无性的日子更要和老公做足亲密功课，比如亲吻、拥抱和其他一些爱抚。保持这些亲密的身体接触，可以让夫妻之间一直洋溢着浓情蜜意。

故事一：青青怀孕时特不容易，几次先兆流产，吓得她整个孕期都不让老公碰她。

生下宝宝后，她的身体却恢复得出乎意料地快，产后40天，她觉得自己已和怀孕前没什么两样。两人就有了产后第一次性爱。不过这次性爱在青青的感觉里，是有史以来最糟的一次，她不仅毫无快感，事后侧切伤口还隐隐作痛。这种不愉快的感觉让她很长时间都提不起再次做爱的兴趣。

提示1：别着急，将恢复的日子当成漫长的前戏 产后何时开始第一次性生活，通常要在分娩后4～6周，经医生检查之后才可以确定。

如果急于求成，可能会像青青那样产生负面心理，所谓欲速则不达。所以，一定要给自己足够恢复的时间，即使身体有了自然的欲望，也可以让这种欲望慢慢积累，将产后无性的日子都当成漫长的前戏。

故事二：林林在生下宝宝之后，感觉变得异常灵敏，只要宝宝哼一声，她在睡梦里也会醒来。

这种身为母亲的本能却让她在和老公亲热时难以全情投入，总是提心吊胆地想着宝宝是否会突然啼哭。更糟糕的是，想到宝宝就躺在身边，自己却赤身裸体和老公纠缠，她就会有内疚和不安的感觉，觉得自己不像个端庄的母亲。头脑中充斥着这些乱七八糟的念头，任凭老公怎样爱抚，林林的身体都无法被唤起。

提示2：别内疚，暂时忘记自己是个母亲 在想到自己是母亲的时候，也别忘了自己同时也是妻子和女人。享受性爱和付出母爱并不冲突，告诉自己，性爱是保持夫妻和谐的重要方面，婚姻幸福才能给孩子完整的爱。

为了保证自己可以全情投入，性爱时最好暂时忘记自己的母亲角色，同时制造一个和宝宝相对隔离的环境，比如将婴儿床放得远一些。

故事三：肖肖在怀孕前最喜欢和老公享受疾风暴雨式的性爱，怀孕后为了宝宝的安全，他们不得不小心翼翼，直到生下宝宝后两个月，医生告诉他们可以尝试性生活，他们才如遇大赦般，迫不及待地投入性爱。

但奇怪的是，禁欲了这么久，肖肖却不像从前那样一触即发，老公仍然沿用老方式，结果却差强人意，事后肖肖的阴道还有轻微出血。

提示3：慢慢来，享受柔情似水的融合 产后相当时间内，因为卵巢激素分泌水平较低，会在一定程度上抑制女性的性欲，还会降低阴道粘膜弹性，所以疾风暴雨式的性爱既不能成功唤起性欲，也容易成阴道的损伤。

要想获得满意的性爱，最好慢一点再慢一点，轻一点再轻一点，柔情似水的性爱方式最为合适。另外要记得告诉老公，此时的乳房也更为娇弱，一定要小心爱护，尤其不能受压。

不少女性在产后出现对“爱爱”并不十分需求的状况，甚至会一再拒绝性生活，这是产后性冷淡的表现，那么产后性冷淡是怎么回事呢？产后性冷淡怎么办呢？

专家认为，产后性冷淡既有生理的原因也有心理的原因。

1、产后过早同房。女性在生育后，因怀孕、分娩所引起的全身及生殖系统的变化，对性欲会产生一定的抑制作用，一般到产后两个月，各器官才能恢复正常，性欲才会逐步恢复如孕前状态。如果产后过早地开始性生活，尤其是有些丈夫在妻子不情愿的情况下“我行我素”。这样不仅影响了妻子的身体康复，而且还会引起妻子对性生活反感、厌恶，进而发展成性冷淡。

2、过于劳累。女性生育后，在照顾孩子时，如果得不到丈夫和家人的帮助，体力和精力透支过度，自然会影响性趣。

3、生殖系统疾病的影响。有的女性因分娩时外阴、阴道撕裂留下疤痕，使阴部的性敏感性降低或阴道狭小，性交时引起疼痛；有的因产后并发子宫内膜异位症或慢性盆腔炎出现性交不适；也有的女性因患有滴虫性、霉菌性阴道炎等妇科疾病，也会不同程度地使性欲受到压抑。

4、心理问题。研究发现，女性在产后恢复阶段，因为担心性生活会使伤口感染，就会从心理上开始排斥性生活；有的女性产后未采取有效的避孕措施，过性生活时，因害怕怀孕总是提心吊胆；还有很多女性对自己生孩子后体形的改变很不满意，担心丈夫不会像从前那样喜欢她的身体了；另外，女性生产后，一般都会全身心地投入育儿过程中，甚至在与丈夫交流时，话题都围绕着孩子，从而失去了作为女人应有的性感需求，也会导致性趣降低。

