敏感肌肤是不少女生的秋天最头疼的问题，秋季干燥缺水，不管是外补水还是内补水，都很难渗透皮肤最底层。这导致不少秋季敏感的妹子，整个秋天皮肤都呈现出泛红、发痒，甚至干裂高原红的现象。外表缺陷的观瞻，太影响妹子们的心情。所以今天我们就来谈一谈，秋季敏感肌怎么办。

1、增强抵抗力

皮肤容易敏感，很大程度上是因为自身的抵抗力比较弱，所以要加强身体锻炼和增强皮肤的抵抗力。每天服用定量的胶原蛋白，和大量饮水，每天早上和晚上洗脸的时候，对着脸部按摩十分钟左右。而且要避免食用酸性水果，也要避免让脸部的肌肤受到刺激。

2、避免酒精

一些护肤品和化妆品中，含有乙醇的成分。我们都知道乙醇是酒精，酒精对皮肤的刺激熊很强烈。所以在购买护肤品和化妆品的时候，一定要注意其中是否含有乙醇。若是有乙醇的护肤品，一定不要使用，或者尽量不要在秋天使用。

3、不去角质

敏感性的肌肤，角质层结构很薄，皮肤的储水功能太产。因此会容易产生红血丝，温差大或、气候变化大甚至是干燥的天气，皮肤就容易泛红发痒更严重。所以敏感性肌肤的人，不能用去除角质的产品，否则会恶化敏感肌肤的角质层。

4、饮食进补

敏感性肌肤的人，平时要多吃水果、蔬菜，河鱼河虾、牛肉、羊肉等食品。特别是鱼身上的鱼皮，鱼皮富含胶原蛋白，对我们的皮肤有莫大的好处。但是鱼皮的滋味儿不太好，一些人无法接受，若是不能吃，也不要强求。

5、保证睡眠

睡眠是我们修复肌肤最常用和正常的手段，保证充足的睡眠，特别是高质量的睡眠。对我们皮肤自我修复有帮助，根据调查显示，一天睡满八个小时的人，皮肤老化程度比一天只睡六个小时的人低。

敏感性皮肤是不少女生在秋天的通病，有些女生平时并不是敏感性皮肤，但是一到了秋天，就会变得很敏感。这是因为皮肤长期缺水的原因，所以秋天一定要多喝水，多补水。

人的皮肤类型分为干性皮肤、油性皮肤、中性皮肤、混合性皮肤以及敏感性皮肤这五种。其中，敏感性皮肤是所有肤质中最容易受到外界刺激而产生变化的一种肤质。它就想一颗定时炸弹一样，不造啥时候就会莫名其妙的出现发红、长痘等肌肤问题，简直让妹纸们赶脚防不胜防。敏感性皮肤这么难搞，那要肿么样去保养它呢？一起来了解下吧！

一、补水保湿

无论是哪一种肤质，给肌肤补充水分都是最基本的。肌肤只有喝足了水，抵抗力才会增强，才会变得越来越健康。况且敏感性皮肤比较薄，锁水能力比较差，所以非常需要保湿方面的护理，这样才能保证敏感性皮肤不容易出现过敏症状。

二、用温水洗脸

敏感性皮肤不同于油性皮肤，绝壁是不能冷热水交替洗脸的。因为敏感性皮肤比较薄，如果冷热水洗脸的话会很容易刺激皮肤，使皮肤出现红血丝情况，所以妹纸们绝壁要记住这一忌讳。建议妹纸们用温水洗脸最佳！

三、补充维生素a

维生素a具有增强肌肤抵抗力，修复肌肤的作用，可以有效改善敏感性皮肤易出现过敏情况。因此，建议妹纸们多吃一些如动物肝脏、豆制品、奶制品等含有维生素a食物来为肌肤增加营养。

秋天正常人的皮肤都会变得干燥敏感，这对有敏感肌的人来说，就更要加倍护理好自己的皮肤，下面就跟着小编一起来了解下吧。

怎么判断敏感肌

1、遗传性敏感皮肤

又叫:特应性敏感"， 皮肤先天性脆弱敏感，容易受外界刺激而发生过敏。比如特应性皮炎就是一种好发于面、颈伸侧、肘膝屈侧，甚至全身的皮肤敏感。

特征：皮肤紧绷，发痒，有刺痛感；干燥，粗糙；易出现红斑；是有过敏倾向或已经出现过敏症状的皮肤。

判断：皮肤在直接接触到花粉、日光、灰尘、粉末、金属、酒精及化妆品中的某些成份等过敏源时会出现应激反应。与个人的特异体质相关，对季节和环境的变化反应明显。

应对策略：选用无香料、无酒精、无色素、无药物的化妆品，成分越简单越好，并不要频繁更换。在使用新化妆品之前，一定要先在前臂内侧少量试搽3天，如无不适反应方可使用 。

2、接触性敏感皮肤

是指皮肤使用化妆品后立即或经过一段潜伏期后出现不适或过敏反应。这些反应主要是由耐受性差的成份造成的，最普遍的是防腐剂和香精。有时也会由硬水和羊毛织物造成。

特征：皮肤紧绷，发痒，有刺痛感；干燥，粗糙；易出现红斑；是有过敏倾向或已经出现过敏症状的皮肤。

判断：皮肤在直接接触到花粉、日光、灰尘、粉末、金属、酒精及化妆品中的某些成份等过敏源时会出现应激反应。与个人的特异体质相关，对季节和环境的变化反应明显。

应对策略：选择不含香精的护肤品，同时最好含有抗自由基的温泉水、棕榈醇、甘油等不刺激皮肤的物质，涂抹后能在皮肤上形成一层隐形的、安全舒适的透明保护膜，使皮肤免受刺激和伤害。

3、发红敏感的皮肤

又叫:血管神经性敏感"， 皮肤容易发红、有灼热感。情绪波动和不适当的饮食都会造成这种血液循环异常，辛辣食品、酒精和过热的餐食都会造成血管扩张充血。

特征：皮肤薄，毛细血管扩张。

判断：在以下因素的影响下，如：遇热、晒太阳、喝热饮、吃辛辣食品、情绪激动时及运动后，均会出现面部皮肤发红发烫的反应。

应对策略：注意休息，忌熬夜，良好的作息有助于调整内分泌功能；饮食上忌食虾蟹、牛肉、海鲜、海鱼等高蛋白食物，还有辛辣、油腻、煎炸、酒类等刺激性食物，要少吃比较热性的水果如榴莲、荔枝、芒果、菠萝等，多吃一些维生素c丰富的水果如橙、番茄、葡萄等。

秋天到了,人的 皮肤也变得干燥起来了，秋季皮肤干燥怎么办，其实和饮食习惯有着蜜切的关系。美容专家介绍，为保持皮肤的弹性和水分，应该多吃富含胶原蛋白质的食物，胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上，胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，胶原蛋白有着十分重要的作用。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等；用餐的时候，吃这些食品，既吃饱了肚子，也从食物中摄取保湿成分，一举两得，饭后再吃个橘子等水果，效果就更好了。

特别是一些高级白领，一上班就面对着空调和电脑，皮肤中的水分也就一点点地流失了。在这种情况下，小巧的保湿喷雾可以帮助解决给皮肤喝水的难题，只需要将爽肤水直接喷在皮肤上，轻轻按摩一下就可以了。

当然了，多喝水也是最好的补充水分的法子，便宜又简单，治标又治本，一定要坚持。不过皮肤的护理最好在晚上10时以前进行，因为夜晚11时至凌晨2时是肌肤细胞最为活跃的时候，此时应运用功效高的保养品以达到深层滋养修护的目的。