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孕妇能吃平菇吗,孕妇食谱大全之平菇煮蛋的做法

2022-06-03 10:33:00     来源:www.dxfbaby.com
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导语:


1、孕妇能吃平菇吗

平菇的营养价值如此之高,那么孕妇能吃平菇吗?答案是可以的,平菇含有丰富的氨基酸种类,而这些可以提高孕妇的免疫力,也可以促进胎儿的发育,所以说孕妇是

1、孕妇能吃平菇吗

平菇的营养价值如此之高,那么孕妇能吃平菇吗?答案是可以的,平菇含有丰富的氨基酸种类,而这些可以提高孕妇的免疫力,也可以促进胎儿的发育,所以说孕妇是可以吃平菇的。

平菇也可以帮助孕妇健脾开胃,很多准妈妈在怀孕的时候食欲不佳,没有什么胃口,而平菇嫩滑可口,香味十足,可以帮准妈妈健脾开胃,增加她们的食欲,是很有开胃效果的食物呢。

而且平菇的热量是很低的,所以孕妈也不必担心吃太多会导致身体变得臃肿,加上平菇的营养丰富,绝对是补品。孕妇可以多吃平菇炒肉,平菇炒鸡蛋这两道菜,可以补血气,安胎,很适合孕妇呢。

2、孕妇食谱大全之平菇煮蛋的做法

平菇性微温、味甘,能滋补脾胃、除湿驱寒、补气和血,清肺热、增强抗病毒能力、舒筋活络的功效。下面99健康网小编就为你推荐一款孕妇食谱:平菇煮蛋的做法。

平菇煮蛋的制作材料:

主料:平菇30克,鹌鹑蛋100克

调料:冰糖20克

教您平菇煮蛋怎么做,如何做平菇煮蛋才好吃

1.平菇去根蒂后洗净。

2.加入冰糖、鹌鹑蛋,混合均匀后隔水炖40分钟。

99健康小贴士:

每日早上空腹食用1次,连续食用12日则能明显改善肠胃功能。

此菜含有较多的蛋白质、碳水化合物和丰富的钙及多种维生素。

中医认为:平菇性微温、味甘,能滋补脾胃、除湿驱寒、补气和血,清肺热、增强抗病毒能力、舒筋活络。鹌鹑蛋性平,味甘、咸,可益气补肾。

3、孕妇吃平菇的做法

1、平菇炒肉的做法

食材:平菇30,瘦肉200克,盐、鸡精、生抽、料酒、生粉、油、姜、葱和蒜分别适量。

做法:

(1)平菇洗干净切好,用水快速灼一下捞起;姜、蒜、葱切碎。

(2)瘦肉切小片加入适量麻油、少许盐和生抽、料酒、生粉搅拌均匀腌20分钟。

(3)瘦肉先下锅炒七八成熟捞起备用。

(4)姜蒜爆香油锅,下平菇爆炒片刻后加入瘦肉一起翻炒加入少许盐、鸡精和生抽翻炒均匀,撒葱花翻炒均匀即可。

功效:平菇含丰富的营养物质,每百克干品含蛋白质20—23克,而且氨基酸成分种类齐全,矿物质含量十分丰富。

2、平菇炒鸡蛋的做法

食材:鲜平菇300 克,鸡蛋5 只,精盐、葱丝和生油各适量。

制法:

(1)将平菇去杂洗净,切成细丝。鸡蛋磕入碗内搅匀。

(2)炒锅放油烧热,加入平菇丝、葱丝煸炒,加精盐调味。

(3)把炒好的平菇丝放于锅边,再将鸡蛋炒熟,然后拌匀调味即成。

功效:此菜以平菇配鸡蛋,具有补气血、安五脏、滋补强身的作用。常可作为体虚、气血不足、食少乏力、头昏眼花,或产后体虚、乳汁不多,或胎动不安,或癌症患者的辅助食疗菜肴使用。

4、孕妇可以吃平菇吗

平菇营养丰富,对人体具有延年益寿功能,优于动植物食品。那么孕妇可以吃平菇吗?

平菇

平菇又名侧耳、糙皮侧耳、蚝菇、黑牡丹菇,台湾又称秀珍菇,是担子菌门下伞菌目侧耳科一种类,是种相当常见的灰色食用菇。

平菇的营养价值

平菇含有的多种维生素及矿物质,可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用,故可作为体弱病人的营养品,对肝炎、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、软骨病、高血压等都有疗效,对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果,对妇女更年期综合症可起调理作用。

平菇的功效与作用

中医认为平菇性温、味甘。具有驱风散寒、舒筋活络的功效。用于治腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症。平菇中的蛋白多糖体对癌细胞有很强的抑制作用,能增强机体免疫功能。

孕妇可以吃平菇吗?

可以吃。

平菇营养丰富,还具有追风散寒、舒筋活络的功效。可用于治腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症。

产妇可以吃平菇吗?

可以吃。

平菇含有的多种维生素及矿物质,可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用,故可作为体弱病人的营养品。

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