减肥是女人永恒不变的一个话题，刚生完娃不久的妈妈已经开始讨论怎么减肥了，以下就是产后减肥的一些小妙招。

一个朋友最近刚生娃不久，怕生完娃之后身体会发福臃肿，所以就赶紧在孩子满月之后开始实施减肥大计，给自己制定了好多减肥的目标，按计划锻炼下来，效果并不是很理解，看到跟自己产期差不多的妈妈们身材都恢复的很好了，就想不明白了，不明白问题出在哪里，于是就找这方面的朋友帮忙，请教一下有没有什么减肥秘诀，谁知道人家说自己是怎么吃也不会胖的体质，不需要刻意减肥，自己就能瘦下来，一听这话，朋友立马蔫了，怎么吃都不胖啊，各种羡慕嫉妒恨，那么对于不是易瘦体质的宝妈来说产后怎样才能更好的减肥呢？不妨试试以下这几个小妙招。

一、水果别多吃 要适量吃

很多宝妈年轻的时候就特别爱吃水果，柚子、香蕉、苹果、桃子、樱桃……有时候把水果当饭吃，觉得吃水果对身体好，还有的宝妈认为水果不仅能当饭吃还有减肥的效果，生完孩子后依然有吃水果的习惯，而且是把水果当饭吃，结果吃着吃着发现体重没降反而有上升的迹象，原因是这些水果虽然是有营养的，可以当饭吃，但是每样水果的含糖量都不低，经常大量的吃不仅不能减肥，而且还让糖分在身体里越积越多，更瘦不下去了，所以并不是吃的水果越多，自己就成易瘦体质了，这两样不能划等号，所以该吃饭吃饭，不要再一味吃水果了。

二、口味淡一点

很多怀孕期间的准妈妈口味都有所改变，有很喜欢吃重口味的食物，所以整个孕期吃下来，口味变了不说，体重也上去了，因为怀孕期间可能家人会想着办法给你做大补的东西吃，今天炖排骨，明天蒸条鱼，这样大补的日子会给产后的妈妈带来很大的困扰，当孩子出生后，身上的肥肉反而一点也没有下去，所以不管是产后还是怀孕期间，口味最好是淡一点，油盐之类的调味品也少吃，最好是吃得清淡而且有营养，这样不仅不会发胖，而且吃得健康。

三、喜欢各种运动

如果想把身上的赘肉除去，就得多做运动，的确，运动有一定的减肥效果，但是在刚开始的时候建议宝妈们不要进行剧烈运动，先从幅度小的运动开始，等身体养好了再加强锻炼，这里推荐一项既能让家庭美满又能锻炼身体的活动，就是做家务了，各种家务活能锻炼到身体的各个部位，有减肥的效果，相信宝妈们为了再次穿上漂亮的衣服，这点运动量还是可以承受的。

四、吃饭慢一点 多嚼一会

家里有了娃之后，各种各样的零食饮料都有，有时候娃吃不完喝不完了，妈妈怕浪费就一起吃到肚子里了，可以你知道吗，长期这样下去，身体内会增加很多热量，如果再不运动的话，体重当然会上升了，建议宝妈们除了三餐之外，不要过量的吃一些甜食和点心，最好每次吃饭的量要定好来，免得多吃，还要记得吃饭的时候不要吃得太快，要慢一点，多嚼一会儿，这样对肠胃有好处，晚饭的时候不要吃得太多，要少吃，睡前四个小时就不要再吃东西了，免得发胖。（专稿，如需转载请注明出处。）

秋天到了，宝宝喜欢光着脚在地板上走来走去的，这样一来非常容易着凉，那么宝宝不喜欢穿袜子怎么办呢？

天气凉了，妈妈们便拿出小袜子给宝宝穿上。殊不知，这一秒刚穿好，下一秒就被脱掉了，对此，妈妈们很是头疼。于是，有些妈妈便想出了一些小妙招，让宝宝乖乖的穿上袜子。还有些妈妈不强迫宝宝穿袜子，却另想它法，避免宝宝着凉。