产后性冷淡的解决办法

首先，丈夫需要和妻子沟通，双方互相体谅，克服心理障碍。在同房时注意循序渐进，在产妇身体彻底康复后再进行性生活，同房时要注意动作轻柔。

其次，适当增加前戏或使用润滑剂。大部分产妇逐渐会想要找回性高潮的快感，而丈夫则急切地渴望与妻子共同体验怀孕时没有做过的花样做爱。性生活的不和谐就是因夫妻两人心理恢复速度的不同而出现。但是一定要注意，进入妻子体内的时候，要温柔一些，如果使用润滑液效果更加好一些。

最后，待产妇身体恢复健康后再同房。

调节夫妻感情：因为夫妻没有感情或夫妻感情不和，就不会有性生活的乐趣。所以丈夫要给予妻子关心，可经常陪她散步、旅游、看电影。在家务活上多出力，在精神上多给予鼓励，不断给她提供心理上的慰藉。当生活中出现分歧意见时，应采取求大同存小异、容忍宽宏的态度，使矛盾缓解并得以解决。

穴位按摩：患者仰卧，术者用手掌顺、逆时针摩小腹部，各30次。点按气海、关元、足三里、三阴交穴各1分钟。俯卧位，术者一指禅按肾俞、心俞、肝俞、命门穴各1分钟。掌揉左或右侧背部京门穴下方5~10分钟。再仰卧，术者以两手四指自患者内上方阴廉、五星穴处，自上而下揉捏，经阴包至膝下阴陵泉穴处止，反复3~5遍。

饮食调理：韭菜、胡萝卜、狗肉、羊肉、雀肉、雀蛋、河虾、鲨鱼、甲鱼、乌贼蛋、蜂王浆等具有补肾强欲功效的食物宜多吃。

手淫：不少女性对将手淫视为性治疗觉得很疑惑，但这实际上是很理想的治疗方法。女性通过自己完全放松、没有任何负担的性幻想+手淫体验到性高潮后，高潮带来的满足、性快感受是治疗性欲低下的理想:药物"。

清楚:性冷淡"的原因：很多声称自己:性冷淡"的女孩，其实并非真的不需要，而是在心理上存在抵触情绪。绝大多数女孩在人生的第一次是无法获得快感的，因为太疼了。这种状况有可能给她带来心理阴影，所以，如果她是因为怕疼而拒绝嘿咻，那么你需要给她树立正确的性爱价值观，让她明白，性爱是一件可以让人生变得更加美妙的事情。

