1)给怀孕一个准备期

70%左右的出生缺陷发生在非计划妊娠的情况下。造成先天性畸形的原因有多种，例如本身身体的因素，生活环境中不利胎儿健康发育的因素，当然孕前或孕期营养素缺乏也是一个非常重要的原因……其实上述很多因素可以在怀孕的准备期加以避免或改善的。专家建议， 最好留给自己3个月的“准备期”，从各方面调整自己，为宝宝创造最佳的母体环境。这一招对目前背负工作压力的白龄女性尤为适用，这也是对未来宝宝健康的负责。

2)选择最宜怀孕时间

其实怀孕在时间上并没有明显的宜和忌之分，如果从综合角度考虑，专家认为每年的3、4月份怀孕比较好。这是因为，怀孕之后进入的夏季，水果和蔬菜都比较充足，另外预产期为隔年1-2月份，出世的宝宝正好能避开冬季感冒、流感高发的季节，随着天气的转暖，对产妇的产后恢复和宝宝的发育都是一个好的季节。

3)改变不良生活习惯

酗酒、 吸烟、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食都有可能导致低体重儿、流产、aids的发病机率。如果你计划要一个孩子，请注意了，夫妇双方应该共同改变这些不利于宝宝健康的不良习惯。如果你还一直服用避孕药，应停用至少3个月之后再怀孕，因为避孕药中荷尔蒙也会影响胚胎的早期发育。

4)做一次孕前体检

上海万豪医院不孕不育专家提醒：要准备怀孕的夫妇双方都应先到医院进行一次体格检查，尤其是婚后数年才准备要孩子的夫妇，孕前做一次检查是很有必要的，这样可以避免遗传等其他医学问题，确保身体处于最佳状态时妊娠。

5)提前补充维生素

在准备期除了均衡饮食，还应该开始服用孕妇专用的多种维生素，这样可以确保从怀孕的最初，你体内的各种维生素，微量元素和矿物质就有充足的储备，从而避免和预防早期因某些维生素缺乏引起的胎儿发育缺陷和先天畸形。一些孕妇专用维生素产品，如罗氏公司的爱乐维就被国际临床验证可有效预防婴儿神经管畸形。在怀孕初期，维生素的补充也能改善恶心、呕吐和晕眩等症状。对于爸爸而言，也应当适量补充维生素，如维生素c就能提高精子质量和活动能力。

6)妥善安置宠物

由于猫、狗等动物的排泄物是引起弓形虫病的主要来源，弓形虫病会影响胎儿的正常发育，所以怀孕前一要去医院验个血，看看弓形虫指标是否是阳性，一旦呈阳性，就不宜怀孕，必须先使用药物治疗让指标转为阴性后，过一两个月再怀孕。但也要千万注意，怀孕期间在家处理宠物的排泄物也要特别小心。

7)切勿“好吃懒动”

怀孕时适当的运动会对母体和婴儿的发育都有好处。如骑自行车、散步、游泳等，但应避免一些激烈的运动，如慢跑、骑马、潜水和竞技类的运动，这会使流产的概率增加。当您不明确何种运动适合孕妇时，可咨询专业的妇产科医师。

8)叶酸补充要适度

叶酸是水溶性维生素的一种，叶酸可以预防新生儿神经管畸形及其他的先天性畸形和早产，还可以预防母亲巨红细胞性贫血。但并不是叶酸补得越多越好。专家发现，过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。大量的临床研究显示，每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克。

9)孕中谨慎服药

怀孕时的均衡膳食、补充维生素、良好的睡眠和适量的运动，都有利于增强母体的体质和促进宝宝的健康发育。但如果一旦染上感冒、发热等疾病，切勿自己服药，因为药物中的很多成份可以通过胎盘影响胎儿的生长发育。所以服药前一定要先咨询专业的医生，谨遵医嘱。

