香蕉醋减肥法的原理：

将香蕉泡进醋里面一段时间，经过发酵之后产生的香蕉醋每天饮用，有减少食欲的作用，从而达到减肥的效果。这么做的原理是因为香蕉里面含有抑制肥胖的天然元素——:血清激素"，血清激素的作用就是稳定人的情绪，让人对食物的渴望不那么强烈，也就是抑制食欲。

香蕉醋减肥有用吗？

不可否认的是香蕉醋减肥法具有短时间的、暂时性的减肥效果，而这样的效果，也只是针对那些很爱吃东西，管不住自己嘴巴的人有效，对于容易水肿、遗传性肥胖或者是肌肉型肥胖的人来说，香蕉醋减肥是痛苦而没有效果的。说得简单一点就是香蕉醋减肥只对无法控制食欲的人才有用。

减肥的方法有很多，有些人想到了用黑米来减肥，但我们首先要搞清楚，黑米减肥法有用的吗？

黑米的确是可以起到减肥的效果的，这是因为黑米属于糙米，里边的纤维素含量比较高，吃了很容易饱，而且不会长肉，喝黑米粥减肥的效果更好，不需要痛苦的节食，就能够达到减肥的目的。

在黑米减肥法中虽然黑米的营养成分非常高，但是单以黑米作为食物，必然会带来蔬果、奶制品及肉类不足的情况。而且，黑米不含有维生素a、维生素b12、维生素c和维生素d，蛋白质和钙含量也不足，仅进食黑米却缺少其他食物种类，我们身体需要的营养必然无法得到满足。

香蕉减肥法有用吗？很多宝妈都只听说过明星吃香蕉减肥成功，但在自己身边一个励志一点的例子都没有，想要知道吃香蕉减肥到底是否有效，看下面你就知道啦！

香蕉对减肥相当有效，因为它的热量含量不高，同时又富含膳食纤维。一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，而一碗白饭量（3两白饭220卡），相比起来香蕉卡路里要低一些。

加上香蕉富含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非好的选择。

香蕉腌进醋里经过发酵以后，味道有点刺鼻，而且很多网红博主还告诉妹纸们最好连泡在醋里的香蕉也吃了，效果更好，经过醋的发酵之后，香蕉的味道已经彻底变了，非常难吃。之前有个博主就在网上吐槽说，自从用了香蕉醋减肥法之后，再也不想吃香蕉了。因为一个不靠谱的减肥方法，从此厌恶一种水果，也是得不偿失。

减肥是一项伟大的长征事业，真的木有什么捷径可走，吃减肥产品来减肥，再好的效果都只是短期有效，节食减肥，效果明显但对身体是巨大的伤害。只有用科学的减肥方法，才能在达到减肥效果的同时还不伤害身体。一切以伤害身体为代价的减肥，都是不值得尝试的方法。香蕉醋减肥法本身具有的减肥效果并不如很多网红所说的那么神奇，而减肥产品的效果言过其实的情况是随处可见的。千万别为了减肥不考虑后果就去尝试。多动少吃才是减肥的真理。