芒果干的营养价值还不错呢，因为它是用新鲜的芒果制成，在干制过程中，营养流失比较少，因此芒果干也是一种有营养的零食，芒果的果实营养价值比较高，它的维生素a含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍，而维生素c的含量也要高过橘子和草莓。

芒果中含有糖分、蛋白质和钙、铁、磷等微量元素，是我们人体必须的营养物质，同时芒果中的胡萝卜素含量也比较高，不仅有益于视力，还能让皮肤更加光鲜亮丽，水分更加饱满，因此芒果也是女性不错的食物，经常吃一些芒果干也能达到美容保养的功效。

芒果中还含有一种叫做芒果苷的物质，它具有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，可以有效延缓细胞的衰老，提高脑功能，对健康益处大。

此外，吃一些芒果干还能提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白，让身体血液循环更加正常，而且芒果还有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用，吃一些芒果干也能达到这样的功效哦。

芒果的营养价值（芒果的功效与作用）有哪些你知道吗？芒果是诸多水果中常见的一种，也是非常好吃的一种水果，吃芒果的好处有很多，那么芒果的营养价值有哪些？芒果的功效与作用有哪些？

芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。果肉或以芒果煎水进食，对抑制孕妇作呕也有很好的效果。

芒果能降低胆固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。

芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用。芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。

芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。芒果中含有芒果苷，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。它还有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。

芒果的作用： 1、食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。 2、抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素a，因此具有防癌、抗癌的作用。 3、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

女生总有第二个胃来装甜品，芒果布丁是女生的大爱，q弹的口感，甜美的味道，即使吃了会胖三斤，也乐此不疲，除了口感它值得我们去点赞，它有什么营养价值？下面我们来了解！

芒果布丁的主要原料是面粉、牛奶、鸡蛋，可依各人口味加入芒果、蜂蜜、巧克力等辅料制成，营养十分丰富。

1、牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，中风危险减少一半，还可防治高血压和心脏病。牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长。牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。牛奶中的铁、铜和维生素a有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满。

2、芒果所含膳食纤维，能使粪便在结肠内停留时间缩短，有通便的作用，因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。芒果中维生素c的含量远远高于一般水果，能降低胆固醇、甘油三酯，常食芒果可以不断补充体内维生素c的消耗，并有利于防治心血管疾病。

芒果西米露是很多人夏季里最爱的甜品之一，牛奶、芒果和西米混合后那种香香甜甜的味道十分迷人，特别是冰镇之后，可以瞬间为身心带来一丝凉意，舒服又惬意。芒果西米露主料是芒果、西米，下面认识它的营养价值吧。

芒果的营养价值：芒果含有丰富的维生素,蛋白质、胡萝卜素等,而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等含量也很高。有“热带水果之王”的美称。我国中医认为芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。

西米的营养价值：西米含大量碳水化合物，碳水化合物维持脑细胞正常功能，脑力劳动者必须能源。西米含少量蛋白质，蛋白质能够增强免疫力，抗疲劳。西米还含有维生素b，能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

因此，芒果西米露是一道含有大量的维生素的，具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用，又可以美容养颜的甜品哦。