女性的怀孕中期，是非常关键的。在这一阶段，女性会觉得自身负担越来越重，中期也会出现很多不适的现象，那么怀孕中期有哪些症状呢？

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随着怀孕周数增加，孕妇的肚子也愈来愈大，到了怀孕16周(第5个月)时，子宫已宛如幼儿的头部一般大。当孕妇肚子突起时，周围的人也常会以肚子的形状来猜测胎儿的性别。孕妇的肚子大小与体格有关。身材矮小的孕妇，由于骨盆较小，肚子就会比较向前突。相反，有些比较胖或身材较高大的孕妇，到了临产前，肚子也不像快生的样子。因此，即使怀孕周数相同，孕妇的肚子大小仍有差别，周围的人应避免给孕妊太多的刺激。

吃太多造成的肥胖

一人吃二人补的说法固然没错，但是孕妇如果吃得太胖，也有并发疾病的危险，虽然好不容易才度过早孕妊娠反应期，终于可以为自己和胎儿大肆进补一番的时候，也要考虑到在原本运动量已不多的怀孕期，摄取过多营养时，身体是否消受得了。孕妇肚子比别人大的时候，应试着找出原因。

肥胖指数

肥胖指数可以让孕妇自行评估是否太胖或太瘦，以体重除以身长的平方值，即为肥胖指数的计算方法。如果孕妇的肚子让周围的人都觉得在得异常时，就应该找医生诊察，看看到底是不是有问题。怀孕中期(20周，第6个月)肚子过大时，需检查是否罹患葡萄胎、卵巢肿瘤，或是子宫肌瘤等疾病。

此外，怀双胞胎羊水过多时，也会引起肚子异常过大的情形。以上症状都能以超声波扫描仪诊察出来，所以觉得肚子情况不对劲时，应尽早找医生诊察。

怀孕中期常见症状

怀孕中期会出现腰疼，脚肿、抽筋、皮肤痒等症，还有讨厌的妊娠纹、妊娠斑等。

腰痛

腰痛也是此时期最容易出现的症状之一，由于孕妇到了怀孕中期时，腹部日渐突出，身体多少都会弯曲，姿势不良的结果导致腰痛的发生，平时就有腰痛的人，怀孕时期腰痛的情形会更加严重，可以下列方法加以预防：

姿势不良的人，平时腰部就会比较容易酸痛，到了怀孕时期由于身体更难挺直，腰痛情形会更加严重，除了尽量保持正确的姿势之外，时常做腰痛体操以活动腰部，对于减轻腰痛具有良好的效果。首先趴在地上，以双手双脚缓慢爬行后，再做腰部伸屈运动即可。千万不可因为腰痛就不想动，反而会使疼痛情形更加恶化。

此时早孕反应已过，孕妇食欲大增，胃口极佳。胎儿生长的速度加快，胎儿体重每日可增10克，所以孕妇应进食更多的营养丰富的食物，以保证各种营养素的需要。除了每日固定的三餐外，下午加一餐也是非常必要的。

在这一段时期，孕妇因子宫逐渐增大，肠道受压，肠管又较松驰、蠕动差，容易发生便秘。为此，孕妇除了增加各种营养素外，还要多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜，如芋头、蒜苗、鲜黄花菜、雪里蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。水果中以桃、橄榄、鲜椰子肉、

海棠、沙果等纤维素及果胶的含量为多。

从此时起，孕妇血容量及心脏负担明显增加，所以一定要防止水、钠潴留引起的水肿。这期间的食物稍偏淡些也是有益的。

不论母亲营养状态如何，胎儿总是不断地从母体摄取各种营养素，以满足生长发育的需要。如果母体不能及时地从饮食中补充蛋白质、维生素、矿物质，就可能动用自己体内的肌肉、骨骼等组织的营养储备保证胎儿的需要，这样，母亲就可能发生妊娠期贫血、甲状腺肿大、

