关于严重失眠的原因众说纷纭，而且造成失眠的原因往往不是一种，所以要想知道关于失眠的原因，需要认真参考对照，不可盲目轻信。

1、环境因素

要想睡眠质量高，睡眠环境是主要因素，而引起失眠的原因吗，同样也包括环境。这里的环境除了噪音、灯光外，还跟温度、床铺、被子等多方面有关。

2、生理因素

经常熬夜加班的人不难发现，每次熬夜之后，都会出现失眠的情况，明明很累，却还是睡不着，主要是因为生物钟未能及时适应造成的。

3、行为因素

这里的行为因素主要是指不良的生活习惯，此外，生活没有规律，太兴奋、饮食过饥过饱等都会引起失眠。

4、精神因素

生活中的很多情绪，或者是精神创伤都会引起失眠。另外，过于疲惫和思虑也会影响睡眠质量。

5、药物和嗜酒因素

药物也会引起失眠，比如平喘药、安定药、利尿药等，会让中枢兴奋，造成失眠。长时间的喝酒会上瘾，也会影响睡眠。

6、年龄因素

都说年纪越大，睡得越少，其实这就是失眠导致的。失眠与年龄有很大关系，年龄越大越容易失眠。

在日常生活中，也会遇到长期失眠的孕妇，通常她们都面容憔悴、烦躁不安，若不想影响到工作和生活，应该调理身体，采取措施治疗失眠。那孕妇严重失眠怎么办？一起来看看吧。

孕妇严重失眠确实不是好事，每天半夜都要醒来，而且一醒就再也无法入睡，无论采用哪种方法都没有效果，着实让人很着急。睡眠质量的高低对于孕妇来说很重要，关系到孕妇和胎儿的健康。若长期睡眠，是不利于胎儿发育生长，也不利于孕妇改善体质。

一旦孕妇出现长期失眠的情况，就要去医院，找医生，做详细的检查，了解身体情况，尽快找到方法治疗。通常，长期失眠是很难通过普通的方法调节的，要服用一定量的药物。但由于孕妇身体情况特殊，不能乱用药，所以要根据医生指导来购买药物。服药期间，应该定期到医院复查，以免药物产生副作用。

严重失眠，严谨地来说是指因环境因素改变而导致的，比如睡前不知道喝了咖啡，或者是工作、生活给了你不少的忧虑等，到底该怎么办才好？

1、学着平常心对待。当夜晚来临，你真的睡不着了，不必过分担心，因为越是紧张，越是强迫自己要入睡，反而越睡不着，这都是前人的经验，以及亲测得出的结论呢。特别是连续多天失眠了，认为得不到休息，自己会生病的。但是，这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害比失眠本身更大，你知道吗？

2、积极寻找失眠原因。造成失眠的因素很多，只要稍加注意，不难发现。只有从根源上消除才能说是真正地消除，这样自愈就指日可待了。但如果是已经引起症状了，千万不要小瞧失眠这件事，那就要及时求医。

3、睡前放松身心。在临睡前千万不要做剧烈运动，但是可以做相对容易让人放松的运动，比如到户外散步一会儿，或者泡个热水脚，再舒舒服服地就寝。

4、诱导睡眠。通常我们在看书，或者听舒缓的音乐都会让人特别地想睡觉，这就是诱导睡眠啦！可以临睡时聆听平淡而有节律的音乐，如滴水声、淅沥淅沥的雨声，可以此建立诱导睡眠的条件反射，以后碰到这样的声音就会想睡觉。

5、如果因为出差，不适应环境而致失眠，应先有思想准备，主动调适，不致因紧张担心睡不好。同时可以给心理暗示，再可以放松心情，诱导睡眠。

要想好眠，就要排除一切杂念，保持安静。上面的这些方法其实适用于任何情况，也可以交叉重叠使用呢，睡得好，起床后精力自然充沛啦。

明明很困，却怎么也无法入睡，说的就是失眠。关于失眠有很多中不同的说法，民间最常见的就是“太兴奋”，不过在医学上关于失眠是这样解释的：失眠是一种原发性或继发性睡眠障碍。

1、正确认识失眠：只有正确的认识到失眠，才能解决因为神经衰弱导致的失眠，睡眠是一种自然过程，是必须要发生的，没有人可以阻止。

2、找原因：造成失眠的原因有很多种，一定要冷静分析，找到失眠的根本原因再进行治疗，从而提高睡眠质量，解决失眠。

3、创造良好的睡眠环境：良好的睡眠环境是解决失眠的第一步，很多神经衰弱性失眠的人都会对睡眠环境要求特别严格，一点点声音或者温度都会影响睡眠的。

4、生活习惯：神经衰弱性失眠患者一定要控制好自己的情绪，培养好的作息时间和生活习惯，无论是工作还是睡觉，都要形成习惯。

严重的失眠发生存在一定的生理和心理基础，有些人在经过自己的努力后，这些是可以得到一定的改变的。对于严重失眠的人来说，一定要进行自我调节，并及时接受科学治疗，尽早摆脱失眠困扰。