夫妻间常会出现一种情况，当男人想要时，女人表示没兴趣或者不搭理，这让他很受折磨，有些可能是性冷淡，但大部分还是跟心理活动有关。如果夫妻间出现了不和谐，怎么办呢？

1. 排除心理障碍

这种情况中，大多数是女性对:性"的理解不够，过分理想化或根本不懂，或者有些女性曾经有过性经历，而且是失败的性经历，这都会影响夫妻的性生活，从而真正进行性生活时存在心理障碍。

2. 需相互体谅和理解

对于夫妻生活质量，夫妻双方都必须做出付出和努力，不要把夫妻生活的压力归咎于某一个人，必须让夫妻生活的融入到每一个人心中，双方要相互理解，相互支持，才能让情感得到生活，增强夫妻之间的互信和恩爱。

3. 注重感情的培养

其实性爱只是夫妻感情的调节剂，也是夫妻生活中的一部分，并不是全部。如果两人感情好，自然能和谐地进行性爱。所以，不必过分要求性爱频率，把更多精力放在感情上，夫妻之间多沟通，建立和谐的感情生活。

4. 规律性生活

很多夫妻由于缺乏有效的沟通和家庭生活，导致夫妻情感破裂，甚至出现离婚现象，为了弥补情感缺失，让夫妻之间达到一种默契，夫妻双方一致达成一种较为有规律的夫妻生活，这样既能满足双方的要求，又能加强夫妻之间的亲密程度，调高享受生活的在质量。

5. 排除巨大压力

现在很多人没有性冲动，性爱次数少，没有性欲，多是因为工作压力太大。社会生活节奏的加快，竞争的激烈，让职业女性在工作和生活中感受到了无比的压力，因此，忙碌和紧张让她们忽视了重要的夫妻生活。这需要适当的调节自己生活、工作当中的压力，让身体和心理处于较为轻松的状态中。

在生活中性爱可以说是夫妻的调和剂，然而不少的夫妻都出现了性生活不和谐的情况，每次的性爱就是等于交公粮般的无趣。那你知道是什么原因导致了性生活不和谐呢?其实夫妻之间应该好好的反省反省，可能是以下的几种因素哦。

第一种：不变通

其实我们都知道性生活中单一的姿势很容易失去性趣，因此不懂得变通很容易就会导致双方出现厌倦，交公粮的情况甚至是影响到夫妻之间的感情。因此要懂得去变通哦，性爱的目的是体验乐趣而不是变成交任务。因此建议多学一些性爱的技巧，让对方彻底的迷恋上你。

第二种：压力大

很多的男性朋友婚后都出现了早泄或者是不举的情况，而这些就是导致性生活不和谐的主要原因哦。因此建议要学会去释放压力，否者每当性爱时就很容易早泄，对于双方来说都是不好的体验。

第三种：感情不和

其实性爱的基础就是两人感情，那么当夫妻之间的感情变得平淡或者是出现裂缝时，性生活中就会没有性欲没有欲望等等，甚至还会不配合，所以很容易出现性生活不和谐哦。

第四种：高潮不同

我们都知道男女之间的高潮时间都是不同的，男性比较早，而女性则是比较晚。那么当你们的性生活一直都是高潮不同，甚至女性都没有体验过高潮的感觉，那么很容易就会导致性生活不和谐哦。所以建议在性生活中要控制好节奏，做好前戏，争取同时高潮。

其实性生活不和谐主要就是以上的几种原因，那么当你出现性生活不和谐时，不妨好好的想想到底是什么地方出现了问题，建议及时的改善过来，这样才会有性福的生活。

如何过好夫妻生活，其实一直是婚后夫妻所关注的重点。只是由于大家都碍于面子，不好把夫妻房事拿到:桌面"上来谈论罢了。

新婚夫妻就不说了，因为此时的他们正处于:巅峰"期。但随着结婚的时间越长，新鲜感就会慢慢‘退潮’，激情也会从100开始慢慢降至零。

久而久之，夫妻房事成了另行公事，面对没有性趣的夫妻房事，大家都开始着急了。夫妻生活不和谐怎么办？如何让夫妻房事生活有激情不乏味呢？

其实，夫妻生活并不是一成不变，各种年龄都有不同的性生活秘诀，一起来看看各个年龄段都有什么不一样的吧。

1、20-30岁：

男性处于性的巅峰时期，兴奋快，性感强，满足后容易重新兴奋。女性则处于羞怯、拘谨的心理状态，感情上放不开。男性性欲强于女性。

2、31-40岁：

男性性功能开始下降，但控制性的能力增强了，能更好满足女性的性要求。女性开始冲破心理障碍，更加了解自己的身体，知道如何取得满足以获得满足。

3、41-50岁：

男性性欲降低，精力有限，性兴奋缓慢，需要更多的刺激才能达到高峰。但经验更丰富，能更体贴、更温存地满足女方的性要求。女性性欲增高，性需要也达到顶峰。

心理压抑感和障碍一扫而光，不再故作矜持。进入更年期后，阴道干涩，需要使用润滑剂。这十年是性生活的不协调阶段。中年以后，女性性欲可超过男性。少夫老妻在西方可达1/8-1/5。

4、51-60岁：

双方性要求又趋向协调。女性要求已开始减少。

5、61-70岁：

双方性功能均趋于退化，但一些恩爱夫妻的性生活仍能持续。有调查表明，60%以上的伴侣仍坚持有规律的房事。老年妇女仍有性欲，过分抑制将对健康不利。顺其自然保持性生活，可使她们更加心情舒畅地度过晚年。