▍宝宝不爱穿袜子，妈妈们集体吐槽

@hui06：我家宝宝不喜欢穿袜子，刚穿上就会被她揪掉，穿了左脚她脱右脚，好不容易哄她穿上了，一不留神又被她脱掉了。

@松鼠妈：从出生到两岁，宝宝一直都不爱穿袜子，现在天气凉了，还是老把袜子丢到一边，真头疼！

@轻描淡写：我家宝宝也是不爱穿袜子的，现在这种天，不穿袜子会着凉啊，给他穿了袜子，每次他自己很快就脱掉，满地跑。愁啊！

▍宝宝到底要不要穿袜子？

脚部距离心脏比较远，又属于神经末梢，血液循环比较差，大家一般认为，宝宝不穿袜子很容易受凉。其实，倘若宝宝从小习惯了不穿袜子，已经适应了这种状态，一般也不会着凉，即使不穿袜子，也无碍。不过，以下这三类宝宝最好穿上袜子哦！

早产的宝宝：

早产宝宝身体发育不完善，血液循环很难达到脚部，给宝宝穿上小袜子，能保持脚部温度。

体质弱的宝宝：

有些宝宝从小体质比较差，比其他宝宝更怕冷，穿上袜子能起到防寒保暖的作用。

手脚冰凉的宝宝：

有些宝宝手脚冰凉，即使睡在被窝里还是很凉，这样容易受冻，晚上睡不好，给他穿上袜子能稍稍缓解，避免受凉。

▍让宝宝穿袜子的小妙招

妈妈们都有一颗永远操不完的心，希望避开一切对宝宝不利的事。那么，宝宝不爱穿袜子，不愿意穿袜子时，妈妈们是怎么做的呢？

@十月宝宝：宝宝之前也是不爱穿袜子，因为他喜欢米奇，小车，我就买这些图案的袜子给他穿，这一段时间好多了。

@sily宝宝：只能拿她喜欢的东西哄她，比如穿上袜子鞋子才能出去玩，或者用她喜欢吃的东西哄她。

@曦宝宝：先在地上放点东西，然后我把自己的袜子脱了，故意踩上去，假装很痛。通常宝宝会跑来看我的脚，我就跟他说，妈妈的脚好痛啊，要坏掉了，妈妈要穿袜子，宝宝就会学我穿袜子。

▍宝宝不穿袜子，妈妈可以怎么做？

天气冷了，家里的地板太凉，妈妈们可以铺上爬行垫或地毯，让宝宝在上面玩耍，这样就不容易着凉了。此外，妈妈们也可以给宝宝按摩脚部或用温水给宝宝泡脚，这样能增强宝宝的抵抗力，也不容易着凉哦。

按摩脚部：

给宝宝做脚部按摩，能有效促进血液循环，增强宝宝的抵抗力。按摩的力道要轻柔，尽量以指腹进行按压或是用画圈的方式来按摩。涂抹宝宝润肤乳，增强按摩效果，宝宝会更容易接受。

温水泡脚：

每晚睡前用温水给宝宝泡脚，能使足部皮肤表面的毛细血管扩张，血液循环加快，增加局部抵抗力，促进宝宝睡眠，有助于宝宝的生长发育。但需注意，水温要适中，泡脚时要将整个脚完全浸入温水中。

若宝宝确实不爱穿袜子，软硬兼施都不管用，妈妈们也没必要强迫孩子。其实光着脚丫也有好处，宝宝光脚有利于四肢触觉和运动的发展，还有利于大脑的发育。室内光脚无所谓，但是天冷外出时，一定要做好保暖措施。

