星星香芋紫薯西米露的做法,吃香芋西米露会胖吗
1、星星香芋紫薯西米露的做法
紫薯营养丰富具特殊保健功能,易被宝宝消化和吸收。用料:西米适量、香芋1个、紫薯1个、炼奶、冰糖适量。做法:1、紫薯,香芋分别切好备用,也
1、星星香芋紫薯西米露的做法
紫薯营养丰富具特殊保健功能,易被宝宝消化和吸收。
用料:
西米适量、香芋1个、紫薯1个、炼奶、冰糖适量。
做法:
1、紫薯,香芋分别切好备用,也可以用模具做成想要的形状。
2、西米先用水浸泡一会儿,然后等锅里水烧开之后放入西米,煮10分钟左右,只要煮到不见西米中间那点白色就行了。
3、另外用一锅将水烧开,放入切好的香芋和紫薯,煮至软熟,然后加冰糖后关火。
4、将香芋和紫薯盛出,淋上煮好的西米露,也可依个人喜好加上练奶。
小贴士:
1、紫薯切成厚片蒸的,熟的快,但是容易碎。
2、西米煮的没有白点即可。
3、成品放冰箱冷藏后,更爽口,但宝宝不能使用过多冰冻食物
功效:紫薯营养丰富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被宝宝消化和吸收。
2、吃香芋西米露会胖吗
在满足了舌尖上的欲望之后,总是会忧伤重重,不为别的,只为食物太好吃,一不小心吃多了,体重就控制不住了。香芋西米露也是如此。
香芋西米露本身并不会使人发胖,适量食用反而可起到减肥的作用,但是如果吃多了就不好说了。因此,妹子们,尤其是正在减肥中的妹子们,一定要注意不可过量食用。
芋头里含有大量的碳水化合物,它很有营养,能量也不高,因此不容易发胖,但是如果减肥的话也不要吃太多。
而西米露,热量还是比较高的,好在芋头具有促进新陈代谢的作用,二者一同在体内起作用,还能够抑制体重的,不大量食用的情况下。
3、香芋西米露的功效
想知道香芋西米露的功效,我们还得分别来细说香芋和西米的功效了。
香芋
香芋中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,具有预防龋齿和保护牙齿的作用。同时,芋头中还含有一种粘液蛋白,可增强人体抵抗力,还能够防治肿瘤和淋巴结核。
另外,芋头为碱性食品,可调节人体酸碱平衡,起到美容无法的作用,还能够增进食欲、帮助消化。
西米
西米功效相对来说就比较少了,因为它是纯淀粉制品,含有较多的碳水化合物,主要功效为健脾补肺,在治疗脾胃虚弱和消化不良上有一定的作用。
另外,由于西米中含有少量的维生素b族,可起到润泽肌肤的作用,女性可适当食用。
4、紫薯西米露做法大全
西米,又叫“西谷米”,比较传统的西米制作是从西谷椰树的木髓部提取的淀粉,经过手工加工制成。西米在广东等沿海地区,也叫做沙谷米、沙弧米,人们经常用来做甜品。紫薯的薯肉呈紫色至深紫色,味道香甜,与白色的西米搭配视觉效果非常好。紫薯西米露是很多人喜爱的甜品之一。
紫薯西米露主要材料是紫薯和西米,同时还富含硒元素和花青素。一般做法是锅中放清水烧开,倒入西米小火煮大约10-15分钟。煮至西米中间只留一点白点时关火,焖10分钟,至小西米中间的白点完全消失。西米会煮发,水要多放,边煮边搅。捞出小西米用冷水冲去表面黏液。紫薯去皮切片隔水蒸熟。蒸好的紫薯放料理机加温开水、蜂蜜、白糖榨成紫薯汁,也可以不榨汁,紫薯切块也是不错的哦,然后根据各人口味可添加蜂蜜、白糖、冰糖、椰汁、牛奶等进行调配。