立春过后，春姑娘的脚步也愈发临近，而交替季节又要来袭。对于各位妈妈来说，春天是个流感高发季节，小朋友自然是病菌的主要攻击对象。因此，从现在开始，妈妈们就要做好准备工作，帮助孩子预防感冒：

多吃含有va的食物

有专家指出，幼儿之所以经常感冒与体内缺乏维生素a有很大的关系。因此，妈妈们不妨多给孩子多吃些va食品，提高幼儿身体中的va含量，进一步提高孩子的免疫力。常见的va食品有南瓜，动物肝脏，牛奶，胡萝卜等等，除了可以预防感冒，va还可以帮助幼儿抵抗麻疹病菌的侵害，可谓是一举两得。

注重饮食的多样化

给孩子安排饮食时，要注意合理搭配，不但要鱼有肉，还要保证蔬菜和水果，同时可适当增加豆类，尽量在饮食上注重全面化。同时注意每种食物的热量，蛋白质和脂肪，做到合理搭配，倘若食用高热量的食物过多，孩子会形成“肺胃热”，引发感冒。家长朋友们不妨进入育儿网网站中，找寻一些相关的健康菜谱，这些菜谱都是经过科学搭配形成，不但有利于幼儿成长，而且可以有效增强幼儿体质。

多吃含有锌的食物

你知道吗，很多病毒闻锌色变，对锌元素毫无抵抗力。因此，含锌食品也就成了宝宝们预防流感的最佳补品，常见的含锌食品有肉类，豆类，海鲜类等等。妈咪们可以适当挑选，选择合适的食物进行搭配供宝宝食用。

最后，需要提醒各位妈妈的是，在饮食上要让宝宝吃得好，补得好，就千万别让孩子偏食，偏食的宝宝营养补充单一，身体素质水平自然较低，面对病菌的威胁，也难有招架之力。

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孩子上幼儿园，这让父母们既兴奋，又有些担心，担心孩子是否能够适应新环境、是否能够自理等等。家长们别担心了，在宝宝入园前，先来帮助孩子做好这些充分的准备吧！

1、让宝宝学会自己吃饭喝水

吃饭问题总是父母们比较操心的，大多数的宝宝在上幼儿园之前都是爸爸妈妈、爷爷奶奶喂饭长大的，甚至都没有自己拿过碗筷，然而，上幼儿园了，吃饭喝水这些问题也只能靠自己了。家长们需要在宝宝入园前就训练宝宝自己动手，来解决吃饭喝水问题，经过一段时间的训练，他们就可以自己解决吃饭喝水的问题了，再送宝宝入园，爸爸妈妈们也才放心喔！

2、训练宝宝独自解决大小便

说完了吃饭喝水的问题，解决大小便也是个问题，如果宝宝到了上幼儿园的年纪，还不能自己解决大小便，那可真是太麻烦了。家长们最好在宝宝一岁半左右就开始训练宝宝自己如厕，这样到宝宝上幼儿园的时间，就有大把的时间训练孩子自己解决大小便问题。以免到了幼儿园里，一旦尿湿裤子，被其他小朋友嘲笑，也会影响孩子的身心发育和心理健康。

3、训练宝宝独立入睡

从宝宝进入幼儿园学习开始，基本上都是一整天待在幼儿园里的，午饭后还会有两个小时左右的午睡时间，对于宝宝独立入睡的问题，家长们也应在入园前训练好，以免孩子在幼儿园午睡时睡不着或不敢睡而影响身心健康。从入园前的半年就开始训练孩子独立午睡吧，让孩子养成独立午睡的好习惯是非常有益处的。

4、训练孩子独立自主

有些宝宝是非常爱黏着爸爸妈妈的，只要爸爸妈妈一不在身边，就会非常不高兴，甚至是产生恐惧心理，这是孩子过分依赖父母所导致的。然而，孩子终究要离开父母，有自己的生活和学习的圈子，在孩子上幼儿园之前，家长们就应训练孩子学会独立自主，即便爸爸妈妈不在身边，自己也能够照顾好自己，更要让孩子学会清晰地表达自己的想法，有问题要大胆地说出来，这样一来，孩子在幼儿园里生活，家长们就不用操心了。

在宝宝进入幼儿园之前，家长们需要给孩子做好一切准备工作，训练孩子积极适应新的环境，这更加有利于孩子的身心发育，以免宝宝不能够适应幼儿园的新生活而排斥入园、或因在幼儿园里遇到问题措手不及而发生危险。以上几点家长们要记牢，在宝宝还没有上幼儿园时就开始训练吧，不仅让父母更轻松更放心，还可以更好地锻炼孩子各种自理自立的能力，对孩子的发展更加有益处。（专稿，如需转载请注明出处。）

有研究表明，在日照充实的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。同时，多接受一些阳光的沐浴还可以减少患乳腺癌的几率。

有研究表明，在日照充实的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。同时，多接受一些阳光的沐浴还可以减少患乳腺癌的几率。

防阴部感染、过敏——裸睡

你每天需要呼吸新鲜空气，你的身体同样需要。严严实实地捂了一天，在晚上你总要给你的身体一个回归自然、完全放松的机会吧。况且，敏感的阴部如果总是不能够透透气，细菌就更容易滋生，一不小心，阴部感染和过敏就要来烦恼你了。所以，当你累了一天，完全放松地躺在床上时，何不也给身体一次彻底放松的机会?