宝宝必须有4种袜子

防滑袜：防滑袜是脚底有软胶图案的宝宝袜。因为宝宝重心不稳，并喜欢跑跳，在光滑的地板上很容易摔倒，须穿上防滑袜。

说明：在城市家居中，一般家庭起居室及儿童房以木地板为主。大人换上拖鞋，而小宝宝尚不能有效:控制"拖鞋，最好的方法是不让宝宝穿拖鞋，直接穿上与季节相适应的防滑袜即可。

建议有宝宝的家庭不装石材地板。石材地板很容易打滑，造成宝宝跌跤；而且质冷，宝宝容易着凉。已铺石材的家或宝宝必须在厨卫阳台地带活动的，补救方法是给宝宝穿上一双软底布套鞋（注意布底防滑），但不是拖鞋。

注意：防滑袜是外穿袜，尽量不穿在鞋里，穿软底套鞋时里面也应穿普通袜。地毛和拼装泡沫垫有助防滑。

薄棉袜：宝宝夏季袜。给宝宝选尼龙丝袜是最错误的选择。尼龙丝袜看着薄实际更捂脚。薄棉袜应注意选择色彩，有较深色块的最好不选，因为宝宝出汗可能使色块脱色。越简单的袜子保险系数越高。

注意：严禁给宝宝选用药物止汗除味的袜子（包括此类鞋、鞋垫），代之以每日清洗。也不可用各种喷涂剂。

纯棉袜：春秋季用。比薄棉袜厚实绵密。请不要购买地摊上或不可靠商店出售的袜子，往往会以劣质棉或大量晴纶掺入，请买100%或90%以上纯棉质地的正牌产品。

羊毛袜/羊绒袜：宝宝冬袜，一定要纯羊毛/羊绒质地，有些妈妈给女孩穿紧身连裤袜，特别是高弹晴纶袜，是非常不对的选择。因为小宝宝的袜子质地不宜选择晴纶，更不宜过紧。袜子可以有一定弹性，即有少量莱卡成份，但主要成份还必须是棉、毛。

注意：严禁给宝宝尤其是小女孩买晴纶高弹连裤袜，女孩的下身需要良好的通风透气，绝不可捂。另外晴纶对皮肤有刺激作用。

给宝宝挑袜子的要点

·不要挑袜口过紧袜筒过长的袜子。小宝宝的脚长得和大人完全不一样，没有脚踝，小腿也很粗短。因此袜筒不宜过长，短短的一截即可。袜子的松紧口要宽一些，松紧适度，撑开套在宝宝脚踝处不会勒肉。

·买回来以后把袜子翻过来，剪掉里面所有的线头，防止线头缠住脚趾引起血液循环不畅。许多提花形成的线也应当心。

·宝宝袜最费功夫的地方是袜头和袜底。应挑选接缝密实牢固，袜头袜底厚实的袜子。

·袜子应该稍稍大一点，给宝宝脚的生长留了余地，也不容易顶破。要常给宝宝剪趾甲。

·袜子最好成打购买，花色尽量简单，便于每天洗换和搭配。如果弄丢了一只，也能配同样的其它袜子。（参考网站：太平洋亲子）

宝宝会坐之后，妈妈就让孩子坐着吃饭了，但是娃就是坐不住，这可愁坏了妈妈们，宝宝吃饭坐不住，可以试试这些小妙招。

有的娃刚开始接触辅食的时候，虽然吃的身上到处都是，但是最起码能乖乖坐着把这顿饭吃完，如今宝宝大一点了，学会调皮捣乱了，甚至令人头疼，一吃饭就到处跑，椅子也不爱坐了，边吃边玩，吃几口就不爱吃了，一顿饭要边追边喂，花了两个小时……这可怎么办好？

宝宝吃饭总是坐不住

随着娃越来越大，知道玩了，好奇心也就越来越重，宝宝的注意力很容易就被新鲜的事物吸引过去了，一两岁的娃注意力集中时间非常短，通常是在十分钟左右，所以别说吃饭了，就是做个游戏的时候都不够，尤其是娃不太感兴趣的事情，几乎一分钟都没法专心。

