宫寒，顾名思义，就是子宫寒冷。很多女性朋友天生体质虚弱，容易四肢冰冷，对气候转凉特别敏感，喜热畏寒，冬天怕冷，夏天又耐热，这就是宫寒的表现。

那么宫寒有哪些症状呢？

首先，宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

其次，宫寒者月经异常，小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块。

再者，宫寒者腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。

以上就是关于宫寒的症状介绍，那么如何确认患宫寒？

首先要找专业的医师看看是不是可以辩证为宫寒，如果确实是宫寒，可以吃些温补肾阳的药物。比如肉桂、鹿茸，成药右归丸等。在此也建议患宫寒的女性朋友，平时的饮食调养可以吃些温补的食物。

金星主持的《中国式相亲》中的一位自称是高级营养师的妈妈说，手脚冰凉会有宫寒，而宫寒的结果是生男孩会得小肠疝气，生女孩会营养不良。建议手脚冰凉的女性要注意穿衣、保暖、多活动。宫寒有先天和后天之分，后天是因为生活调养不当，如喜欢吃冷饮、爱穿露肚脐的低腰裤等。那宫寒引起的原因有哪些？爱帝宫月子会所为您提供正确的建议。

1、喜欢吃冷食、冷饮

很多女孩子喜欢吃各种口味冰淇淋，一年四季不停手。在夏季，冰奶茶、柠檬茶、奶盖，统统不拒绝。冰箱拿出来的水果，也是洗完直接食用。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

建议：建议多喝些热水、热茶等适时暖宫；少吃冰凉的水果和饮品。

2、空调房待太久

夏天天气热，公司和家里必不可少就是空调。女性夏天穿的是衣服大多是一字肩漏肩、短裙、裸露肚脐等衣服，又长期在空调呆10个小时以上，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨。

建议：夏天不要长期待空调房里，对于女性，更不要长期穿着短裤吹空调过久，尤其对下半身要做好防护，如穿长裤或盖个毛毯等。

3、体质偏寒

每个人的身体状况不同，有些女性的爸爸或妈妈体质偏寒，或者是高龄生子的父母，身体阳气不足，容易让宝宝天生带偏寒体质。即使和别人处在相同的条件下，身体带有偏寒体质的更容易出现宫寒的症状。

建议：主要保暖，防寒。生活中多吃温热食物，少吃寒凉食物。

4、过度减肥

过度减肥，快速减肥的原理是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这样对身体的健康是不利。

建议：给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1～2斤。子宫温暖，体内气血运行通畅按时盈亏，经期如常;如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结。

5、流产

流产手术，会使女性损耗人体大量的阳气，对身体和如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

建议：无论是药物流产、意外流产，流产手术对女性的身体伤害是巨大的。请采用科学的避孕方法。如避孕套或者避孕环。

6、过度疲劳或情绪变化大

身体过度疲劳，情绪变化大，容易损伤身体阳气，身体免疫力下降，尤其是熬夜上班工作。

建议：每工作1小时，起身走动走动，泡杯热茶，穿够衣服，以免让下身受寒。

很多人对宫寒不重视，觉得宫寒并不是什么严重的事，对生活和身体并未造成影响。短期的宫寒症状并不能直接导致疾病，但是如果长达几十年的宫寒症状，而没有对身体加以调理，严重会导致不孕。那宫寒到底有什么危害呢？爱帝宫月子会所为您一一剖析。

宫寒的危害

1、子宫疾病会影响女子生殖系统的正常内分泌，进而影响正常的月经，引发月经不调，同样影响精子和卵子的正常结合，使之无法形成受精卵。更影响受精卵在子宫着床后的正常生长。

2、输卵管疾病因素引发的宫寒，由于输卵管本身功能的下降，输卵管末端（伞部）捡拾:卵子"的作用，以及输卵管的正常蠕动作用，都不可避免的受到一定的影响，这样最终导致卵子和精子不能很好的结合，甚至根本无法结合形成受精卵，也无法正常的通过输卵管的蠕动作用将受精卵运送至宫腔，从而必然影响正常的受孕生育。

3、卵巢的慢性疾病：卵巢出现发育不良、卵泡发育不良，卵子发育不良，排卵不规律。此类疾病最容易导致女子生殖机能的下降，以及女性内分泌功能的失调。

4、宫寒的女人易早衰、身材肥胖臃肿走形。因为子宫寒冷，便会堆积脂肪御寒，这样女性的大腿及臀部便会堆积脂肪，身材肥胖臃肿。

5、宫寒的女人加速更年期提前、气色差，月经紊乱。因为宫寒会引发卵巢功能衰退，从而引发月经紊乱、更年期提前等一系列问题。

6、宫寒的女人易流产。子宫温度偏低，没有营养，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易发生自然流产、延缓胎儿发育。

7、宫寒易让女人房事冷淡、脾气暴躁。

什么是宫寒？顾名思义，宫寒指的是女性阳气不足，子宫没有了阳气的温养，就会出现一系列如腹坠腹痛、得热痛减，白带异常、月经疼痛、失调等宫寒症状。宫寒是中医理论下的病名，不能用西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症（如宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等）可以用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。

防治宫寒吃啥好？

温阳不足、胞宫虚寒的女性朋友，可以适当使用热性食物，如牛肉、狗肉、羊肉、核桃、瓜子、红枣、栗子、龙眼、荔枝、樱桃等。冬春时节可以多喝些温补的汤水，比如羊肉萝卜汤。让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。白领女性在午餐中多注意摄入这些暖身食物。 不过，中医养生的核心是平衡，热性的食品不宜摄入太多，否则也会起到物极必反的效果。

除了热性的食物，一些补益肾气、补血的食物也可以多吃。补气补血的食物有红枣、乌鸡、动物血、莲藕、肝脏、各种红肉等。像燕窝和阿胶，更是女人调理身体的不二之选。枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了，不要过量。

药膳介绍

红枣黄芪炖鸡汤

准备：乌骨鸡1只，当归、黄芪、红枣各6g。

做法：将乌鸡去毛和内脏后清洗干净，然后将清洗干净的药材放入鸡腹中，用砂锅炖2个小时。去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

功效：补气补血，强身健体。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

韭菜生姜牛奶羹

准备：韭菜300g，生姜30g，牛奶250ml。

做法：将韭菜清洗干净，切碎。生姜刮皮清洗干净后，将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁，取汁备用；将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶，小火煮开即可食用。

作用：韭菜有养胃补肾的功效。温中散寒，健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛。

贪食生冷要不得

女性到了一定年龄，先天阳气就会慢慢消失，脾胃功能渐渐减弱，胞宫也会失去保护。如果此时还过于贪食生冷的话，寒气会聚在体内难以驱散，最终影响生殖系统的健康。夏季冰箱里取出的食物也放一放再吃，秋冬季，生食冷饮就不要轻易尝试了；非要吃凉，也要先吃点热的，再吃凉，顺序不能颠倒。

如何判断自己是否宫寒？

痛经，经血黯黑、有血块。

经期延期或闭经。

白带清稀量多。

手脚冰凉、腰膝酸冷。

黄褐斑、黑眼圈严重。

面色黯黑或苍白无华。

舌色黯淡、舌苔白。

小腹温度低、不易受孕。

减肥难，容易发胖。

性冷淡。

你是否有以上症状中的大多数？如果是，那么你很可能是:宫寒"