当今女性新的生理现象，如月经初潮提前、绝经推迟、不育晚育等大大增加了乳腺癌的发病率。流行病学研究表明如今儿童营养丰富，滥用补品，月经普遍提前，一些女性为延长青春期人为延迟绝经，乳腺受雌激素作用时间过长。此外，独身、婚姻持续时间短、性伴侣多以及初产年龄大于30岁，女性乳腺增生患者增多，虽乳腺增生不是恶性肿瘤，但如长期不愈就有可能转变为乳腺癌。

因此，乳腺癌病学专家告诫：了解乳腺健康知识，调整生活方式，治愈乳腺增生，是阻断乳腺癌的癌前病变，预防乳腺癌的最佳措施

生活中患有乳腺增生的女性越来越多了，所以不少女性被这个病折磨着，为了避免此种情况的发生，生活中做好预防乳腺增生的工作很关键，如保持良好的睡眠、禁止滥用避孕药等等，那么预防女性出现乳腺增生的方法是什么呢？下面我们针对此问题进行具体介绍。

保持和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

避免人流：避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

预防女性出现乳腺增生的方法是禁止滥用避孕药：禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。这也是预防乳腺增生的好方法。

保持良好睡眠：任何的日常保健都需要以一个高质量的睡眠作为铺垫，一个好的睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。所以，女孩们如果希望自己有一个健康的乳房就不要让自己总是熬夜哦。

改变饮食：防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆比较好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

生活要有规律：女性的日常生活一定要有规律、选择劳逸结合的同时，也要保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

以上就是预防女性出现乳腺增生的方法是什么的具体内容，相信大家已经有所了解，如不幸患上乳腺增生，那么及时进行治疗才是关键，各位乳腺增生患者一定要积极治疗，保持积极乐观的心态。

现代生活中，也许是生活了奏过快，也许是工作压力过大而造成很大一部分职业女性患上乳腺增生疾病。乳腺增生要怎样治疗，乳腺增生的治疗方法有哪些， 到目前为止主要有以下几种治疗方法：

乳腺增生的治疗方法——精神治疗法

精神治疗法是对 症状轻微的乳腺增生，部分病人可随卵巢失调恢复，经数月至1-2年自行消退，应向病人 说明，以缓解其紧张恐惧情绪。有人提出自查乳房，以发现早期癌变，我们认为应根据病人精神紧张情况，灵活掌握，精神过度紧张者，要以消除顾虑为主，因癌变者毕竟少数。

乳腺增生的治疗方法—— 饮食治疗法

饮食治疗法是 减少饮食脂肪的摄入，增加碳水化合物的摄人，因乳痛与类脂代谢有关。食物宜高纤维(谷类)、高鱼(含硒高)，多维生素饮食，减少咖啡因的摄入，单纯饮食疗法也可使许多病人症状减轻。

乳腺增生的治疗方法——物理治疗法

物理治疗法是对乳房体积较大者可用胸罩托起乳房以减轻疼痛。佩戴合适的乳罩以支持乳房，避免上臂的过度运动，上海六院使用磁性胸罩治疗亦有缓解乳痛和消散结节功效，总有效率达90.1%，显效率为46%。

乳腺增生的治疗方法——针灸法

作为一种古老的治疗方法,在治疗乳腺增生方面也常应用。常用的主穴有合谷、肩井、天宗、膻中、屋翳、阳陵泉、三阴交、肝俞、太冲等,配穴取天枢、期门、关元、足三里、脾俞、乳根、曲池等。可在辨证取穴的基础上把以上穴位分为两组交替使腺固有组织增生为主体的非炎症性、非肿瘤性病变。主要包括乳腺囊性增生病、小叶增生、腺病、纤维性病。属于祖国医学:乳癖"范畴。但祖国医学所言:乳癖"实际上是指现代医学的乳房纤维瘤，并不包括乳腺增生

乳腺癌专业教授说，据统计，大约有1/3妇女一生中曾有过乳腺增生症状。其间城市妇女的发病率较农村高，可能与文化知识及对疾病的重视程度乃至耐受程度有关。乳腺增生症的病因虽不完全明了，但可以肯定，与卵巢内分泌激素水平失衡有关.

其原因主要有以下几点：

1．乳房的症状同步于乳腺组织变化，即随月经周期的变化而变化。也即随体内雌、孕激素水平的周期变化，发生周而复始的增生与复旧。乳腺增生症状的主要组织学变化就是乳腺本质的增生过度和复原不全。这种现象是由于雌、孕激素比例失衡的结果。

2．从发病年龄看，病人多系性激素分泌旺盛期，该病在青春前期少见，绝经后下降，与卵巢功能的兴衰一致。

3．从乳腺病变在乳房上不规律的表现，也说明是受内分泌影响引起。从临床上看，多数乳腺增生症病人发生在未哺乳侧，或不哺乳侧症状偏重。而未婚未育病人的乳腺增生症（尤其是乳痛症），在怀孕、分娩、哺乳后，病症多可缓解或自愈。

4 .有乳腺增生症状的病人往往以性格忧郁内向或偏激,有的病人每遇生气乳房就痛且有硬块出现，心情好时症状减轻，局部肿块变软。但是，苏逢锡教授强调说，乳腺结构不良症与乳腺癌之间，没有明显的相关性，绝大部分良性乳腺病人不会发生癌变。

所谓的:乳腺增生病"病人最需要做的是:定期复查"，如每半年到一年行乳腺b超检查一次，40岁以上病人每年行双乳钼靶照片一次。乳痛症状较重的病人可短期服药治疗，而大部分病人不需服药。:服药可以预防癌变"的提法是没有根据的。