防滴尿——肌肉锻炼操

30多岁的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，都会有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的时候，尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯，一旦恢复不好，就容易失去弹性。产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操，同样可以帮助产生肌肉功能的恢复。吸气——收缩肌肉——持续——放松，10分钟1次，一天2次，如此坚持4——6周，就可以让肌肉得到锻炼和恢复。

提高生育能力——晒太阳

充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加的几率。有研究表明，在日照充实的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。同时，多接受一些阳光的沐浴还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候，体内维生素d的含量会激增，而维生素d被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。在春夏两季，每天15分钟的日光浴就可以让你体内产生足够的维生素d，而在日照较短的秋冬，可以直接服用维生素d，与日光浴的效果是相同的。

防经期乳房肿痛——佩戴无钢圈的胸衣

一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完全胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。

防卵巢癌——服用维生素c和e

卵巢癌是死亡率最高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，一旦有临床症状时，病情往往已到晚期，所以其危险度不可小视。维生素c和e可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭。研究表明，如果每天摄取90毫克的维c和30毫克的维e，患卵巢癌的几率就会减少一半。

防阴部疾病——阴部自检

每月一次阴部自检，可以帮助你及早发现可能出现的阴道疾病，并及早治疗。 　(1)黑斑——可能是外阴癌的征兆。外阴癌是一种少见的皮肤癌，不及早治疗就可能致命。但只要及早就医，90%都可治愈。

(2)肿块——可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性肿瘤，极少情况下会是外阴癌。如果2周之后肿块仍不消失，就要及时就诊。

(3)小白点、皮肤干枯如纸——可能是外阴皮癣。这种皮癣是由内分泌失衡所引起，如果不及时治疗，就会引起阴唇萎缩。 (4)异味、瘙痒——可能是真菌性阴道炎或阴道滴

防膀胱炎——勤上厕所

膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病，由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛门，大肠杆菌易侵入，所以女性患膀胱炎的几率很高。得过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦：尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出现血尿和脓尿。赶走患膀胱炎的危险其实也是简单，你只需做到勤上厕所即可。增加排尿的次数，可以减少尿道中的细菌含量，细菌减少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性爱之后也要马上排尿，避免细菌通过尿道传入膀胱中。

防乳腺癌——运动

乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿痛之一。保持一定的活动量，可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨，你患上乳腺癌的几率就会降低31%到41%。

不吸烟——丢掉吸烟坏习惯

吸烟有害健康是人尽皆知的道理，然而很少有人知道，吸烟会增加流产的几率。不仅如此，有研究表明，不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。为了宝宝的健康，快快丢掉吸烟的坏习惯吧。

防宫颈癌——多吃谷类早餐

宫颈癌也称子宫内膜癌或子宫内膜腺癌。据调查，在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。预防宫颈癌就要给身体补充足够的叶酸。获取叶酸的方法并不复杂，只需要每天一餐谷类早餐就可以满足需求。

健康的卵子是孕育出健康生命的基础。在怀孕前，孕妈妈们有必要检查卵子质量和排卵情况。尤其是一下这5种女人。

五种女人孕前要检查卵子质量

1.曾经有过人工流产史。女性怀孕后却运用人工流产术来终止怀孕，体内激素水平突然急剧下降，卵子的生存坏境改变，导致卵子的质量和活力改变。

2.有吸烟，喝酒习惯的女性。烟酒的毒性会直接作用于卵细胞，长期吸烟的，更会影响卵巢功能，伤害整个激素系统，使女性提早绝经。失眠、不规律进食的女性对卵子同样也有影响。

3.超过35岁的女性。从生理规律来说，女性在25岁生育能力最好，30岁后开始缓慢下降，35岁以后迅速下降。

4.经期性生活者。女性在经期发生性行为，体内可能会产生精子抗体，导致不孕，甚至还可能会引发盆腔炎、子宫内膜异位等妇科疾病，是卵子活动力降低。

5.有性传播疾病者。有性传播疾病会破坏输卵管功能，大多数有盆腔炎，卵子活动能力自然也降低

如何检查排卵是否正常

生育的最基本要求当然包括排卵是，如果排卵发生了障碍，就直接导致不孕。没有卵子排出来，就不可能和精子结合。所以排卵是否通畅关系着能否生育，女性在孕前应按次序地逐项检查。

※检查自己一直以来是否月经正常，有无闭经或月经不规律的情况。并回想自己是否有过慢性疾病、贫血、消化吸收不良，曾经有无做过手术，青春期性发育情况，工作或生活环境是否经常接触有毒物质，这些可以初步推测排卵是否受到这些因素影响而导致病变。

※检查第二性征，第二性征包括体态、毛发、嗓音、乳房发育等。并检查颈部及四肢有无畸形，通过这些再结合上一条可以排查排卵障碍的原因，如果女性身材矮小、第二性征发育不良，且从未来过月经，就可能是卵巢发育不良；有些人身材高大，第二性征却发育不良，这种情况可能是中枢神经引起的性功能不正常；如果全身毛发很多，就要检查是否卵巢或肾上腺分泌的雄激素过多；未生育却有乳汁排出，检查是否血中催乳激素不正常。

※到医院检查检查生殖器的发育情况和卵巢是否增大。

※通过测量基础体温，检查宫颈粘液、检查子宫内膜活组织、测定激素来间接推测有无排卵。

※最后需要通过一系列的内分泌功能试验、x线造影、染色体分析、腹腔镜检查才能确定是那种因素造成了排卵障碍。

准爸妈做好孕育准备，在孕前做检查别忘了以上的检查。排卵的正常与否，卵子的健康状况，都影响着未来的生育。孕前检查卵子质量及排卵情况 为孕育做准备，愿准妈妈们都能怀上健康宝宝。