中医认为，头发和肝脏有密切关系，头发脱落通常与肝脏异常脱不了干系，mm们应该明确脱发的原理，掌握脱发的预防方法，才能在脱发真正发生时有的放矢。

要预防脱发，就要注重养肝肾。因为肝肾虚则精血不足，头发毛囊等不到充足营养，黑色素合成能力较差，导致白发、脱发等。相反，如果肝肾养好了，头发自然乌黑浓密。

正常情况下，头发毛乳头中有丰富的血管，这些血管可以为毛乳头、毛球提供营养，促进头发生长激素顺利合成，所以我们应该避免毛乳头受到外界刺激，如激素水平改变、神经性刺激等，从而为头发的生长创造健康环境。

网上有各种治疗脱发的偏方，虽说效果诱人，但其实没有得到医学上的认可，针对治疗脱发，其实可以通过饮食下手，合理地饮食以及日常的护理，对强健头发是有一定帮助的，下面妈网百科为大伙支招，分享预防脱发的妙招！

第一招、脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维a以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。研究发现,近三成的脱发女性存在缺铁现象,因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯等。

第二招、洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

第三招、精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

生活习惯不良，加上平时不怎么养发护发，很容易会溢脂性脱发！那么溢脂性脱发怎么预防呢？下面来了解一下！

第一、消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

第二、慎选洗发水。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。

第三、保证充足的睡眠也是必不可少的。

第四、勤加洗头。洗头的间隔最好是2~3天，洗的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能促使头皮血液循环。洗完后最好让头发自然干。

第五、节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。

溢脂性脱发的成因很多，如果你对于自己的情况不确定，最好去咨询相关医生。在平时也要做好预防的措施，那么溢脂性脱发要怎么预防呢？

第一、勤加洗头。洗头的间隔最好是2~3天，洗的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能促使头皮血液循环。洗完后最好让头发自然干。

第二、慎选洗发水。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。

第三、节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。

第四、消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

第五、保证充足的睡眠也是必不可少的。