10)保持愉悦的心情 备有一定的积蓄

为出世的宝宝提供一个良好的物质环境和一个良好的孕育母体同等重要。所以，在怀孕时就应该对自己的财政状况有所规划和准备。此外，自始至终应该保持愉快的心情来孕育和迎接新生命的到来。除了坚持做一些适量运动外，多看一些关于如何教育宝宝的书藉，为宝宝陆续购置所需的用品，和先生一起规划有宝宝后三个人的未来，让自己一直处于轻松、快乐的心情中。同时对分娩应有更多的了解和准备，要正确看待、并以积极乐观的态度迎接临产的到来。

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很多人羡慕职场妈妈在工作中的雷厉风行，收入不菲，其实在职场妈妈的心里，也是五味杂陈。

让我们看看以下妈妈的心声：

田田妈：我在上班的时候经常接到宝贝的电话，宝贝一声一声的说想妈妈，让我很心酸，他想我的时候我不能在他身边。

蓉蓉妈：因为忙着要上班所以工作日就一直把宝宝放在婆婆家，双休日再去接的。宝宝现在一着急就“奶奶、奶奶”的喊，而不是喊妈妈，让我很吃醋！！

亮亮妈：我的工作太忙了，经常要加班，有时候回到家宝贝都睡着了。宝贝现在最亲的是我家的保姆，如果我不在家没关系，保姆不在家他就要闹了。

谁不爱自己的孩子，谁不想全天陪伴他们，随时可以触摸他们的小脸，亲亲嘟嘟的小嘴。为了事业，为了生活，职场妈妈陪伴宝宝的时间只有晚上、周末。一边是自己牵肠挂肚的宝贝，一边是赖以生存的工作，两者很难达到完美的平衡。职场妈妈们既矛盾歉疚，又辛苦无奈。

其实，职场妈妈们不要太悲哀，只要充分利用起和宝贝在一起的亲子时光，宝贝们一样可以很快乐，他们所能感受到的妈妈的爱一点都不会少。

妈妈的爱是无人可以替代的。这些时光对于宝贝来说是那么的珍贵，如何充分利用起来。

充分利用和宝贝一起的时光

下班回到家就请把工作的烦恼甩在门外，不要把工作造成的不良情绪带到家中来哦。宝贝期盼了一天的妈妈，一定要有着最灿烂的笑容，有着最甜蜜的亲吻，最有力的肩膀。

晚上的亲子时光可以做一些亲子游戏：

比如说和宝贝一起搭积木，一起建个大大的城堡，允许宝贝邀请你到他的城堡中做客；

陪宝贝一起画画，让宝贝画出他（她）眼中的春夏秋冬，画出他（她）心中的没美好世界；

跟着电视节目或者书本学做手工，给予宝贝大大的成就感；

买一些绘本，每天让宝贝来选择阅读哪本，临睡前，打开小夜灯，让宝贝依偎在自己的身边，缓缓道来一篇篇或优美或有哲理的童话故事。

周末时光请多多带孩子去户外走一走。大自然是最好的地方，摸一摸萌芽的小草，嗅一嗅灿烂的小花。大手牵小手，你们的快乐洒落一地。

临睡前给宝宝洗澡，也是亲密互动的一种形式。宝宝天生喜欢玩泡泡，妈妈不妨为宝宝制造泡泡浴，你的宝贝肯定为之疯狂尖叫，洗澡时光会更加的生动有趣！每天和宝贝共享这样的亲子时光，看到宝宝纯净单纯的笑脸，妈妈一天的疲惫都会一扫而光。

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几乎所有的孕妈妈在怀孕时期，都经历过很多的问题，大部分问题通过询问朋友或者医生就可以得到解决，可是如果遇到便秘这种尴尬的症状，估计很多人都觉得难以启齿。其实，孕妇便秘，是一个相当普遍的现象。十个人中，有八个人会遇到这种问题，孕妈妈大可不必觉得难为情。那么为何孕妇会容易遇到这种问题，遇到后有什么办法可以解决这一困扰呢？

