怎样判断宝宝是不是便秘了？

当宝宝出现这些症状时，可能是便秘了，家长需警惕：排较硬的大便，类似兔子拉的大便或羊拉的大便；腹痛；拉大便时疼痛；不愿意或不敢去洗手间；便血等。

怎样帮助宝宝改善便秘？

宝宝便秘不但排便时很痛苦，严重者甚至会影响宝宝的生长发育，那么家长该如何帮助宝宝缓解便秘呢？缓解宝宝便秘，不妨从以下几个方面入手：

多喝水，给宝宝充足的水分是缓解便秘最有效的方式之一；

多吃含纤维素丰富是食物：比如水果和蔬菜类，水果中特别是西梅、梨、苹果、香蕉，蔬菜类特别是青豆、豌豆、胡萝卜等；

教会宝宝正确使用洗手间：比如在每日固定的时间让宝宝去洗手间，用宝宝专用的便池，如用成人的便池最好要在宝宝的脚下垫些支撑物，比如小凳子；

让宝宝多做运动，可以使宝宝的消化活跃起来；

做一下记录，多多鼓励宝宝：比如记录下宝宝的饮食情况，喝水情况，拉大便的情况，当宝宝有改善时记录下来，比如宝宝多吃了纤维素丰富的食品，大便如果改善一些就适当的鼓励或奖励宝宝。

怎样减轻孕妇便秘状况？怀孕期间便秘是一件很痛苦既尴尬的事情，孕妇如果不注意及时改善的话，也有可能会影响到胎儿的发育，为此无论是从饮食方面着手，还是从其他方面调整，都要注意到健康要求，了解便秘的原因是非常重要的，这样才可以针对性改善。怎样减轻孕妇便秘状况？对于普通人来说，便秘是很正常的，我们平时稍微不注意就有可能引起便秘，俗话说，十个人当中九个人就有痔疮，这句话一点也没错。不过对于产妇来说，经常运动是非常有必要的，不仅可以预防便秘，也可以改善肠胃消化吸收，这对于促进身体代谢循环是非常有帮助的，也是利于健康和保健工作的。

对于一些老传统来说，很多老年人认为，怀孕期间要多吃一些大鱼大肉，这样可以起到补充营养的作用，其实并非如此，因为每个人的情况不同，如果经常吃大鱼大肉的话，也可能导致孕妇的体重迅速增加，有可能诱发妊娠疾病，为此在这方面应该注意饮食调整，另外怀孕期间预防便秘也要注意清淡饮食，不要经常吃一些刺激性较大的食物。怎样减轻孕妇便秘状况？为了预防便秘，孕妇也有必要多吃一些新鲜的蔬菜和水果及五谷杂粮，这不仅可以预防便秘，而且也可以血糖，对身体保健是非常有作用的。而且孕妇也要养成良好的生活习惯，每天定期去厕所排便，最好早起的时候喝一杯白开水，利于身体代谢排毒。280天孕期营养很重要，我们不仅要确保营养需求，也要确保孕妇体重稳定，在控制体重方面一定要重视。怎样减轻孕妇便秘状况？对于孕妇来说，怀孕期间也要注意养成一个有规律的运动习惯，可以在每天傍晚的时候到公园散步等等，不仅可以呼吸新鲜空气，而且也利用消化，有保健作用，如果在这方面有疑问的话，建议拨打爱帝宫客服电话400-888-5248来了解。

深圳爱帝宫月子会所护理专家介绍，大多数准妈妈在孕期都会发生便秘，而长时期的排便不畅又导致痔疮的形成，这不仅造成身体的不适，还影响准妈妈的情绪稳定。为了帮助妈妈们的消除上述隐疾带来的烦恼，我们特将便秘和痔疮的成因及预防方法公布如下，愿能帮助准妈妈们顺利度过妊娠这一特殊时期。

孕期便秘成因

孕期便秘的发生，以怀孕后期最为严重，主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能，这也就是为什么孕妇比常人更容易便秘的原因。

