天气渐冷，气候也变得更加干燥了。小朋友娇嫩的五脏六腑很容易受到外界天气的影响，身体抵抗力比较差的宝贝这时候很容易受凉，感冒、咳嗽等。寒假将至父母除了需要给孩子多穿衣服进行保暖之外，还可以在饮食上着手，让孩子多吃一些具有御寒效果且比较营养的食物，特别是热汤。

今天，小编就搜罗了一些适宜宝贝喝的汤，一起来看看吧！

1、苹果雪梨瘦肉汤

材料：苹果、雪梨、瘦肉

做法：将苹果和雪梨清洗干净之后去皮以及果核，然后切块备用;将瘦肉切丁;将准备好的瘦肉、苹果以及雪梨一起放入锅中，随后加入清水煲汤，大约一个小时就可以了。

功效：这道食谱具有很好的润肺滋阴的效果，如果小朋友出现了皮肤干燥或者是口干舌燥的情况，那么服用这道食谱是一个非常不错的选择。

2、鲫鱼白萝卜汤

材料： 鲫鱼1条，白萝卜1/4根，水适量。

做法： 1、鲫鱼剖开，去除内脏和黑膜，洗净沥干水;白萝卜洗净去皮，切成丝。锅中放油，下鲫鱼煎至两面金黄。 2、加入一大碗清水，大火烧开后撇去浮沫，继续煮至汤变白色。 3、加入萝卜丝同煮，盖上锅盖，用中火炖上40分钟过左右。

功效： 鲫鱼萝卜汤具有消脂化痰，润肺止咳，消积化滞的功效，对高血脂症，化风咳痰，消化不良，痢疾等病能起到药疗作用。

3、清补凉瘦肉汤

材料：沙参、玉竹、淮山、枸杞、红枣、瘦肉

做法：将所有的食材清洗干净，然后瘦肉切丁;最后将所有的食材放入锅中煲汤，大约一个小时就可以了。

功效：这道食谱具有不错的健脾益肾的效果，并且服用的时候还能够感觉到丝丝甘甜，非常的适合小朋友服用，还能够促进食欲。建议有时间的妈妈，可以有时间就让小孩吃一些，记住，不要吃太多，汤料里面有些补品，放轻一点哦。

4、南瓜红枣排骨汤

材料：南瓜、红枣、排骨、干贝、生姜、食盐

做法：将南瓜去皮以及瓜瓤，然后清洗干净切片备用;红枣去除果核清洗干净;干贝清洗干净，然后提前一个小时用清水浸泡;在锅中加入所有的食材以及适量的清水，然后小宝煲汤大约三个小时，起锅之前加一些食盐调味。

功效：这道食谱具有很好的暖胃滋阴以及补中益气的效果。幼儿冬天喝什么汤好，这道食谱就是一个非常不错的选择。

5、虾皮紫菜蛋汤

材料：虾皮、紫菜、鸡蛋、香菜、葱姜、食盐

做法：将虾皮、紫菜清洗干净;鸡蛋去壳之后放入碗中;将姜末放入油锅中爆香，随后放入虾皮翻炒，最后放入适量的清水;烧开之后放入鸡蛋液、自此、香菜以及葱花和食盐。

功效：紫菜中含有大量人体所需要的各种微量元素以及维生素，例如碘元素等等，冬天的时候父母应有意识的让孩子多吃这些实物，这样能很好的增加身体抵抗力，宝贝身体也会越来越强壮。

6、玉米金针菇排骨汤

材料： 甜玉米1/4根，排骨250克，金针菇100克，盐0.5克。

做法： 1、排骨洗净后放入沸水中焯一下，捞出。重新倒入适量清水，放入排骨，大火烧开后该小火煮炖。 2、甜玉米粒洗净;金针菇洗净后去除根部、切碎。将玉米粒儿切碎加入排骨锅中，煮1-2小时。 3、最后加入金针菇，继续煮20分钟，加盐调味即可。

功效： 玉米金针菇排骨汤中的金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用。

食汤小贴士

很多妈妈们认为各种汤营养丰富。炖久了，肉里的精华就全部都跑汤里了，所以，只给孩子喂汤不喂汤里的肉。其实汤和肉的营养各有千秋，如鱼汤含有少量可溶性蛋白质、多种氨基酸、鲜味肽、肌酸、肉碱等小分子含氮物，还有钾元素和可溶性的b族维生素，非常容易被人体利用；而肉里含的蛋白质，铁等营养素要比汤高得多，对一个消化能力正常的孩子来说，如果只给孩子喂肉汤，不给孩子喂汤里的肉，那就非常可惜哦！

因此，妈妈们在给孩子喂汤的同时要记得也给孩子们喂点肉哦！

怀孕的女性，一个人就要吃两个人的分量，而且需要特别注意营养的分配，多吃有营养的食物，同时喝一些滋补的汤，但又要注意不要吃不当的食物，以免影响胎儿。那么，孕妇冬季喝什么汤好呢？

