肾虚已经不是什么隐晦的病症了，生活中不管男女都有不少人被肾虚缠身的，那你知道怎样补肾效果会好呢?其实女人一旦被肾虚缠身就可能造成虚胖或者是难孕等情况，因此要及时补肾，据说吃这物补肾比看医生还要管用哦。想要了解是啥食物吗?跟着一起去探索探索吧。

吃这物补肾比看医生还管用

第一，海参

肾虚的朋友可以适当的吃点海参哦，因为海参中有不少的营养素对于肾脏肾气有保护的效果，比如说碘元素以及多糖还有锌元素等等，女性适当的吃海参不但补肾而且对于衰老以及肌肤等都有滋养的效果了。

第二，生蚝

肾虚的朋友应该好好的补充肾气了，那想要补充肾气就要多吃点生蚝哦。生活中不仅仅有锌元素，同时还有不少的氨基酸成分，护肾的效果杠杠的。

第三，板栗

你知道板栗也有补肾的效果吗?其实板栗中有不少的淀粉同时还有尼克酸以及各种蛋白质和胡萝卜素等等，因此，只要肾虚就可以补尤其是性爱之后腰酸背痛的朋友更要吃板栗了。

第四，腰花

吃猪腰补肾也是可以哦，它的营养非常的高，主要是有蛋白质以及胆固醇等物质，常吃是可以有效的治疗肾虚的。不过女性朋友最好适当的来点腰花就好了。因为猪腰的胆固醇含量也是不能小视的，一旦吃多了就会造成血脂的飙升哦。

说到女性怎么补肾效果最好的，小编是建议从饮食效果哦，常吃这物补肾比看医生还要管用哦。那要饮食补肾的妹子们可以来试试以上的这些补肾食材，相信这些食物都可以帮你保护好肾脏远离腰酸等病症出现。

男人会肾虚，女人也会有肾虚。肾是人之本，女人肾虚会引发容易焦脆，精神不佳。那肾虚的女人吃什么补肾最好呢？以下，小编为大这介绍几种滋补养肾的养生补肾汤，肾虚的女人绝不要错过哦。

补肾汤

补肾汤是常见菜，补肾汤口味属于咸鲜，做法属煮菜类，但怎么做补肾汤最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道补肾汤吧~~

配料:

水发海参20克，羊肉100克，葱、姜、盐适量。

特色:

滋补肾虚，用于治疗肾虚所引发的一系列疾病，如：小便疼痛、体虚乏力等。

操作:

海参和羊肉切成薄片。锅内水烧开后加入葱、姜煮片刻，放入海参、羊肉，煮熟调味即可。

天气寒冷了一段时间，一些市民也有所适应，便放松警惕，开始吃一些生冷的食物，结果导致肠胃不适，有的甚至还得了肠胃炎，上吐下泻。由于:大寒"与之后的:立春"相交接，饮食上也可考虑到季节变换，以吃温性和绿色食物为主。

俗话说：:药补不如食补"。在冬季，如果能恰当地选择既美味，又具有补益身体的食物，无疑更易被接受。中医认为，冬季养生在饮食上首选温补类食物，比如：鸡肉、羊肉、牛肉等，其次可选一些平补类的食物，比如：莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳等。还可多吃点黄绿色的蔬菜，像：胡萝卜、油菜、菠菜等。由于:大寒"时期又适逢春节，一般家庭都会准备丰富的节日食物，此时还要注意避免饥饱失调，同时也可多吃点具有健脾消滞功效的食物，如：淮山、山楂、柚子等，还可多喝点小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。

大寒节气吃什么最补肾

煎蚝饼

材料：鲜蚝肉500克，豆粉80克，鸡蛋1个，青蒜苗15克，熟煮油100克，精盐、酱油、胡椒粉适量。

制法：

1、豆粉加水拌城浆，放入盐、蒜苗末，浇在蚝肉上，拌匀。

2、平底锅上放猪油烧热，将蚝肉浆平摊在锅底上，打入1只鸡蛋，均匀摊于蚝肉上，等待蚝浆下层酥熟后翻转，添适量猪油，双面煎熟后，加酱油、胡椒分等即可上碟。

功效：益阳补肾，但请注意，蚝中含有丰富的胆固醇，高血压者慎用。

蚝豉焖韭菜

材料：蚝豉30克(也可用蛤蜊肉代替)，韭菜60克，食盐少许。

制法：1、用温水将蚝豉浸发透，韭菜洗净切段。

讲韭菜、蚝豉同入锅内，加适量清水，置火上焖煮熟，调味即可食用。

功效：滋阴壮阳。

对于女性来说，月经与肾的关系较为密切，女子夜十四岁左右，肾气渐充，任脉、冲脉气血充盛，下注于子宫，月经就开始来潮，这说明生殖机能逐步发育成熟。反之，若肾气虚衰，任冲经脉气血不足，影响子宫，就会产生经闭、月经不调或不孕等病变。 1.女人补肾吃什么好——胡桃仁 能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：: 胡桃能入肾固精"。清·黄宫绣亦云：:胡桃涩精固肾。"《普济方》中记载：胡桃治:水弱火强，精自 溢出。"这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：:胡桃一味，勿去 黄皮，空腹食之，最能固精。"

2.女人补肾吃什么好——白果 又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说：:熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便 ，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。"《本草再新》认为，白果:补气养心，益肾滋阴"。民间常将白果 作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果:治遗精，遗尿。"《湖南药物志》中介绍：:治梦遗 ：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。"中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后 入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白 果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。