如何让娃坐下来认真吃饭

1、建立仪式感

让娃重视吃饭是第一步，要把一家人围在一起吃饭这个事情变成一种习惯，让孩子感觉到这是一天当中很重要的一个时刻，任何人都不能缺席，妈妈们不必专门先喂宝宝吃完，然后家长再吃，一家子包括孩子共同进餐更能便于娃模仿和追随父母的举动，养成吃饭的好习惯。

2、给孩子一个自己独立吃饭的机会

很多家长认为孩子还太小不会自己吃饭，所以每次到饭点都是喂喂喂，其实孩子的学习能力很强，有时候看大人自己吃饭，孩子也想自己吃，这个时候家长要给孩子一个锻炼自己吃饭的机会，吃饭本来就是孩子的事情，如果妈妈整天端着一个碗在孩子屁股后面追着喂，就把吃饭这件事变成了大人的一个任务，最终也会导致娃不好好吃饭。

父母的任务是给孩子做出可口的饭菜和娃爱吃的食物，有创意的摆在娃的面前，做到这点就行了，至于孩子吃不吃，吃多少，那是孩子的选择，当然如果想要孩子多吃点，那肯定离不开父母的鼓励和指导。

3、让娃对吃饭有向往感

娃自己想吃饭了，才会乖乖的坐好，好好吃饭，那么如何让娃主动想吃饭呢？

让娃有一些饥饿感

一定要让娃感觉到饿了，如果娃不饿又怎么会乖乖坐下来好好吃饭呢，小宝宝还不太习惯一天三餐，可以让娃多做一些户外运动，消耗一下体能，这样吃下去的食物会更快消化，合理的安排好正餐、加餐和零食的时间和分量，吃饭前一个小时零食最好不要吃，让娃有一定的饥饿感。

对食物有垂涎感

娃想不想吃，一定程度上是看做出来的食物好不好吃，所以厨师也很重要，妈妈可以尝试一些不同的烹饪方法，让娃多尝试几种不同的口味，而且妈妈们要在食物的摆盘上面多下点功夫，做一些漂亮可爱、颜色搭配鲜的食物，来刺激一下宝宝的食欲，另外，妈妈要准备一套专属孩子的餐具，最好是由孩子亲自挑选，这样餐具一拿出来，吃饭的兴趣就来了。

娃吃饭的时候最好是独立完成

既然孩子吃饭是自己的任务，那么就让他学会自己来，让孩子自己用餐具吃饭，还能增加娃吃饭的兴趣，培养娃的自信心和独立能力。

妈妈的任务就是接受娃进餐的不整洁，娃自己吃饭，可能会弄的桌面上一团糟，请不要太声责怪宝宝，也不要要求孩子和大人一样保持干净卫生，免得让孩子对进餐产生抵触情绪。（专稿，如需转载请注明出处。）

在网上搜“椰子油减肥”，满屏幕都是椰子油减肥的方法，那么椰子减肥到底靠不靠谱呢？

从椰子油的成分上来说，椰子油是具有一定的减肥效果的。椰子油中含有不同于花生油、大豆油等食用油中能够增加人体体重的长链脂肪酸，它含有的是中链饱和脂肪，也叫做中链三酸甘油酯。这种物质具有增加新陈代谢、降低重量的作用。

但需要注意的是，椰子油中含有的中链甘油三酸酯也是少量的，能不能帮助人减肥很值得怀疑。并且，椰子油中有92%的脂肪都是饱和脂肪酸，而一般情况下，我们要尽可能的避免食用过多的饱和脂肪酸，以防胆固醇升高。虽然椰子油在对人体胆固醇方面的影响仍然是一个未知数，但我们依然需要注意。

从这里我们可以看出，关于椰子油减肥，还存在着较大的争议，并且使用椰子油过多不见得是好事，所以我们不建议利用椰子油减肥。