患上腰肌劳损之后，患者的腰部就会经常感到不舒服，总是酸疼酸疼的，严重者甚至没办法弯下腰来。为了不让腰肌劳损继续影响生活和工作，治疗必须要进行。

1.一般治疗

轻微的腰肌劳损通常不需要进行特殊的治疗，医生的建议是合理休息。腰肌劳损之后，患者如果继续从事体力劳动，劳损的程度会继续加重，患者最好卧床休息。另外，硬板床是腰肌劳损患者的最好选择。

2.药物治疗

腰肌劳损之后，如果感到明显的疼痛，患者就要服用药物来缓解症状。具体什么药物比较适合，记得一定咨询医生，不可以盲目使用，一是为了确保疗效，二是为了避免错误用药的事件发生。

3.腰部按摩

腰肌劳损可以通过按摩的方式来进行缓解。现在大街小巷里都有按摩的地方，但小编都不建议大家尝试，专业的按摩才能达到治疗腰肌劳损的目的，所以尽可能到医院的推拿科报到比较好。

造成腰肌劳损的原因有很多，其中最主要、最常见的，就是在工作时长期和过度的保持不良姿势而造成的。下面小编就来说说腰肌劳损的治疗方法。

1、在腰部疼痛的时候，要进行卧床休息，避免腰肌劳损的恶化，要选用硬板床。如果病情严重，可以用沙袋置于腰部的两侧，以达到制动的目的。

2、可以使用药物治疗，通常药店里销售的消炎止痛药就可以，也可以选用喷涂药物，效果也很不错。

3、可以采用活血止痛的中药治疗来进行，无论是口服或是骨膏等药物都有良好的效果。

4、理疗对于腰肌劳损的治疗效果很好，通常理疗就是使用热疗、红外线、激光等，对患处进行直接的照射治疗。

5、按摩是治疗腰肌劳损最常见的方法了，对于腰部的按摩可以起到疏通经络，治疗和防止腰肌劳损的作用。

以上所介绍的便是腰肌劳损的最常用的治疗手段了，大家在平时要注意工作和生活习惯，从日常生活做起，纠正不良动作。

  腰肌劳损是腰部肌肉慢性劳损性疾病，主要表现为腰矶易疲劳，腰部一个姿势不能持久。尤其表现在弯腰时，稍久即感觉腰部肌肉酸、胀、痛，以致直腰困难。劳累则腰痛加重，休息则腰痛减轻。患者可有腰肌发僵之感。

  按摩方法如下。

  1．揉腰法

  叠掌。自上而下揉两侧腰肌，左右各10遍。

  2．拨腰法

  双拇指自上而下拨两侧腰肌，左右各10遍。

  3．顺腰法

  双拇指按于腰肌之背侧，自上而下做顺法，左右各10遍。

  4．滚腰法

  一手拢住患者双踝，前臂压其双小腿，使其屈膝屈髋；另手向上抄其臀骶步，使其腰部前屈，共5遍。

  5．摆腰法

  一手拢住患者双踝；另前臂按其双膝下方，使其屈膝屈髋。然后两手同时推膝拉踝，再推踝拉膝，使其腰部左右摆动，各5遍。

  6．旋腰法

  仰卧。一手按其肩部，另手拢按对侧膝外侧，使其屈髋屈膝，并将该腿摆向其身体对侧，使其腰部旋扭，左右各2遍。

  7．牵腰法

  仰卧，屈髋屈膝，双脚掌着床。两手抱其双膝上方，向下牵抖，共5遍。

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腰肌劳损有什么症状？如何治疗和锻炼？ :腰肌劳损"是以腰部疼痛为特征的一组疾病，分为急性和慢性。腰椎周围的韧带和肌肉等软组织对维持体位，增加脊柱稳定性、平衡性和灵活性均起着重要作用。如因某些原因引起这些韧带、筋膜、肌肉、腰椎小关节滑膜等软组织发生病变则可发生疼痛，临床上统称为软组织性腰痛。 腰肌劳损的主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。部分患者可有下支牵拉性疼痛，但无串痛和肌肤麻目感。疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

劳累时加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

在日常生活工作中，由于腰部姿势不当、用力不均衡、动作不协调、腰肌无准备地骤然收缩等，超过腰部软组织的生理负荷量或由于各种原因使腰肌等软组织功能控制失调时，造成不同程度的肌肉、筋膜、韧带、关节囊等软组织损伤，包括出血、肿胀、纤维断裂及小关节滑膜嵌顿等，总称急性腰扭伤。其发病部位以腰骶关节的肌肉和韧带为主。