孩子生病咳嗽让爸爸妈妈既心疼又头痛。这个时候，除了要及时带宝宝去医院诊治之外，大家还要注意孩子的日常饮食。如果不注意饮食的话，可能会影响身体痊愈，甚至加重病情。

  1.忌吃寒凉、酸辣的食物

  如果孩子在咳嗽时还让他吃寒凉、酸辣的食物会刺激咽喉，使咳嗽加重。中医也认为:形寒饮冷则伤肺"，意思就是说，如果在受了寒之后，再吃寒凉的食物会伤害到人体的肺部。所以家长应注意这点。即便是牛奶，从冰箱里刚拿出来也最好先加热再给孩子喝。另外，家长也最好不要让孩子喝碳酸饮料。还有，酸辣的食物则会让痰不易咳出，会加重孩子的病情，也应尽量让孩子少吃甚至不吃。

  2.不要吃过于油腻的食物

  若是食物过于油腻容易滋生痰液，反而会加重孩子咳嗽，使其身体不易痊愈。中医认为咳嗽大多数都是因为肺热引起，如果孩子在咳嗽期间还吃油腻的食物的话，会使痰变多。再有，对于患有哮喘病的孩子来说，在咳嗽时吃油腻的食物可是大忌，因为痰会堵塞呼吸道，加重哮喘。

  3.不要吃鱼腥类食物

  这是因为孩子如果吃此类食物会对呼吸道造成刺激，再者鱼虾类食物富含蛋白质易导致过敏，可引起咳嗽加重。孩子是过敏体质，更要留意这点。

  4.宜多喝水

  因为水不仅能满足宝宝对其的需求，还可以帮助稀释痰液，促使痰同意咳出，另外还能增加尿液，让有害物质及早排出体外。

  5.饮食要清淡

  妈妈可以让孩子多吃新鲜的水果蔬菜，适当吃些豆制品，还可以少量吃瘦弱或禽蛋类食物等。需要注意的是，饮食宜清淡，最好不要吃重口味食物。另外，糖果等甜食容易助热生痰，也要让宝宝少吃。

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孕妇肥胖可导致分娩巨大胎儿，并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫产、产后出血情况增多等等并发症增多。因此妊娠期一定要合理营养，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。已经肥胖的孕妇，不能通过药物来减肥，可在医生的指导下，通过调节饮食来减轻肥胖。肥胖孕妇饮食要注意下面几点：

一、 控制进食量。主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。

二、 多吃蔬菜水果。主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较严重，可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。

三、 养成良好的膳食习惯。有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物，这种习惯非常不好，容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。

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妇女妊娠分娩是一种再也自然不过的生理现象了，然而大多数情况下，当我们一看见孕妇有腹痛等分娩的先兆，就着急得不得了，往往在没有为孕妇准备好吃的，也没有为孕妇准备好用的之前，就匆忙地把孕妇送进了医院。

初产妇从有规律性宫缩开始到宫口开全，大约需要12小时。如果您是初产妇，无高危妊娠因素，准备自然分娩，可准备易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物，如面条鸡蛋汤、面条排骨汤、牛奶、酸奶、巧克力等食物，让产妇吃饱吃好，为分娩准备足够的能量。否则吃不好睡不好，紧张焦虑，容易导致产妇疲劳，将可能引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。

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妊娠晚期胎儿发育极快，细胞体积速增，大脑增殖到达高峰。此时母亲的营养至关重要，尤其对脑发育影响最大。故妊娠8-9个月时饭量最大，但由于子宫更加增大，升至上腹，并向上顶压胃和膈肌，一次不能饱餐，进餐次数每日可增至5餐以上，每次以少餐为原则，以免胃部涨满、横膈上升、使心脏移位。应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品等；

减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食欲，影响其它营养素的摄入量。有水肿的孕妇，食盐量每日应限制在每日5克以下。同时，还应避免辛辣等刺激性强的食物。推荐每日膳食营养素摄入量见表6。

表6 妊娠7~9月妇女的推荐每日膳食营养素摄入量

劳动强度 能量kcal 蛋白质 g 脂质热比 % 钙 mg 铁 mg 锌 mg 视黄醇当量 mg vb1 mg vb2 mg vc mg vd mg

轻体力 2300 85 20~30 1200 35 16.5 900 1.5 1.7 130 10

中等劳动 2500 90 20~30 1200 35 16.5 900 1.5 1.7 130 10

重劳动 2900 110 20~30 1200 35 16.5 900 1.5 1.7 130 10

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