头发稀少，你需要吃更多护发食物，如糙米、瑞士甜菜，还有口感嫩滑百吃不腻的鸡蛋。说得妈网百科都心花怒放了，下面快来找各种好吃的吧！

1、鸡蛋。鸡蛋含有锌、胆碱等元素，锌能控制毛囊的出油量，而硫可以让发丝更强韧，吃个鸡蛋再配一杯牛奶做早餐真是极好的，不仅营养还能护发。

2、糙米。糙米含比平时吃的精米含有更多的水溶性维生素群，经常吃能帮助改善头发弹性，令秀发更强韧，还滋养毛囊，最令人惊喜的是会促进新发的生成。

3、瑞士甜菜。甜菜含有各种丰富的营养元素，例如镁、β胡萝卜素、维生素c等，经常吃可会让头发更有弹性。

4、无花果。如果最近掉发比较多，不妨吃点无花果，它含有丰富的铁元素，吃饱饱还能促进血液循环，刺激头发生长！

很多妈妈在怀孕期间就为宝宝的成长操碎了心，饮食上各种小心谨慎，为了宝宝的颜值各种生发的坚果没少吃，月子期间的饮食也是格外小心，可是宝宝个头见长头发却依旧很稀疏，甚至还有脱发的迹象这可愁坏了妈妈，想要治好宝宝的脱发首先要了解宝宝脱发的根源。

宝宝头发稀少发黄缺什么吗？

首先可以肯定的是宝宝如果营养不良对头发的生长是会有影响的，尤其是钙质、锌、蛋白质等营养成分对宝宝的头发生长影响最大。但也不是说宝宝头发稀少就一定是营养不良，宝宝到了一定的月龄有脱发的现象是正常的，身体正常的新陈代谢也会有脱发的现象，其次就是枕秃，后脑勺与枕头接触的部位因为受到摩擦就容易掉头发。

宝宝头发稀少发黄的表现

仔细观察就会发现，宝宝头发稀少发黄的时候枕部最严。其实在还未出娘胎的时候胎儿就要经历一次脱发，胎儿长大五六个月大的时候全身会长出浓密的细小毛发这就是我们常说的:胎毛"到了七八个月大的时候就开始出现新陈代谢式的脱发，这一期间宝宝枕部的头发没有脱落而是到了出生以后才会掉。

其实严格来说宝宝头发浓密未必就是好事，因为头发生长会抢走宝宝身体的营养，如果宝宝在1岁之前头发稀疏发黄但是身体健康体重稳定增长妈妈们就不用过于担心，事实告诉我们宝宝头发真正生长起来是在1岁之后，到了一定年纪头发自然就会变得浓密。

很多妈妈在宝宝几个月大的时候喜欢给宝宝剃光头想让宝宝长出浓密的头发，实际上给宝宝剃光头对于后期头发生长作用不大，头发主要是遗传因素决定的，当然适当地剃光头也能减少身体营养成分的流失，避免头发吸取太多营养，夏天的时候小光头还能缓解暑热。但是头发本身也是头皮的第一道屏障，给宝宝剃光头之后要注意给宝宝防晒，夏天防蚊虫叮咬，冬天要注意保暖。

每位家长都希望生下的孩子头发乌黑发亮，但现实情况并非如此，有的孩子出生时头发就稀少，仅在头顶部在几根，不少家长为此而烦恼，甚至带到医院治疗，其实大可不必，因为：

（1）头发的多少有个体差异。宝宝头发的多少与母亲怀孕时的营养、疾病、妊娠反应、情绪等都没有关系，所以母亲千万不要以为是自己的错而埋怨自己。

（2）出生时头发多少和今后头发的多少无关。大量研究表明，这些头发稀少的小宝宝到满一岁时，有的可能更早一些，头发便会逐渐长出，到2岁时头发已长得相当多。这时和其他孩子没什么两样了。

（3）千万不要揠苗助长。有些家长不给孩子洗发，唯恐把少量仅有的头发洗掉。其实洗发时脱落的都是衰老的头发，不洗也会掉；相反，长期不洗发，油脂及汗液的剌激会使头皮发痒，细菌繁殖，引起继发感染，反而影响新的头发生长。个别家长还给婴儿的头皮上擦生姜，甚至涂“生发精”、“生发灵”等，此乃画蛇添足之举，因为新生儿头发稀少不属于秃发症。

1、头发生长受遗传因素影响

头发的遗传倾向比较明显，存在着个体差异，头发的多少、色泽、曲直与父母遗传有一定关系。如父母头发好，则宝宝的头发也较好，父母头发差，宝宝的头发也差。

有些宝宝出生时头发少，妈妈不必担心宝宝日后头发会过少。婴儿头发的生长和身体长高一样，有早有迟，有快有慢。大部分宝宝的头发会随着他的身体发育而逐渐发育，渐渐由稀到密，由黄到黑。大部分出生时头发稀少的小宝宝到1-2岁时，头发已和其他宝宝没什么两样了。

2、营养缺乏导致头发发育不良

宝宝头发少而黄有多种原因，从中医角度来讲，头发与血液、肾脏有关。有些新生儿头发稀少，除了遗传因素外，可能是由于是营养不良所致，说明妈妈在怀孕期间就没太好地注意有关营养的摄取。一般来说，胎儿在子宫里营养不良，尤其是缺乏维生素a和维生素b1、b2、b6、b12及叶酸、钙、锌、铁等矿物质，会使头发稀疏、细而柔软。

待宝宝1岁左右，头发依然少而黄，可能与缺乏微量元素有关，如缺乏微量元素锌、钙、铁等都会导致宝宝头发稀少。这和喂养方式有关。有的宝宝没有适时适量地添加辅食，饮食过于单调，有些宝宝饮食过于精细、无规律，造成脾胃不和、胃肠功能弱、食量差，当然就会影响头发的生长。

3、长期不清洁头发影响头发生长

有些妈妈每次给宝宝洗头发都战战兢兢，害怕把宝宝仅剩的一点头发洗掉了，再也长不出来了。其实这完全是杞人忧天。洗发时脱落的都是衰老的头发，不洗也会掉；相反，长期不洗发，油脂及汗液的刺激会引起继发感染，反而影响新的头发生长。有些妈妈听信传言，在宝宝的头皮上擦生姜，想以此增加毛囊周围的血液循环，促进头发生长。这种做法是无益的也没有科学依据。而通过给宝宝多剃头来达到多生长毛发的方式更是十分危险，因为当剃刀刮宝宝的头发时，不少毛孔会受到我们肉眼看不到的损伤，加上剃刀不干净或者头部皮肤不清洁，细菌由此趁机而入，导致局部有小脓疮或者皮肤化脓感染，会使头发发育情况更加不乐观。

4、疾病导致头发生长缓慢

有些宝宝头发稀少与疾病有关。如佝偻病、某些稀有元素的缺乏和过剩、有遗传代谢疾病等的患儿都会表现为头发稀疏、发黄等为题。如果宝宝1岁左右头发仍无明显改善，可去医院检查，看宝宝是否患上某些疾病，并根据医嘱注意调节饮食结构和加强身体锻炼。