骨质疏松等疾病以及体重锐减等现象；而胎儿则有早产、死胎等危险，而且其智力发育也会受影响。

那么孕妇的饮食怎样才算合理呢？食品要多样化，食物要荤素、粗细搭配。必须注意补充的食物是蛋白质、糖类、矿物质和维生素。具体地说，孕妇每天的主食4oo～500克，肉食l00 克，牛奶及豆适量，鸡蛋1～2个，平时多吃蔬菜、水果等。要避免孕妇偏食或过多进食脂

肪和糖。孕妇过瘦或过胖均对胎儿不利。营养差的孕妇，所生的婴儿过小，先天不足；营养过度的孕妇，所生的婴儿过大，易造成难产，孕妇本人也有发生妊娠高血压综合症的可能。因此，饮食要恰到好处。

第4个月的食谱

为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要，孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。

早餐：米饭1碗，豆腐与海带汤1碗，鸡蛋1个；

10点：橘子1个（含大量的维生素c）；

午餐：凉面1盘，番前鸡蛋酱；

3点：牛奶1瓶、饼干几片；

晚餐：米饭2碗，海带丝拌菠菜，酱菜，胡萝卜豆腐汤1碗。

孕中期腹中宝宝的生长发育进一步加快，他所需的营养也越来越多。此外，从孕中期开始，孕妈妈血容量和血红蛋白增加，宝宝铁储备需要量增加，因而孕妈妈还要增加铁的摄入量。即便均衡饮食，相当一部分孕妈咪由于食量、习惯等，仍难以获得满足胎儿生长及自身健康的诸多营养素，尤其是钙、铁等。而目前市场上销售的鲜奶大多只是强化了维生素a和维生素d或一些钙质等营养素，远远不够孕妇的营养需求。孕妇奶粉则很好地弥补了这一点，几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质。比如，丰富的钙质是牛奶的3.5倍，因此从营养成分来讲，孕妇奶粉优于

孕妇怀孕中期严重感冒了怎么办？深圳月子中心的专家告诉大家，在这时，不要过分惊慌，也不要随意吃药，而是要到医院就诊，向医生咨询恰当的处置方法。这是因为，如果自行采取应对措施，有可能会影响到孕妇和胎儿的健康。孕妇怀孕中期严重感冒了怎么办？当你发现自己得了严重的感冒时，应该在第一时间来到医院，向医生说明情况。首先，医生会分辨你属于哪种感冒。要知道，细菌性感冒和病毒性感冒的特征是不一样的，同时，这两种感冒出现的症状也是有所区别的。深圳月子中心认为，在一般情况下，病毒性感冒比细菌性感冒更为严重。在搞清楚你的感冒症状之后，医生就会来对症下药了。其次，根据孕期中医保健指南，医生会建议你多喝水，同时适当喝一些板蓝根冲剂。这是因为，随着尿液和汗液的排泄，人体内的病毒会随之排出体外，让你尽快从严重的感冒中恢复过来。最后，如果这样的方法不奏效，医生就有可能会给你开一些治疗感冒的中药或中成药了。这类药物不会影响到胎儿的健康，同时又可以药到病除，是治疗重感冒的最佳选择。

孕妇怀孕中期严重感冒了怎么办？应该说，怀孕中期是个比较重要的节点，在这一时期，胎儿的骨骼、器官和神经系统都在发育之中，如果准妈妈不慎吃了一些不该吃的药物，有可能会对胎儿的生长发育造成很大的负面影响，是绝对要不得的。深圳月子中心告诫大家，千万不要认为感冒是件小事情，自己吃点药就可以解决。产妇今天的疏忽，有可能就是今后无穷无尽的烦恼的开端。不管你多么自信，在吃药这个问题上，还是要听从医生的意见。从上述的内容我们可以看出，根据280天孕期营养，如果孕妇不注重对感冒的治疗，有可能也会酿成大祸。就像深圳月子中心指出的那样，感冒并不是小case，而是关系到两代人健康的大问题。一旦孕妇发现自己有了感冒的迹象，一方面要积极治疗，另一方面则要防寒保暖。