1.营养牛骨汤

牛骨的钙质非常高，对骨骼的形成有很好的帮助。胎儿在发育成长时，需要钙质，可常喝牛骨汤。这类汤的主要材料有牛骨、红萝卜、黑胡椒、洋葱、番茄等。

2.羊肾腰豆杜仲汤

此汤的材料主要是羊肾、腰豆、杜仲、羊骨汤、姜等调味料。这款汤有利于预防流产，缓解尿频尿急问题。因此非常适合频繁胎动的孕妇。

3. 鲫鱼萝卜奶汤

主要材料为鲫鱼、萝卜、牛奶、姜和香菜。这道汤有利于消除孕妇水肿。做法是先将鲫鱼抹盐腌制10分钟后煎至两面煎黄，再把煎好的鱼放入开水中滚煮20分钟至鱼肉分离，捞出鱼头、鱼尾和鱼骨，加入萝卜再煮10分钟，最后倒入牛奶，煮到微微沸腾即可，最后放入香菜提味。鲫鱼非常合适孕妇食用，做出来的汤也非常滋补。孕妇喝鲫鱼萝卜奶汤还可以促进胎儿大脑发育。

冬季天气寒冷，气候干燥，喝碗热腾腾的汤应该最舒服不过。中国人往往都是会享受的，所有关于煲汤的方式方法更是不计其数，有传统流传下来的，也有随着生活创新的，在各种汤水之间选择也是比较为难的。那冬季喝什么汤好呢？

1、桂枣山药汤

主要是有山药和红枣，是一种常见的家常菜汤。山药补脾和胃，红枣有益气血，非常适合脾胃虚弱者进补前食用。而且对于孕妇来说，也是不错的选择。

2、萝卜羊排骨汤

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”， 萝卜可以清热解毒、有助消化，冬天吃的油腻，萝卜能行气润肠，孕妇冬天喝萝卜汤也是很好的。

3、红枣阿胶乌鸡汤

红枣、阿胶、乌鸡三样食材对女性而言都是上好佳品，一起煲汤可以补气血，让肤色更红润。另外，煲汤后的阿胶更有利于人体吸收。

4、莲藕排骨汤

莲藕健脾开胃，排骨提供人体丰富的钙质，适宜于气血不足，阴虚纳差者的人群。但是需要提醒的是，如果是体质虚寒的女性，最好是用莲藕来煲绿豆。

5、红萝卜玉米排骨汤

这应该是最为常见的例汤，可功效却是很惊人的。不仅可以提供优质蛋白质，还有益精补血的功效。孕妇喝红萝卜玉米排骨汤还是很不错的哦。

适合冬季喝的汤很多，但是需要提醒的是，在选择煲汤材料的适合，要按照个人体质进行选择，这样喝汤才能增加营养，提高抵抗力。

在冬季，准妈妈们就更容易感到手脚冰凉,如果准妈妈们本身体质本就虚弱，那么冬天的时候身体发冷就更为常见了。那么，准妈妈们，你们知道孕妇冬季御寒吃什么吗?

孕妇冬季御寒吃什么之上汤豌豆荚

做这道菜的时候，准妈妈们主要要准备的食材就是300克的豌豆尖，1个松花蛋，胡萝卜，以及油、盐巴、鸡精、蒜头等调味料，还有少许的水淀粉。这道菜不仅做起来简单，而且还是是能够帮助准妈妈们在冬季进行御寒的很好的一道菜呢!

准妈妈们首先要将豌豆尖洗干净之后切成段，然后再将皮蛋切成块状，把胡萝卜切成丁，蒜切成片状备用。接着，准妈妈们就能够开始往锅中加入一些色拉油，率先把蒜末用小火煸至略有些金黄出味后，再倒入切碎的皮蛋丁翻炒一会儿，再在锅中加入一碗清水，等到水已经煮成了奶白色后，把豌豆尖也倒入锅中，最后再调上水淀粉，勾芡后加入调味料进行调味就可以吃啦。

孕妇冬季御寒吃什么之培根土豆番茄汤

这道汤，顾名思义，准妈妈们需要准备的食材就主要有2个西红柿、2个土豆、培根若干、以及调味料色拉油、盐巴以及白糖适量，再加上一根小葱就好了。

准妈妈们在烹饪这道汤的时候，首先要先把培根切成丁状，下锅用油将其炒香，然后把土豆去皮洗净后，将土豆切片备用。接着准妈妈们需要将番茄泡在热水里，洗净去皮后切成小块入锅炒，将番茄炒出汁后加入适量清水，把土豆和培根放进去煮熟，加入盐糖调味，这道美味的汤就可以出锅了。这道汤能够帮助准妈妈们补充能量，抵御寒冷，而且非常美味，准妈妈们都可以试一试哦!

孕妇冬季御寒吃什么之山药乌鸡汤

乌鸡汤本就鲜美，再加上营养丰富的山药，可谓是绝配呢!乌鸡汤不仅能够为准妈妈们提供非常丰富的营养，而且对于帮助准妈妈们抵御寒冷，也是很有一手的。

准妈妈们首先要将乌鸡的内脏去除干净，然后洗净切好备用，在将山药去皮洗净，枸杞和葱也洗净备用，接着准妈妈要在砂锅中倒入足量的水，先把乌鸡放入锅中煲熟，此后再放入枸杞、大枣、葱、姜等煲足1个小时，最后再加入山药熬煮15分钟之后出锅，吃的时候加上调味料就可以啦!(()专稿，如需转载请注明出处。)