经常听到有人说自己身高，是由于父母身高原因，那么父母身高对子女身高影响真的有那么大吗？

可是对于宝宝的身高，妈妈的遗传因素影响真的那么大吗? 深圳月子中心小编搜集资料显示，对于宝宝的身高，父母的遗传率各占50%

孩子身高确实会遗传自妈妈和爸爸，根据2005年发表的《中华预防医学杂志》上的研究显示：

男女性身高的遗传度分别为0.89和0.87，男女性的身高、坐高和体重指数的遗传度差异无统计学意义。

研究表明父母二人对宝宝身高的影响是不分上下的，所以:娘矮矮一窝"这说法，请大家以后把它收起来，不要再过分夸大母亲身高对宝宝身高的影响了。

这些影响宝宝身高的后天因素 才至关重要！

与其纠结自己的身高是否给宝宝设限了，倒不如给宝宝神助攻，让这些后天因素充分发挥作用助宝宝长得更高。

管住嘴

蛋白质、钙质不能缺

处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长，而且胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。

推荐食物：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等

钙是骨骼成长的基础，如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。

推荐食物：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等

迈开腿

想要长高，运动少不了

在婴幼儿时期，可以让宝宝做主体或者被动体操，如：家长两人协助，一人握住宝宝双手，另一人抓住其双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。

在学龄时期的孩子，可以让他做一些向上跳的运动，例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。

在青少年时期的孩子，就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动，像是篮球、排球等。

好好睡

尽量让宝宝10点前睡觉

生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰，如果父母想孩子有高个头的话，在宝宝1岁前应保持每天夜间10-11个小时的睡眠。

所以想让宝宝尽快地进入深度睡眠状态的话，最好让ta在晚上10点前可以入睡。

心不累

为宝宝营造和谐的成长环境

精神愉快有利于促进儿童生长，精神压抑可抑制生长激素分泌，影响宝宝身高发育。

因此家长应努力为孩子营造一个平和的环境，让宝宝愉快地成长。

关于宝宝身高的趣味测算公式

至于怎样科学的预测宝宝身高，其实至今也还没有一个准确说法。

孩子的身高不仅受先天因素的影响，还有很大一部分与后天因素有关，不可控的因素太多，因此也的确难以准确预算。

不过有些推算公式倒是许多家长都会用来做参考的，感兴趣的爸妈们也可以测算一下，但结果不能太当真，一个好玩的参考罢了。

1、营养

身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素d、钙和磷。碘和锌不足，也会造成宝宝个子矮小。

2、睡眠

脑下垂体分泌的生长激素，是刺激宝宝生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响宝宝长个儿，一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2-6月，为15-18小时;6-18月，13-15小时；18月-3岁，12-13小时;3岁-7岁，11-12小时。宝宝每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的宝宝睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。

3、运动

运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。3-4个月前的宝宝，每天应俯卧数次，以促进全身活动，并应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。宝宝不应过久地抱着或坐着，宝宝抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育。同时，宝宝学会坐后，常常不愿学翻身和爬。

4、疾病

很多疾病都会影响宝宝身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。如经长期测量观察，宝宝的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上，则称为生长迟缓;低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。

5、遗传和性别

据报道相当一部分宝宝的身长受遗传影响。在性别方面，男孩一般高于同龄女孩。

6、生活环境、社会文化、气候地区

据调查，我国北方宝宝比南方宝宝要高些。生活环境、社会文化水平高的地区，宝宝也长得较高。

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人的生长是一种综合表现、后天因素中，除了营养、运动、睡眠外，还有以下几项因素也会影响宝宝日后的身高。

内分泌

生长激素分泌不足，会严重影响生长发育。如果家长怀疑孩子的生长激素分泌有问题，要及时带孩子到医院检查。 确诊是生长激素分泌有问题，务必在医生的正确指导下使用生长激素。未经确诊，没有医生的指导，家长千万不能给孩子用生长激素，否则会造成严重的不良后果。

早熟

一些补品、化肥残留严重的食品，都有可能使孩子出现早熟，提前停止生长。孩子早发育会影响今后的最终身高，而家长却迟迟发现不了。因为一些早发育孩子的身高不仅不比同龄人矮，甚至还高于同龄人，家长容易忽视。等发现孩子不长了才去检查，这时候已经晚了。

季节

每年的春、秋两季是少儿生长发育的重要季节,3、4、5月份最为重要。而5月是少儿一年中生长最多的月份。因此,建议家长3、4、5月份要特别关心孩子的生长。

阳光

充足的阳光对孩子的生长发育也很重要，它有利于孩子身体对钙的吸收。

疾病

一些明显疾病，如内分泌失调、遗传性的代谢病、心脏病、肾脏病、长期贫血等，都会影响孩子的身高发育。所以，孩子有病一定要及时治疗。此外，婴幼儿的常见病也不能忽略，像腹泻、呼吸道感染等疾病，偶发对孩子的身高影响不大，短期内可以追上，但是如果反复多次生病，即使是小病，也会影响到孩子的身高发育。所以，预防孩子生病至关重要。

药物

很多药物对孩子的身高都有不同程度的影响。比如一些含激素的药物就会影响孩子的发育。

情感

大量研究证明，孩子情绪不好，孤独、压抑，缺乏父母的爱，都会抑制孩子体内生长发育激素的分泌。家庭气氛不好、父母关系紧张，或者父母工作忙，把孩子完全交给保姆，都会对孩子长高产生不利的影响。孩子需要在充满爱、轻松的环境中快乐成长。

4个增高误区

误区一：认为鱼、肉、蛋才是营养，忽略了热卡（碳水化合物）。大量蛋白质的摄入，孩子容易肥胖，而且会造成孩子消化功能的紊乱，过多摄入酸性食物还会影响孩子的食欲。

误区二：自己的孩子比别的孩子矮时，家长容易重视，而自己身高并不高但孩子长得很高时，父母不但不担心，甚至很高兴。其实这也是一种异常，应及时向医生咨询。

误区三：相信一些老观念、老说法。比如“23，蹿一蹿”、“孩子有早长的，有晚长的”。其实孩子到底还能不能长，应该由医生来判断。家长别因为这些说法而耽误了孩子长高的时机。

误区四：对孩子的身高过于担心，早早给孩子做骨龄检查。其实，如果没有特殊问题，小宝宝没有必要做这项检查，因为毕竟有射线辐射。至少等到孩子5、6岁后，或必要时才做。

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孩子的身高受父母影响吗？身高似乎是显性遗传。在来自父母的遗传基因中，遗传对身高有重要的作用。家长很有必要掌握这方面的知识,让孩子充分利用基因的天赐良机。

通常，孩子的身高父母的遗传各占35%，环境影响占30%。遗传与环境相比较，孩子的高矮受父母遗传影响是主要的。当然，身高是遗传与环境共同作用的结果，我们既要重视遗传因素，也不能忽视环境因素，充分利用环境因素补救遗传缺陷。

身高属于多基因遗传。子女与父母身高不尽接近，特别是父母身高差别较大，子女身高更是高矮不齐。直系亲属的遗传基因也会影响到儿童的身高，亲源关系越近影响越大，反之，影响越小。

发育期良好的条件对身高是影响很大的，现在孩子的身高多数都超过了父母。儿童的生长有稳定的遗传性，也能产生适应新环境的变异性，随着进化和发展，遗传性又会形成新的遗传特性，这样，一代会比一代更高。