手部麻木并不是小问题，如果忽视的话，很可能会给自己造成严重伤害，所以大家应该有意识的进行预防。下面小编就和大家分享预防手部麻木的方法。

1、有很多疾病都会造成手部麻木，如果大家属于高危人群，即：患有可以引起手麻的疾病时，就该及时的采取措施，来预防手麻的出现。首先要做的就是对原发病进行治疗，只有消除了引发手麻的病因，才能彻底防止手部麻木的出现。如果是患有糖尿病等无法治愈的疾病，也应该尽力将疾病控制住。

2、在患有颈椎疾病的时候，可以通过牵引、热敷以及营养神经药物来进行治疗，以最大程度的缓解疾病，便可以减少手部麻木的出现。还可以采用中医按摩、针灸等方法改善局部血循环，以减少神经的受压程度。

在手部麻木的时候就要提高警惕了，最好是采用以上所介绍的措施，便可以极大减少手部麻木出现的几率。

1、侧方突出型

由于颈脊神经根受到刺激或压迫，表现为单侧的根性症状。轻者出现颈脊神经支配区(即患侧上肢)的麻木感，重者可出现受累神经节段支配区的剧烈疼痛，如刀割样或烧灼样，同时伴有针刺样或过电样窜麻感，疼痛症状可因咳嗽而加重。

2、旁中央突出型

有单侧神经根及单侧脊髓受压的症状。

3、中央突出型

此型无颈脊神经受累的症状，表现为双侧脊髓受压。早期症状以感觉障碍为主或以运动障碍为主,晚期则表现为不同程度的上运动神经元或神经束损害的不全痉挛性瘫痪，如步态笨拙,活动不灵,走路不稳,常有胸、腰部束带感，重者可卧床不起，甚至呼吸困难，大、小便失禁。所以要及时治疗。

1、上肢神经卡压

一是拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作，这是因为正中神经在腕部受到压迫，即所谓的“腕管综合征”;二是环、小指的麻木疼痛，也可有夜间麻醒史，严重者伴有肌萎缩，环、小指的屈指力下降，影响精细运用。这是因为神经在肘部受到卡压，即所谓的“肘管综合征”。

2、颈椎病

引起手麻最常见的疾病就是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一。当人步入中年以后，一些器官往往会发生退行性变，当颈椎间盘发生退行性以后，往往会导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时，便出现了颈椎病。颈椎病除了有手指麻木、感觉异常以外，还伴随其它症状，如：颈肩部骨肉酸痛，上肢有放射痛或活动障碍等。确诊颈椎病并不困难，只要照一张x光片就可以了。另外还有一种检查颈椎病的简单方法，一个人托患者侧头部，一手握患者侧上肢，将其外展90°，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木者可初步确诊为颈椎病。

3、中风

引起手麻的另一常见疾病便是中风。《卫生宝鉴·中风门》曾说：“凡人初觉大指、次指麻木不仁或不用者，三年之内有中风之疾。”须预防之：宜慎起居，节饮食，远房帏，阔情志。虽然手指麻木不一定会发生中风，但对于年龄在40岁以上的中年人来说，如果经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木、舌头发胀等症状，且患者平时又有高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化等疾病时，应多加以注意，警惕中风的发生。

4、更年期综合征

进入更年期的妇女有时候也有手麻的现象，但是并不明显，随着更年期的结束，手麻现象就会随之消失。

总之，手麻症状的确诊，还需参考颈椎片、肌电图等辅助检查才能明确论断。一旦确诊，如若症状尚轻，则经正规的非手术治疗，均可有不同程度好转，如若症状明显，并出现手内肌明显萎缩，则应及时采取手术治疗，阻止病情发展，以免造成手内在肌不可逆的严重萎缩，导致手的功能严重障碍。

很多的疾病都是可以预防的，而手麻也可以通过一些措施来防止其出现。现在来我们就来了解吃什么可以预防手麻。

1、很多时候手麻是手部的血液循环较差或是压迫了神经所造成的，这时候大家可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如牛、羊肉、鸡、鱼蛋以及大豆等。

2、如果没有糖尿病等疾病，还可以多吃点糖分高的食物，比如糖果、藕粉以及杏仁等食品,以增加对热量的摄入，不过也要掌握好一个度，不要摄入的太多。

3、如果患者没有高血压疾病，可以适当的增加对盐分的摄入量，以使血压升高一些，可以有效改善四肢末端的麻木情况。血压较低的患者，可以吃一些具有益气补血作用的食物。

大家在平时可以多吃些以上所介绍的食物，能够有效的预防手部麻木。如果已经出现手麻的情况，也可以降低手麻的出现频率。