帮助产后子宫恢复的方法:首先你要放心绝大部分妈妈生完宝宝后都能顺利恢复。不过，要想恢复得又快又好，还需要妈妈们努力做工作哦！

在过去的怀孕的40周里，子宫为了容纳尊贵的小:客人"的成长，在荷尔蒙的作用下，会变得温厚、柔软、血液充足，形成一个空心大肉球。所以，要想恢复到怀孕前的状态可不是那么容易的，需要妈妈的悉心呵护。下面给您推荐几种帮助产后子宫恢复的方法，仅供参考！

首先你要放心绝大部分妈妈生完宝宝后都能顺利恢复。不过，要想恢复得又快又好，还需要妈妈们努力做工作哦！

妙招一：及时排尿

产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。

妙招二：产褥期别:赖床"

老人都讲究分娩后要卧床，怕受凉。不过，产后6~8小时，妈妈在疲劳消除后最好别:赖床"，第二天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。

妙招三：哺乳刺激

刺激乳头也能帮助子宫收缩。因此，不妨在产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈妈，也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。

妙招四：别当脏妈妈

分娩后沐浴，对妈妈来说有益无害。如果是正常分娩，沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留，还能促进外阴伤口血液循环，有利于伤口愈合。如果是剖宫产，而且采取的是皮肤横切口、皮下缝合的方法，那么沐浴时水是绝对不会进入伤口的。只要在伤口表面敷一块纱布，不让水直接冲击伤口即可。当然，伤口毕竟是很娇嫩的，所以沐浴完毕后，伤口应该重新换药，切勿用湿毛巾在伤口上来回擦。

除了以上介绍的几个帮助产后子宫恢复的方法，在产后初期经常按摩子宫底，让子宫肌肉受刺激收缩，也是刺激恢复的方法。

子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断地收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩，将血管的开口压往，这样就让血块形成而停止出血。子宫再进一步挤压，将血块不断排出，子宫体积就会慢慢缩小。产后子宫快速恢复方法有哪些？通过以下三种方法，可以加快子宫复旧进程。

1、产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

2、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，妈妈在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的

一般产妇产后子宫恢复要多长时间呢?大家能不能分享一些能够让子宫快速恢复的方法呢?在分娩之后，尤其是那些顺产的产妇，子宫都是经受了很大的损伤的，所以，在坐月子的时候，大家要了解的产妇坐月子注意事项当中，就有很重要的一项就是针对产妇的子宫的护理。而且，这一点其实也不难，下面，我们就分享一些有助于子宫恢复的好方法。 第一，产后子宫恢复要多长时间呢?一般来说，一个月是比较正常的时间了。根据我们爱帝宫的专家们的看法，产妇在分娩的时候，通过子宫的不断收缩，将胎儿从腹中挤出，而后就是胎盘也通过子宫收缩排出体外。这时候，经过了分娩，产妇的子宫会变大，也不再是原来的形状了。那么分娩之后，经过了一个月的休息和调养，产妇的子宫也会不断收缩，基本上能够恢复到之前的状况。不过，即使是这样，如果产妇在坐月子的时候不能够得到良好的护理的话，就会导致子宫收缩不良，也不能够恢复好，这样也会造成子宫方面的问题，有时还会很严重。所以，即使是在分娩之后，产妇的子宫也要得到良好的调养。 那么，在了解了产后子宫恢复要多长时间之后，怎样加快子宫的恢复呢?其实，主要的方法还是要依靠月子餐。由此可见，在坐月子的时候，饮食的作用还是很大的。大家要为产妇搭配一些适合产妇食用的食物，最好也要考虑到产妇的个人口味，这样也会增加产妇的食欲，加快身体的恢复。 因而，产后子宫恢复要多长时间呢?子宫恢复最少要一周的时间的。而且，在这期间，还是要随时注意子宫的变化，如果有什么异常情况出现，就需要立刻联系医生，看是否是子宫恢复不良，那么如果是这样的话，子宫恢复就需要更长的时间了。

结束漫长的妊娠期，很多新妈妈都恨不得肚皮能迅速恢复到孕期的状态，但是产后子宫的复旧是需要一段时间的，子宫的重量从未孕时的50克到妊娠足月时可达1000克。产后子宫要慢慢才能恢复到原来的重量。那么究竟产后子宫多久能恢复呢？

首先是子宫体的复旧。胎盘娩出后，子宫立即收缩变小。在腹部可以扣到一个很硬并呈球形的子宫体，她的上缘约合脐处于同一水平。然后子宫底的高度平均每日下降1~2cm。产后10~14日，子宫就完全降人到小骨盆内，这时在腹部就摸不到子宫了。约在产后6周，子宫就基本恢复到原来的大小。

其次是子宫颈的复旧，分娩结束时，因子宫颈充血、水肿而变得非常松软，皱起来如同裙边样。1周左右，子宫颈初步得到恢复。产后7~10日子宫颈内口关闭，手指尖就不易伸进去了。产后4周左右，子宫颈就基本恢复到正常大小。由于分娩时的损伤，经产妇的子宫颈外口不再是原来的圆形而变为横裂。

最后是子宫内膜的修复。胎盘和胎膜与子宫壁分离后，由母体排出。蜕膜组织碎片也陆续随恶露排出。子宫内膜的基底层细胞增生、修复，新生的子宫内膜覆盖整个宫腔，这一修复过程是逐步的。产后10日左右，除胎盘附着面外，其他部分的子宫腔全部被新生的内膜所覆盖；胎盘面的修复则要慢得多。分娩后，胎盘附着面的面积约手掌大，至产后2周末缩小至直径3~4cm，于产后6~8周才能完全修复，并不留任何瘢痕。

产后子宫恢复需要一段时间，因此，在这段时间，新妈妈要积极保养，适当做些运动，才能帮助子宫尽快恢复到孕前的状态！