6、71岁以上：

有报告表明十分之一的夫妻仍过着规律的性生活。总之，能保持美满的性生活，无疑会对夫妻的健康有很大好处。国外调查表明，分居或离婚的妇女比婚姻美满的妇女更易传染疾病是因她们的

免疫力较低，她们的前夫健康状况也往往不佳。调查还表明，有些仍保持婚姻关系但关系恶劣者的免疫力往往比分居或离婚者更差。可见，美满的婚姻、融洽的性生活对健康是很重要的。

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心理因素与性生活和谐的关系极为密切，夫妇之间的互敬互爱、平等相待、互相体贴、互相配合，这是性生活和谐的极为重要的心理条件。夫妇双方对性欲的要求和享受性满足与性快感的权利是平等的，不是单方面的，更不是一方从属于某一方。新婚夫妇为了达到性生活的和谐，应认识性生活的全部过程。通常，人们把性生活的反应周期分为四个阶段，即：

性兴奋期

兴奋是由肉体或精神方面的刺激引起的。兴奋期有时可以极为短暂，有时候却需要一个较长的时间才能进入下个阶段。

性持续期

性兴奋期以后，就进入了性持续期。进入性持续期的女性，宫颈和宫体充分提升，前庭大腺分泌黏液样分泌物。男性，主要是阴茎龟头周径增大，尿道分泌黏液样物质。

性高潮期

经过一定的刺激，就可以从性持续期进入性高潮了。达到性高潮的女性特征，主要是子宫收缩、宫颈口略为松弛，阴道三分之一间隙性收缩、肛门外括约肌和尿道外括约肌间隙性收缩。达到性高潮的男性特征，主要是射精。不论是男性，还是女性，在达到性高潮以后，都能感受到一种生理和心理上的极度快感。

性消退期

达到性高潮以后，就进入了性消退期。在性消退期里，女性的骨盆充血等现象逐渐消失。男性阴茎的勃起现象消失。这时，男女双方都进入了一个较平静时期。

以上就是性生活的整个反应过程。这里需要说明的一点是，性生活的四个反应周期，并不是每个人每一次性生活都必须经历的，有很多人（主要是女性）往往还没达到性高潮，就直接从性持续期进入性消退期了。

应该说，性生活的和谐，其主要标志就是男女双方同时或者几乎同时达到性高潮。那么，怎样才能使双方都达到性高潮呢？

首先，心理上要和谐。所谓心理上要和谐，就是说男女双方在感情上要做到水乳交融。在性生活过程中，做到双方默契，主动配合，密切协作，使性生活与性心理趋于同步。

其次，生理上要和谐。讲得科学一点，就是要求男女双方“性欲潮曲线”趋于重选。在性生活中使男女双方的性快感、性高潮同时出现，也就是男女生理上要趋于同步。

再次，解剖上要和谐。就是要求男女双方的生殖器官能保持良好的接触，为性刺激创造良好的条件，使双方共同获得性的快感、性的满足。如果男方有阳痿，阴茎不能勃起，或女方有先天性无阴道，就无法保持生殖器官的良好接触，真正的快感也就无从获得。

所以，要获得和谐的性生活，必须具备下列四个基本条件：一是有良好的心理状态；二是夫妻恩爱的感情；三是强健的体魄；四是科学的性知识。只有这样，才能使新婚夫妇在性生活中共享和谐的乐趣，使爱情升华，生理、心理得到满足。

事实上男女两性的整个性生活反应周期都是相同的。但是，就这个反应周期的整个发展过程来看，男女两性达到性高潮期的时间却相差很大。男子的性欲一缢引起，如不加控制，往往在几分钟，甚至在更短的时间里就可能达到高潮，而且达到高潮后性欲即很快消退。而女子的性冲动则较男子发展得慢，一般需几分钟、十几分钟、甚至几十分钟才能达到高潮。而且，维持高潮的时间比男子长，消退的时间也比男性慢。还有，男性的性欲主要集中于性器官，性欲比较强烈、旺盛。女性的性欲则比较复杂，一般是内涵、被动和缓慢的，而且还容易受一些心理因素和外界环境的影响。

总之，从男女两性在性生活上的这些不同的特点来看，夫妻之间若想要达到性生活的和谐，关键就是要善于驾驭在性功能方面这个“男快女慢”、“男强女弱”的矛盾。只有处理好了这些矛盾，夫妻间的“性和谐”才得以实现。不过，要处理好这些矛盾，却不是一个短时间就能办到的事情。许多性学家以为，完美意义上的“性和谐”往往要在婚后数年以后才有望实现。因此，假如新婚夫妇在一定的时期内未能达到性生活的和谐，不必有过多顾虑，这并不说明你们在性生活上存在着不可克服的障碍。随着性生活经验的积累，互相掌握了对方的特点和要求，夫妻之间注意互相配合，和谐的性生活是可以得到的。

在生活中年轻夫妇应该懂得，一个人不能只想索取而不想奉献。其实在性关系中也是如此，在竭诚向伴侣提供乐趣的同时，提供者自己也必然乐在其中，很多人很看重自己使伴侣获得满足的能力，男子特别容易走向极端，这种“责任心”太强往往使他们陷入困境。男女双方都不能指责对方没有为自己做什么，而应首先考虑自己为对方做了些什么。只有处理好奉献与索取的关系，双方的性关系才会融洽和美满。

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