孕妇在产后不但体力需要恢复，在精神心理方面也需要调整，从妊娠、分娩及产后整个时期，从身体到生活环境都发生了很大变化。特别是身体经过创伤后，容易引起产褥感染的毒性反应，还有难产等引起的产后失血过程或产后垂体、甲状腺功能低下等特殊的情况，容易诱发产褥精神障碍。据有关临床统计，产生3个月内是发生精神障碍和精神病的高峰期，产后2周内发病率占产褥期精神病的50%以上，产后4周内统计占产褥期精神病的80%。因此，产妇在产后一个月内需要外在环境多给予精神与体力上的照顾，协助恢复。

产后应有一个安静、舒适、生活方便的环境休养。丈夫和家人要多给予饮食、情感上的支持，精神上的爱抚，尤其是丈夫此期要多付出，给妻子创造一个心情愉快、适合妻子机体恢复的环境，顺利地度过产褥期，也是全家人的幸福。

产妇在产褥期还要负担起养育宝宝的任务，所以要注意自己精神和心理上的调节。不要过分地责怪自己，室内乱些、脏点没关系，只是暂时的，不要过于要求与责怪您的丈夫和家人。因此，大家都需要一个习惯的过程。主要是加强营养和休息，争取早日恢复身体和精神的健康。

如果因为生活小节给自己和家庭带来不愉快的气氛，对宝宝的幼小心灵发育是不利的，对孩子性格形成，在潜意识中埋下负性的一面。所以说，母亲是孩子的第一位老师。当然，一个美满和谐的家庭与做丈夫的努力也是息息相关的。

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第一次做母亲的经常认为， 他们应该知道如何照顾宝宝。 但实际上，新妈妈需要学的育婴技能与学习其他生活技能一样，都需要付出时间和耐心。产后抑郁症不仅会影响产妇的身体健康，还会使得家庭不和谐。那么如何预防产后抑郁症呢？

1、加强孕期保健，重视孕妇心理卫生的咨询与指导、对不良个性、既往有ppd史或家族史、筛查出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干预。

2、改善分娩环境，建立家庭化分娩室，以替代以往封闭式的产房，提高产妇对分娩自然过程的感悟。开展导乐式分娩，临产后有丈夫或其他亲人陪伴，可减少其并发症及心理异常的发生。

3、重视产褥期保健，尤其要重视产妇心理保健。对分娩时间长、难产或有不良妊娠结局的产妇，应给予重点心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激。对以往有精神抑郁史、或出现有情绪忧郁的产妇要足够的重视，及时发现识别，并给予适当的处理，防止产后忧郁症的发生。

4、围生期的保健工作应注意主动医疗服务，掌握孕产妇心理学特点和心理咨询技巧，提高服务技能和质量。要重视社区围生期孕产妇心理保健工作。

从成长到结婚、怀孕、生育，产妇几乎一直是家庭的中心，一旦生完孩子，一家人的重心一下子都转移到新出生的孩子身上，产妇多少会有失落的心理，从而出现沮丧、发呆甚至狂躁不安的症状，那么产后抑郁症的心理护理方法是什么呢？

1、创造安静，舒适的环境：产妇经历阵痛，分娩，体力和精力消耗巨大，产后需要有充分的睡眠和休息；应加强护理工作的效率，治疗，护理时间要相对集中，减少不必要的打扰，落实陪伴制度，特别是亲朋好友的探视。过度的困乏直接影响产母的情绪，产后是产母精神状态最不稳定的时期，各种精神刺激都易激惹，尤其是敏感问题，比如婴儿的性别、产母体型的恢复，孩子将加重经济负担等，应尽可能的避免。

2、帮助产妇认同母亲角色，做好母乳喂养的宣教：初为人母，对如何喂养好自己的孩子，如何正确理解他们的行为和气质，往往感到十分困难，这时应主动与产母交流，倾听她们的想法和感受，表现出同情心，主动关心她们，鼓励她们积极脊效地锻炼身体，保持愉快的心情，教会她们护理孩子的一般知识和技能，消除产母自认为无能的心态，运用母亲角色，关心，爱护，触摸婴儿，与她们进行情感交流，及时进行母乳喂养的指导，讲述母乳喂养的优点，发挥哺乳母亲间的相互交流和鼓励的效应。

3、争取良好的家庭氛围：一个良好的家庭氛围，有利于家庭各成员角色的获得，有利于建立多种亲情关系，家庭成员除在生活上关心、体贴产母外，还要有同情心，倾听其倾诉，帮助解决实际问题，使其从心理上树立信心，消除苦闷心境，感到自己在社会中的地位，在家庭中及家人心目中的地位。产后四个月是否进行纯母乳喂养，是否坚持母乳喂养是关键，其中需要家人的帮助和监督，遇到问题，应一起讨论有效的应对措施。

据欧美国家统计，初产妇在产后第四天到第十天常出现为期一周的情绪抑郁，发生率要占初产妇总人数的1／3到1／2。据国内统计约有50-70%的初产妇在产后变得情绪低落，容易哭泣、遇事焦虑、注意力难以集中、健忘、悲伤、失眠、对婴儿过于担心，而此种病态仅维持短短的一周，所以容易被人们所忽视。

产后抑郁严重者可出现临床常见的抑郁症。二者并无明显差异，但抑郁的内容总是以新生儿或丈夫的事宜为主。表现出：害怕他们会发生意外；对新生儿有强迫担心；不敢接近婴儿；失去育儿的信心；有欲摔打、杀害婴儿的念头(偶尔有摔打或杀害婴儿的事件)；甚至企图自杀。这就是由产后抑郁症发展到产后精神病的过程，出现这种症状大约是在产后六周内。造成产妇精神失常的原因有：

1、个体素质。如有神经质、不成熟人格或强迫人格的初产妇容易发生此病症。

2、女性产后孕激素、雌激素迅速下降，这既是普遍的生理因素，但又加重了抑郁的程度。

3、分娩会给产妇带来生理和心理的极大刺激。譬如婴儿的性别、住房条件、经济水平等都与产妇有直接关系。因此，家属要给产妇提供一个良好的家庭氛围，调节好家庭成员的关系。即使产妇有抑郁倾向，丈夫要善于开导，调整其心理状态，必要时也可请心理医生进行咨询和疏导。

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