2. 老人臭不仅只是不好闻，同时也是身体出现状况的警讯！糖尿病和肝脏不好也会导致气味变得更加强烈。

以往人们都认为加龄臭是中老年男子特有的气味，实际上女性也大意不得，原本生理上男性比女性皮脂量更高，女性体内的女性荷尔蒙会抑制皮脂分泌，因此男性更容易产生体臭，然而35岁后女性荷尔蒙分泌减少，男性荷尔蒙开始活化，就会造成皮脂增加，容易产生加龄臭。

3. 此外，年轻时体内的抗氧化物质会防止体内细胞氧化，年过40岁后抗氧化力降低，细胞容易因为活性氧而氧化，让皮脂的氧化加强，进一步造成加龄臭。饮食改善加龄臭 从饮食上改善加龄臭，要注意控制容易产生脂肪酸的肉和炸物，均衡饮食。

三、如何缓解老人臭

（一）饮食方面

1. 要注意控制容易产生脂肪酸的肉和炸物，均衡饮食。少吃带有刺激性气味的食物，如蒜、葱、油炸食物等，尽量远离烟、酒，它们都会使体臭的程度增加。

2. 摄取有抗氧化作用的维生素c、e食材也很重要，这些营养可从蔬菜和水果获得。

碱性绿叶蔬菜：芹菜、紫苏叶、茼蒿、西兰花、豌豆苗、萝卜缨、小白菜、菠菜、木耳菜、马兰头、瓢儿白、荠菜、生菜、香椿芽、西洋菜、香菜等都属碱性的绿叶蔬菜，可中和食入的碳水化合物、肉、鱼、蛋等在人体内所产生的酸性物质，通过膳食纤维刺激肠蠕动使体内毒素排出体外，人体肌肤即可散发出清新的香气。

碱性鲜果：柠檬、橘子、红果、番茄、苹果、杏子等，属于碱性食物，其使人体产香的机制与碱性绿叶蔬菜相同。水果自身香味较浓，使人体产香的效果优于一般蔬菜。

含镁食物：葵花子、松子仁、核桃仁、栗子、冬瓜子、紫菜、芝麻、香蕉、桂圆等富含镁的食物可使人精神饱满，皮肤白嫩，体味呈杏香型。这是因为镁离子可使肠道中的脂肪分解成无毒的物质排出体外，含镁食物自身的香味也能促使人体生香。女性若将葵花子等当零食常吃，便可使肌肤散发杏香。

（二）生活习惯

1. 勤洗澡：在洗澡时，可以用澡巾轻轻地擦拭皮肤，或用磨砂膏进行按摩，这样可以清除更多的死皮。

2. 勤换衣服：换下来的衣服一定要及时清洗，不要因为没出汗就继续穿。因为死皮难免会附着在衣物上，如果继续穿，它们又会回到皮肤表面，并混合着2-壬烯醛，持续地发出臭味。

本文由（https://）编辑整理。未经许可，禁止转载！

俗话说:人生百味"，有苦就有甜、有咸就有辣、有香就有臭。现在的年轻人非常注重个人仪表，总是会在出席重要场合的时候喷点香水，给人以亲切的好感。但是在有的场合，我们却总会闻到一些老年人的身上散发出好不好闻的味道，这是为何？

很多人到中老年的时候，身上就会有一种不太好闻的味道，许多人称之为老人臭。那究竟老人臭是怎么形成的？又该如何缓解呢？接下来就和小编一起来详细了解一下吧。

一、什么是老人臭

这种臭又叫做:加龄臭"，老人臭是一种由内而外散发出来的特殊气味，或是长期附着于体表的代谢物腐败后形成的气味。这种气味源源不断地产生，不是喷香水就可以掩盖的，且多发于老年人，因此被称为:老人臭"。

老人臭不像狐臭那样扰人，往往要靠近后才能捕捉到，贴身的衣物、被子、枕头上也会被染上这种气味，没有办法用语言形容，却给人一种衰老的感觉，所以，也被称为:老人臭"。

二、为什么会有老人臭

1. 一项2000年资生堂研究机构的报告指出，中高年特有的体臭味是来自于一种叫做2-壬烯醛的物质。随著年纪增长，皮脂腺分泌的脂肪酸也会增加，与2-壬烯醛结合，进而造成恼人的体味。以肉食为中心的饮食、常吃炸物和加工食品，偏爱高油脂食物，以及睡眠不足、压力大和运动不足等等生活习惯，都会造成皮脂腺和脂肪分泌增加，也让2-壬烯醛的数量增加。 这与生活习惯病的形成原因相似，会在血管中堆积胆固醇，加龄臭也可说是:代谢症候群臭"。