怀孕是件大事，是一门需要时刻探索的学问，每个妈妈都想自己的宝宝能够健健康康的出生，因此，孕期的安胎工作显得尤为重要。如何度过这甜蜜又忐忑的十个月呢？妈咪们必须要了解以下六个原则：

1.多睡觉，正确睡觉

所谓的多睡觉，是让准妈妈们多休息，尽量不要让自己的身体太过疲劳。孕早期的女士本来就容易犯困，多尝试深度、高质量的睡眠对胎宝宝的发育是有很大好处的。

此外，对于孕晚期的女士来说，最理想的睡眠姿势是左侧卧位，以免挤压到腹部，伤害到肚子里的胎儿。

2.屏蔽噪音和辐射

对于胎儿来说，噪音和辐射是很大的干扰，成人可能对这些情况习以为常，但是胎儿却非常敏感，尤其是在脑部神经和听觉系统的发育阶段，噪音和辐射可能给胎宝宝留下终身的影响。因此，孕期女士千万不要去诸如ktv、工地这类嘈杂的危险区域。

3.不要超负荷工作

孕期的女性千万不要跟自己的身体和宝宝过不去，一定要及时的向领导说明情况，在能力范围内完成工作即可，不必和没有怀孕时的工作状态进行比较。此外，孕妇也要尽量少接出差的任务，避免舟车劳顿。

4.保持愉悦的心情

切勿让焦虑、担忧等不良情绪扰乱你的心志。母子连心，妈妈不开心，肚子里的宝宝是能够在第一时间内感觉到的，而且可能跟着你一起“郁闷”，从而影响自身的正常发育。

5.适量运动

虽然怀孕期间不可以剧烈运动，但这并不意味着孕妇要大门不出二门不迈。适量的运动可以为孕妈们储存足够的体力，应对接下来的分娩鏖战。就算到了孕晚期，偶尔的散步也是可以进行的。

6.吃的好

孕期吃的好的标准并不是光吃大鱼大肉，而是营养的均衡全面。富含维e的食物可预防孕早期的流产，孕妇可多吃一些。但是诸如山楂、薏米等有滑胎之效的食物要避免食用。

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精油除了能当按摩油，还可以作为房间的香味或洗液、沐浴盐或其他产品，很多准妈妈都喜欢使用。虽然一些精油在怀孕期间可以合理的使用，但有些精油却是都应该完全避免的。那么哪些精油可以用？那些又不可使用？

1.孕早期慎用

虽然怀孕期间精油的安全性尚不清楚，专家们一致认为，在怀孕前三个月内，精油，特别是应用于皮肤的精油是完全可以避免的。专家更建议保持谨慎态度，主张在怀孕期间避免使用精油。

2.精油的类型

可以安全的在怀孕期间使用的精油也有不少，比如洋甘菊、天竺葵、茉莉、薰衣草、橙花、伊兰、檀香、广藿香等。此外橘子、柠檬、葡萄柚、姜、佛手柑也可以在怀孕期间使用。然而这些精油也存在低风险的不利影响，妈妈们应该注意在怀孕期间应该慎用任何香薰精油。

3.精油有哪些功能

在怀孕期间使用的精油中，有很多是一种镇静、放松或提神的情绪和精神状态。这些精油也可用于产后帮助妈妈们放松或者感觉更有活力。此外有些精油有抗菌、镇痛的作用。

4.用精油的注意事项

香薰灯，灯泡环或风机扩散器可以用精油。在怀孕期间，使用少量的精油，即使选择一个更安全的油，也可能会发现气味更为强烈，所以如果在怀孕的时候适用燃烧器的时候，可以用一半的油滴。

5.关于精油的警告

在怀孕期间应尽量避免一些精油，因为这些精油可能引起痉挛或收缩。罗勒、雪松、丁香、丝柏、肉桂、薄荷、樟脑、欧芹、薄荷、鼠尾草、薄荷和其他一些精油，怀孕期间不应使用。如果有关于精油或含有它们的产品问题，应该跟医生或医护服务供应商进行沟通，让他们对安全问题作出保障。

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怀孕前，未准爸妈都会抓住排卵期间，进行同房，成功怀孕后，不少夫妻就开始“禁欲”了，因为担心伤害到宝宝。实际上，孕期也是可以适当进行性生活的，但是为了保障母体和胎儿的安全，必须遵守以下3大原则哦！

一、案例分析：孕期为性而烦

准妈咪amy：我怀孕时很担心老公出轨，所以一向被动的我都会主动对他温柔一些，可是平时怎么都好，就是这个时候他就像看不见似的，为了消除他的顾虑，我告诉他孕中期是相对安全的，不频繁的性生活没有问题，可是他就没听见似的。

准爸爸tom：面对挺着大肚子的amy，虽然起初我还:性"致勃勃，可是看见她身体的变化，不仅担心她的身体不便，更担心对宝贝有不良影响，于是刻意地压抑自己的欲望。有时候小心翼翼地做爱，做了之后心理压力太大，害怕后悔好几天，所以索性就修身养性了吧。

过来人解围：如果tom知道此时或许正是采取新姿势新尝试的好时机，他就能享受到不一样的性爱感受呢。孕中期大多数孕妈咪的性欲会增强，如果这时候做爱，会感到更美妙，性爱的质量会得到提高。想想吧，她现在的胸部变得更加饱涨，她的身体变得比原来丰满，还有她圆圆的肚子，这一切的变化，对准爸爸来说应该都是新奇刺激的事情，能为性爱带来不一样的新鲜。