另外，孕妇便秘的发生也与腹痛、运动不足、担心用力排便影响胎儿、饮食习惯不良、精神压力、睡眠质量问题、体质差异等因素有关，想想看，如果这些因素加在一起，造成的后果将是多么严重!有30%～50%的孕妇会因此得痔疮。

减轻便秘的5大良方

孕妈咪发生便秘，最好的改善方式是从生活方式着手，靠自己的努力来克服，而非用药解决。例如：生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等，这些都是减轻便秘的好方法。具体说来就是：

1、三餐饮食正常

特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。

2、多补充水分

体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1 000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。

3、切忌忍着不排便

也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。

4、养成每日定时排便的习惯

最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成“专心”排便的好习惯。

5、充足睡眠，适量活动

多活动可增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，但是解决问题的关键还是上述良好生活习惯的建立。

孕期痔疮成因

有些孕妇是因子宫增大，直肠、肛门受压而发生痔疮，还有些孕妇是因便秘引起痔疮。因为排便用力，或排便时间太久，导致肛门周围的静脉充血、肿胀，形成痔疮。当痔核暴露在外面收不回去的时候，就会非常疼痛，连坐下来都困难。这时候，求助于医师是个好方法。不过，孕期的痔疮有时候是暂时性的，等分娩过后就会自然消失了。只要不是太严重，都不用过于紧张。

预防痔疮的好方法

预防痔疮的首要条件，就是设法使排便顺畅，养成规律的排便习惯，尽量缩短如厕的时间。此外，要避免喝酒、摄入刺激辛辣的食物，并经常注意肛门部位的卫生清洁。如果排便时太用力，有可能造成小血管破裂，所以要做好局部清洁，避免感染。

总之，怀孕的过程是非常辛苦的，常常会伴有许多不适，准妈妈要掌握正确的方法来避免或减轻这些不适，顺利度过妊娠期。

孩子胃容量小，精力旺盛，几乎每3～4小时就需要补充饮食。有的爸爸妈妈，每当宝宝便秘哭闹拉不出来的时候，他们就会给宝宝用开塞露，虽然一用就见效，但它也有缺点。用太多，会让宝宝便便形成依赖性，这只能是救急用的方法。建议不是很严重时还是以食疗为好！

改善便秘主要是要培养宝宝的良好饮食习惯，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，多喝水，让宝宝多运动。这样宝宝就很少会便秘了。在选择点心的时候也要注意，银耳、杏仁、蜂蜜具有滋润作用，不但可以软便润肠，而且含有丰富的蛋白质，是宝宝最佳的营养补给来源。过量的食物，都很容易让宝宝消化不良，所以一次准备小碗分量就好，一般大约为成人的1/3或1/4的量。中医认为宝宝便秘原因出在体质燥热、火气大，平时可以多补充瓜类水果，如黄瓜、香瓜或香蕉等，散散体内热火。不喜欢吃蔬菜水果的宝宝，也可以多吃木耳、海苔、海带、干果等，这些都具有丰富的纤维质和矿物质。此外，燕麦片也含有丰富的膳食纤维应多选食。

现在城市宝宝的活动量普遍较少，所以平日在家可以多练习加强腹肌的动作，有助于唤醒懒惰不肯动的肠子。简单的蹲、身体往前、后弯曲或是转腰的动作，可以扭转到腰部肌肉，父母还可时常帮助宝宝按摩腹部，这样都有助加速肠蠕动，减少宝宝便秘产生。

由于宝宝排便反射机能不成熟，不知道有便意就该上厕所，常因玩耍和被其他事务所吸引而忽略了排便，经常需要提醒，因此养成他们每天固定排便习惯很重要。有些宝宝因便秘后排便困难而产生恐惧心理，不愿意排便，结果是大便在肠道内停留时间过长，水分被吸收，形成大便干结。因此要对宝宝循序诱导，帮助他们克服排便恐惧，可以选择一个固定的排便时间，并在上厕所前先给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠，也有助排便。

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