孕期为何容易发生便秘？

在怀孕期间，孕妇和整个家庭的饮食，都有了很大的调整。为了尽可能地为孕妇增加营养，保障胎儿的生长发育，孕妇在膳食方面就会注重高蛋白、高营养的食物摄入，相对减少了含有纤维素的食物的摄入。而怀孕期间孕妇体内的生理变化，会造成胃肠道蠕动速度减慢，胎儿的不断生长也会对胃肠道造成一种物理性的压迫。还有在怀孕期间，孕妇运动量也会相应减少，这些都是导致孕妇容易便秘的原因。

如何有效预防孕妇便秘？

最有效的方法就是想办法摄取高纤维的食品，比如海产品、粗粮等富含食物水溶性纤维的食物，这类食物不光可以提高小肠的吸收速度，还能起到排胆固醇的作用。孕妇在整个孕育过程中，会长时间地进行补钙。这里也要提醒各位准妈妈，在补钙的时候，尽可能地选择富含山梨醇的钙剂。钙剂中的山梨醇可以有效地起到润滑肠道、预防便秘的作用。同时，孕妈妈也应该经常服用维生素b1，它可以保护肠胃神经、促进肠蠕动。另外，酸奶中富含乳酸菌，对于肠道活动是非常有益的，孕妇也可以适当食用。

然而，有一些孕妇在出现便秘症状后，会寻求药品的帮助。要知道在怀孕这个特殊时期，服用药品前一定要向医生做相应的咨询，避免使用孕妇禁用的药品，谨遵医嘱，不可盲目服药。总之，在怀孕期间，准妈妈们要经历生理上和心理上的多重考验，越是在这个时候，越要保持一颗平常心，按照科学的方法调整饮食和运动作息，改善自己的身体状况，确保胎儿的健康生长。

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开学一周了，众多一年级新生这些天已经学起了abc，不少家长也因此对孩子的学前英语启蒙教育更为关心。有人认为，儿童学英语应该走“愉快”路线，而有些人却坚持要学好英语只能“苦出头”。

你觉得有必要对孩子进行学前英语启蒙吗？到底怎样的英语学习方式才更适合低龄孩子？

女儿3岁时，开始在幼儿园接受英语启蒙，学苹果、生梨之类的单词，老师教得很乏味，她说她最不喜欢英语课。英语课给她如此的第一印象，让我担心。为了不使她一开始就对英语失去兴趣，我决定先让她走“愉快”路线。

　我带她看了不少儿童英语学习班，她一下子喜欢上了阶梯的游戏型英语班。

两年所需的教材我全买下了，很贵，但现在想想还是值的。我只要每天放放《you＆me》磁带、碟片，女儿很轻松地听听看看就可以了，用不着我逼她默字母、背单词。

女儿星期天再去英语班边做游戏边学两小时，最后脸上贴着因发言积极而奖到的小粘纸，笑吟吟地回家了。整整一年，她虽在学校念得起劲，但在我们面前却死不开口，同事笑我，这几千元教材打水漂了。我也不着急，按着课程进度，慢慢地放光盘、碟片、磁带。

前天晚上，我们带她去某体育中心看灯展，她突然说出一串英语，意思是“这里太美了”、“今晚我很幸福”等等，我故意用英语接她的话，她居然又说了不少英语。

这让我很兴奋，昨天，我以她的教材号码、名字为密码，点开了阶梯的儿童英语学习网站，我要把她领到更广阔的天地。我想只要她对英语感兴趣了，即使她长大后必须吃苦着学这门语言，她也不会觉得苦了。

张霖听英语找卡片我家用中英文加配图的卡片，对小孩进行英语启蒙。我父亲是一位大学英语退休教师，每日不定时地教5岁的孩子学英语。

先是奶奶说，孩子跟着说，然后奶奶说英语，要求孩子从一大堆卡片中找出奶奶所说的那张，最后是，孩子说奶奶抽卡片，这样反复轮流操练。我的孩子对这种寓教于乐、轻松学英语的方法很乐意接受。

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