣服时，也要注意。对于宝宝的衣服,原则上是常洗常换,脏了要及时更换,及时清洗。宝宝的肌肤和成人的皮肤有所差异，因此一定要选择“宝宝专用”的洗衣液。洗衣皂，洗衣液中有婴幼儿衣物专用洗涤剂的特殊配方，能让衣物更加柔软，能给宝宝的皮肤多一分呵护，对皮肤过敏也有一定的抵抗力；比如elsker®嗳呵的护肤级洗涤产品。它无添加配方。不含磷、苯、不添加漂白粉、荧光剂和色素等化学成分，同时草本配方。对宝宝皮肤更安全，也对妈妈双手更温和。嗳呵的洗衣液分为两种：

嗳呵婴儿草本洗衣液

天然柔顺更舒适

宝宝穿衣讲求舒适，在选择衣物时选择棉质的衣物会让宝宝出行更加舒适，而在洗涤方面，洗净的衣物的舒适性同样重要。嗳呵婴儿草本洗衣液含有植物柔顺成分，是萃取优活植物精华，使衣服更加柔软舒适，预防静电，可能是市场上残留最少的一款洗衣液。

嗳呵婴儿草本抑菌洗衣液

强效抑菌更健康

春季出行细菌很多，宝宝出行回来衣物上肯定沾上了很多细菌，这时候有效抑菌的洗衣液就派上了用场。嗳呵的婴儿草本抑菌洗衣液含有植物抑菌成分，有效杀死便便中的大肠杆菌和金黄色葡萄球菌， 呵护宝宝脆弱的肌肤健康。

嗳呵婴儿草本抗菌洗衣皂

艾草抗菌更安全

此外，出行在外有时候洗衣液携带可能不太方便，这时用婴儿专用的洗衣皂就显得方便很多。嗳呵还有草本抗菌婴儿洗衣皂，它是艾草抗菌，用起来更安全，它甄选欧洲苦艾草，能够快速去渍，它是天然皂质绝少残留，杜绝宝宝误食安全。

皮肤是人体的最大器官，具有调节体温的功能，皮肤的存在对人体形成了一层天然的保护屏障。然而，肌肤有时也并不像我们想象的那么强大，也会受到来自外界的侵害，而宝宝尚未成熟的娇嫩肌肤尤为需要呵护，所以春季出行给宝宝最适合、最安全、最源萃的护肤级洗涤产品至关重要，只有给宝宝最好的呵护，才能让妈妈最放心。

快快加入elsker®嗳呵的精彩活动，了解嗳呵绿色育婴理念，在互动中学会带宝宝出游的过程中一定要注意呵护宝宝的肌肤，嗳呵绿色育婴倡导爸妈多让宝宝接触自然和社会，这样更有助于完善宝宝人格成长。elsker®嗳呵选用能最大发挥植物天然呵护力的产品，带给妈妈和宝贝安全的呵护。带上宝宝去亲近自然吧，让宝宝健康成长，逐渐拥有乐观积极的心态，和同理心、适应力。让宝宝在绿色呵护力™的保护下健康成长，不让游玩为皮肤受伤所困扰。

同时植物园春季活动也在火热进行中。使用elsker®嗳呵的护肤级洗涤产品，让绿色呵护力™陪宝宝轻松应对吧！

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！