二、孕期性生活的三大原则

1、孕早期少而浅

由于孕早期胎盘还未形成，胎宝贝与母体的连接还不是很结实，此时性生活可能会因为性交的体位对子宫造成压迫，或由于对乳房和子宫的刺激而诱发宫缩，从而造成流产。

因此，在此期间并不是所有的孕妈咪都可以进行性生活，除了要注意正确的性交体位、程度外，还要知道自己是否应避免性生活。

这一期间的性生活应:次数少"、:插入浅"。曾经诊断为黄体功能不全，以前有过流产史，生殖道畸形，如单角子宫、子宫纵隔等，本次妊娠有先兆流产的症状如阴道出血、轻微下腹痛等，最好不要进行性生活。

●孕妈咪平卧双腿屈曲的正常体位，但要注意不可插入过深，不要使孕妈咪达到剧烈的性高潮。

●采用安全的背后位、侧卧位。

●丈夫轻轻刺激阴蒂周围，抚摸胸部，频繁接吻等都会使孕妈咪得到很大满足。

爱心提示：剧烈的性交可能会导致流产，在孕妈咪身体状况较好时进行有节制的性生活，应该不会对宝贝产生不利的影响。但应避免过度的阴蒂刺激，或用手指进入阴道。

2、孕中期安心享受

妊娠反应基本结束，胎盘已完全形成，胎宝贝与母体的连接较紧密，并且，此时期内由于体内孕激素和催产素酶的水平较高，子宫较为安静，妊娠已进入相对安全期，不易诱发宫缩。

这个时期是整个孕期中孕妈咪身体状况最好的时期，可以相对安心地进行性生活。既往有流产史、本次妊娠有流产先兆如阴道出血、下腹痛等；本次妊娠为妊娠高血压、胎盘位置低的孕妈咪应避免或减少性生活。

●妻子双腿并拢的正常体位和妻子腿部伸直的侧卧位最好。

●如果老公较胖或腹部较大时，应采取半坐位或老公躺在背后的背后侧卧位。

●如果担心诱发子宫收缩，也可以互相抚摸为主，通过彼此的全身触摸，达到做爱目的。

爱心提示：孕妈咪的腹部已开始出现膨隆，性交时一定要避免对妻子腹部造成压迫，插入不要过深。另外，虽然此时期出现性高潮不必过分担心，但由于此时女性生殖器明显充血，黏膜变软，仍应避免剧烈的性刺激。

3、孕晚期小心为上

孕妈咪的腹部明显增大，是性欲容易减退的时期，身体也显得笨拙。此时性生活应十分小心，要选择合适的体位，避免因性高潮及腹部受压引起早产、大出血或者性疾病传染。

如果已达到36周，那么，性交可以被看作是一种高效率的安产运动，它可使产道变软，有利于胎头下降;精液中的前列腺素可以促进子宫收缩、软化宫颈，还可以使子宫对催产素更为敏感，更容易临产。

既往有晚期流产史或早产史、本次有早产征兆及早产危险者、宫颈内口松、前置胎盘、妊娠高血压的准妈咪应避免性生活。

●采取半坐位或丈夫躺在背后的背后侧卧位。

●轻轻触摸乳房、颈部、脊背等，还可以轻轻地拥抱，温柔的皮肤接触可使夫妻心心相印，心理上得到满足。

●夫妻共浴，互相抚摸，以满足情感的需要。

●妻子应给予丈夫更多的爱抚，以爱抚的方式使其射精。

爱心提示：应避免腹部受压及用力过猛，避免性高潮的出现。对妻子的触摸一定要轻，以免损伤外生殖器和黏膜组织。如性交后出现大量的阴道流液，则应立即去医院。

特别提醒：孕妈咪自检

无论处于哪个孕周，孕妈咪在性交后都可能会出现轻度腹痛或下腹坠胀，一般休息后即会缓解。

如果有极少量出血，但很快自行缓解的话，也不用去医院检查。

如果出血较多，达到或超过月经量、或有较为明显的腹痛，则应立即到医院检查。

哪些阶段需要特别注意流产？怀孕什么时候要安胎？安胎的方法有哪些？

流产容易发生在以下的两个阶段，但只要方法正确，宝宝是可以留住的。两个关键阶段的安胎方法，现在就跟小编一起来看看吧~

1、早期流产主要是准妈妈在妊娠12周以前发生腹痛、阴道流血的现象。主要症状为阴道流血不多，下腹部疼痛不严重。

安胎方法：

■卧床休息。

■要避免性生活。

■在医生的指导下服保胎药。

2、晚期流产主要是指12—28周出现腹痛、阴道流血的现象。如果准妈妈有早产的现象，则需要住院安胎。晚期流产的过程类似分娩，先是有一阵阵子宫收缩的腹痛，然后胎盘剥离出血，因此其状况要比早期流产严重些，但是一般晚期流产较少发生。

安胎方法：

■安全卧床休息，连吃饭、排泄都必须在床上进行。

■这一时期，准妈妈最重要是放松心情，不要紧张。

准妈妈安胎7方法：

1、如有症状，要及时去医院就诊。

2、妈妈在孕早期和孕晚期一定要避免性生活。

3、准妈妈要尽量少去公共场所和人群聚集的地方，避免被细菌感染。

4、整个孕期，准妈妈要适当休息，避免强烈运动，不要登高，不要长时间站立，用力或劳累，同时也不要长期蹲着，也不要经常做举高、伸腰的动作，不要骑自行车。

5、调整好自己的情绪，保持良好的心情和精神状态，准爸爸和家人要多体谅准妈妈，多一份关怀和呵护。

6、饮食要清淡，注意营养均衡，必须保持大便通畅，尽量少食多餐，不吃辛辣的食品，避免肠胃不适。运离烟酒。

7、加强孕期检查。