你有没有发现：夏天晒多了，颧骨附近就会出现咖啡色的小颗粒状的色斑，这些恼人的小斑点就是传说中的:晒斑"。晒斑一旦出现就很难彻底清除，但有些小食物却可以帮你淡化这些可恶的小黑点。

新鲜蔬果 抗斑指数：

维生素c可说是:永远的美肤圣品"，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高c蔬果。例如每天吃2～3份水果，其中一样选择高c的番石榴、奇异果、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。此外，各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c，具有消褪色素作用。

白醋 抗斑指数：

水中加少量白醋洗脸，每日1次。此法对晒黑以及出现晒斑的皮肤有一定效果，白醋可发挥一定的淡斑白肤作用，但每次醋的分量不能太多，否则会刺激娇嫩的皮肤。

维生素c、e 抗斑指数：

维生素c能够使深色的氧化型色素还原为淡色的还原型色素。从而抑制黑色素的形成，并还原已经形成的黑色素。维生素e是人体内的一种抗氧化剂，具有抑制肌 肤氧化的作用。能有效抵制黑色素的沉积，使皮肤保持白皙，并起到抗衰老的作用。所以说，口服维生素c和e也是淡化晒斑的有效方法之一。

产后长斑很常见，而且有些妈妈脸上的斑点还会越来越多、越来越深，整张脸看起来十分暗淡无光，令人产后的女人苦恼不已。人人都想要白嫩的好肌肤，那么女人产后如何美白祛斑呢？

1、洗脸水中加食醋

洗脸时，在水中加1~2汤匙的食醋，有减轻色素沉淀的作用。

2、茄子皮敷脸

用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

3、吃维生素片

每天吃一片维生素c和维生素e，可达到祛斑的作用。

4、胡萝卜汁擦脸

将鲜胡萝卜切碎挤汁，取10~30毫升，每日晚上洗完脸后涂抹，待干后洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。

5、金盏花叶汁擦脸

金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁搽涂脸部，既可消除色斑，又能清爽和洁白皮肤。

6、敷苹果面膜

将苹果去皮切块捣泥，然后涂于脸部，如是干性过敏皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15~20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，可消除面部色斑。

哪些食物可以祛斑

猕猴桃

猕猴桃被喻为:水果金矿"。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

柠檬

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。

西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

黄豆

大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

牛奶

牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

各类新鲜蔬菜

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

带谷皮类食物

随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素e，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

女人滋阴补肾，一般通过食疗方法效果较好。女人美，重在:吃"，很多食物也具有滋阴补肾的效果，以下就为大家推荐10种有效的滋阴补肾食物。

1、黑豆

黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

2、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

3、阿胶

阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

4、当归

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。

都说女人心海底针，很难让人猜得透。可是有时候男人的心思也是很难读懂的哟，今天我们来看看男人有哪些事女人不得不知。

男人不能拒绝挑逗

当你穿着性感睡衣，在他面前慢舞，这种视觉的诱惑他是不能拒绝的。这时候，他们唯一想到就是你很火辣性感。所以，下次脱衣服的时候，放慢节奏，轻轻地在他面前摆动衣服。这种方法一定会让他兴奋起来。

男人不能控制自己盯着别的女人看

这是真的，他们不能控制自己。这就和当我们经过橱窗看到一双很漂亮的鞋子时忍不住回头看一样。你的男人又不是反应迟钝，这只是他们内心的暂时骚动而已。

男人不接受暗示

当男人和男人在一起的时候，他们不会给对方微妙的暗示，这是因为男人不懂暗示。虽然女人以第六感著称，她们可以猜到自己的朋友、丈夫和孩子在想什么，但是男人却没有兴趣来猜别人在想什么。如果你不开口向他要，你永远不会得到。

男人不过情人节

大多数男人认为情人节是女人的节日，而且他们会因此而感到压力，因为他们不知道该送什么礼物，如何表达自己的想法。他们不善于浪漫，而且他们也不喜欢浪漫。只要告诉他们，情人节是哪天，那天我们一起吃饭就可以了。如果你仅仅提醒他情人节是哪天，并放开让他去做他想做的事情，那么你也许会收到意想不到的惊喜