三、减肥

荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为:燃脂福利期"，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。所以，在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。

但是千万不要为了巩固塑身效果，尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱。

四、美白

美白面膜是见效最快的美白产品，但其效果是否能得到充分发挥，或怎样才能让它发挥的更好，却是一件需要认真研究的事情。

就通常的情况来讲，生理期刚过的那几天是皮肤新陈代谢开始加速，吸收能力最佳的时段，在这个时候使用美白面膜敷面，往往能收到意想不到的效果。

很多孕妈妈在怀孕期间都会有各种抱怨，比如身材走样呀，或者是脸上长斑了等等，感觉怀孕带来了很多“副作用”，其实怀孕也有带来一些好处。

怀孕除了带来了一个小生命，还有就是皮肤长斑、身材变样等，其实不仅如此，怀孕还有一些意想不到的好处，那么怀孕对女人有什么好处呢？

一是创造小生命的幸福。

十月怀胎，当孕妈妈在怀孕期间，看着宝宝一天天的长大，自己和宝宝就是一体的，所以的一切都和宝宝相连在一起，虽然这过程有些辛苦，但是感受着肚子里宝宝一天天变化，还是有很好的幸福感。

二是坚强的股骨头。

没有生孩子的女性朋友，当年纪比较大的时候骨盆发生骨折的几率比生过孩子的妈妈来得高，因为到了更年期的时候骨质会流失，如果有生育过的女性，在怀孕的时候体位会发生一定的改变，使身体的施力点变化，影响到股骨的结构，起到了强化的作用，从而使妈妈们拥有强壮的股骨。

三是当妈妈的女人更聪明。

人们常说:一孕傻三年"，其实这只是一个转变的阶段，生过孩子的女性朋友的记忆力和学习能力都会加强的，就是所谓的边得更加聪明。这是美国一个研究小组的研究结果，怀孕的女性朋友大脑中的某种蛋白质比较低，是影响老年痴呆症的关键。

四是普遍告别痛经。

很多女性朋友在怀孕之前常常被痛经困扰着，每个月总有那么几天痛苦不已。但是有大部分发现，怀孕后，每个月的大姨妈都来得相当平静，基本上不怎么痛了。这是因为生孩子消除了子宫的一些前列腺素受体点，这样就会减少子宫的收缩，致痛点就少了。

五是预防生殖器疾病。

孕妈妈体内的孕激素可以对女性朋友的生殖器官进行保护，而且怀孕期间，女性朋友体内会暂时不排卵，也就可以给身体的各个器官有个缓解的时间，这样就可以很好的降低子宫肌瘤、子宫内膜异位和卵巢癌等各种疾病。

六是推迟更年期。

很多女性朋友觉得生了孩子就会变得衰老，但是其实每个女性朋友衰老的标志就是更年期的到来。而每个女人体内的卵子数是一定的，排出一个少一个，怀孕的时候就会暂停排卵，这样就可以推迟更年期，反而老得比较慢。（专稿，如需转载请注明出处。）

长跑，是最简单的养生运动，很多朋友为了打造好身材，都会有长跑的好习惯。其实，从美容护肤的角度分析，长跑还是意想不到的美容功效。接下来，专家就为您详细解读，关于长跑美容的五大功效。

日本:守护美丽" 网站发表了日本超人气模特杰西卡的长跑心语：:我尝试长跑后，爱上这项运动的理由之一就是，它带来很多惊人效果。不仅能增强体力，还能培养毅力。如今我的生活中已经离不开长跑了。"

专家同时还介绍了坚持长跑能给女性带来的五种美容效果：

(1)令脚踝处的肌肉收紧，小腿显得纤长。

(2)作为有氧运动能有效燃烧脂肪，令身体不容易长赘肉。

(3)促进人体代谢，从而改善体寒症状。

(4)大量出汗排出人体代谢废物，有美肤效果。

(5)刺激肠道蠕动，消除便秘。

所以说，长跑也是有美容作用的。不可否认，现在护肤方法有很多，但与护肤品相比，长跑的美容效果更佳，成本也是最低的。如果你对长跑美容感兴趣，只要能坚持去长跑，就会让皮肤得到不错的美容作用。

常有准妈妈抱怨怀孕带来的困扰：胃口变差了，皮肤也有色斑，身材走形，精神不振……除了这些之外，怀孕还会给你带来意想不到的好处哦。

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1.体验创造生命的幸福感

十月怀胎，每一天，你都和宝宝息息相关，虽然怀孕的过程有些辛苦，但是感受着宝宝在你身体里一天天长大，那样的幸福除了你谁也无法感受得到。有了这种幸福感作为推动力，你会为了宝宝心甘情愿地注意营养、避开禁忌、做好产前检查，做一个健康的准妈妈。

2.股骨头会更:坚强"

美国的专家在对9704位女性进行了平均长达十年的追踪后得出结论：没有生过孩子的女性，上了年纪之后在骨盆部位发生骨折的机率要高于生过孩子的妈妈。研究显示，女性到了更年期时，骨质会加速流失，未生育女性股骨骨折的风险要比生育女性高出44%。女性每生育一次，就有助于降低9%的股骨骨折风险。因为在女性怀孕过程中，体位发生自然改变，身体的施力点产生了变化，影响到股骨支撑的力学结构，最终强化了产妇的股骨支撑，因而让妈妈们拥有更加强壮的股骨。

3.生过孩子更:聪明"

怀孕能令大脑有正面的转变，生过孩子的妈妈们记忆力和学习能力会有所加强，会变得更聪明。美国弗吉尼亚州金斯利教授带领的研究小组对动物进行了一组研究，研究结果显示，那些生过两窝或更多小鼠的鼠妈妈，在记忆和技巧测试的成绩较那些没有生过小鼠的妈妈好。研究人员检查老鼠的脑部，特别是负责记忆和学习的海马部分时发现，怀孕多次的雌鼠脑中类淀粉前驱蛋白质含量较低，而这种蛋白质与人类的老年痴呆症有关。

4.告别痛经

一些在生孩子前被痛经所困扰的妈妈，在产后:老朋友"再次报到后却惊喜地发现，痛经的苦恼减轻甚至消失了。这种现象非常普遍，但没有人知道这究竟是什么原因造成的，有一种说法是，生育消除了子宫中的某些前列腺素受体点。前列腺素是一种具备多种功能的激素，功能之一就是令子宫在运动中收缩，这也是导致痛经的原因之一。前列腺素受体点少了也就是致痛点少了，自然疼痛也就越少了。