怀胎十月，终于卸货，经过了漫长的:禁欲期"，两口子终于又可以愉快地啪啪啪了。

然而，生了一回孩子，妈妈的身体发生了很多微妙的变化，想要和产前一样无所顾忌地:翻"老公的牌子，似乎没有想象中那么简单。

生了娃以后，夫妻同房有哪些问题需要注意？如何避免产后性生活的雷区，保持高质量的:性"福生活？

今天小编就跟大家聊聊，产后性生活的5件事。

1、产后42天不能同房

在很多人看来，坐月子的时间是30天。要是到了30天，恶露已经排完，是不是意味着可以同房了呢？

不！:坐月子"在医学上称为:产褥期"，通常持续6-8周时间（约42-56天）。产褥期同房，最坏的结果就是导致:产褥期感染"。

产褥期感染：即产妇的生殖道受病菌的感染，可引起局部或全身的炎症变化。严重时可能会引起败血症、中毒性休克，甚至肾功能障碍，危及产妇生命。

在医疗水平尚不发达的年代，很多女性闯过了生孩子的鬼门关，却未能躲过这个病。直至现在，:产褥期感染"仍是孕产妇死亡的常见原因之一。

so，为了产后妈妈的身体健康，再心急也要忍一忍。

再者，这里提到的:42"天，不是刻板的一个时间点。

每个人身体恢复的情况不一样，最好进行产后身体检查，医生告知身体恢复状态良好，子宫、阴道等情况良好，才可以开始同房。

而剖腹产的妈妈，则要花更多的时间才能达到身体的康复。因为剖腹产除了子宫、阴道等部位的修复，还需等待手术伤口愈合。

2、产后阴道松了，如何:紧"回来？

不少妈妈发现顺产后，阴道不如以前紧致了，内心默默有点羡慕剖腹产的妈妈。

其实，医学研究表明，剖腹产妈妈的产道也会变松。因为在孕晚期，妈妈体内的孕激素会升高，使产道扩张，为宝宝的出生做准备。

有什么办法可以让它:紧"回来呢？

最可行的办法是坚持:凯格尔运动"，这种运动是目前恢复盆底肌肉最为普遍有效的方法，而且操作起来非常简单，也很有隐蔽性，通俗浅显地说，就是憋尿的动作。

每天坚持做3次，每次进行10次左右的收缩，每次收缩保持5秒钟左右。坚持几个月，阴道肌肉通常会得到比较好的恢复。

甚至有的妈妈反映，坚持几个月，阴道比产前更紧致了（当然，这和个人的身体情况有关）。

3、哺乳期月经还没恢复，需要避孕吗？

重要的事情说三遍：要避孕、要避孕、要避孕！

为什么月经还没复潮，也要避孕？

通常，大部分妈妈在产后2-6个月恢复月经，也有的妈妈甚至产后1-2年才恢复月经（没有其他潜在疾病，早一点或晚一点都是正常的，和个人体质有关）。

但月经尚未恢复≠可以不避孕。很多时候，月经还没有恢复，但排卵可能已经悄悄恢复了。因此，就算哺乳期月经还没恢复，避孕这事也不能忽略，粗心大意真有可能会:中招"。

4、哺乳期同房，为什么会觉得有点痛？

有些妈妈反映，产后同房过程中，隐隐约约觉得有点痛，这种情况正常吗？

据调查，50%以上的妈妈在产后的2-3个月内同房会有不适感，有可能是因为阴道恢复情况不理想，有可能是因为阴道干涩。

如何解决这个问题？

▪如果是阴道恢复情况不佳导致，必须暂停同房，等身体全面恢复了再来尝试（怎样才能知道身体有没有全面恢复？自己的感觉不一定靠得住，最好做产后检查）。

▪如果是因为阴道干涩，可以通过爱抚等方式，让双方都进入状态了再尝试。当然，也可以借助润滑剂来解决这个问题（别太保守，必要的时候就应该解锁新用品）。

5、产后:性冷淡"怎么办？

有人说，产后:性趣索然"，这事就应该怪老公。别以为这是在瞎掰，看看以下的分析，或许你就知道为什么了！

通常，产后妈妈:性冷淡"，多半和以下两个因素分不开：

实在太忙了！

体力不支，累成狗，绝对是80%的妈妈:性冷淡"的原因。

要知道温饱、睡眠、性，都是人的基本生理需求。睡都睡不够的情况下，还会想:性"这回事吗？

再有，啪啪啪是个体力活，如果每天不仅要给宝宝24小时的贴身照顾，还要承担繁重的家务，这种情况下，请问谁还能有力气干那事？

想要改变这种状况，那么老公就要主动帮忙照顾宝宝、分担家务。妈妈的精神气足了，该:翻牌"的时候，自然就不再打退堂鼓了。

怕看到老公嫌弃的眼神

产后没有妊娠纹、身材不走样、乳房没下垂的妈妈，绝对是少数！

很多妈妈担心老公看到自己不再貌美如初了，同房时会不由自主地遮遮掩掩，很难放开，没法进入状态，于是无可避免地就出现了:性冷淡"。

要想解决这个问题，除了妈妈自身要努力恢复身体，保持良好的状态，还需老公的安慰和理解，多点鼓励，告诉她：:你的身体发生改变，只是因为生了宝宝，这是很伟大的一件事，我并不觉得难看。"

如果男人连这点都做不到，甚至还:泼冷水"，那就不能怪另一半性冷淡了。要知道，性欲之门，是可以靠语言来打开的。冷言相向，难怪老婆的:性趣"会降到冰点呢！

6、生完孩子多久可以同房

这要根据产妇分娩方式和产后恢复的情况而定。若顺产的话，一般生完孩子2个月后就可以同房了；若剖腹产的话，一般生完孩子3个月后才可以同房。但是，并不是每个月都这样的，同房的时候还要根据每个产妇身体恢复情况而定。

一般情况下产后多久可以同房

对于正常分娩而言，一般月子时间，也就是产褥期是42天，这段时间是子宫内膜的修复期，过了产褥期，如果产妇身体没有什么异常，理论上就可以同房了。但产妇应当在产后42天到医院检查时由医生指导，根据自身身体恢复情况而定，过早同房对产妇的身体伤害很大。

顺产产妇多久可以同房

一般情况下，顺产的产妇合适的同房时间在产后2个月以后。需要等待这么一段时间的理由是，女性生殖器官大约需要8周左右才能恢复正常，分娩时撑大的阴道粘膜变得很薄，容易受损伤，需要一段时间才能恢复。

剖腹产产妇多久可以同房

剖腹产产妇最好在剖腹产后3个月后才能同房，因为剖腹产有手术刀口，同房须等到剖腹产伤口愈合后才能进行。