经期如何选内衣

女性在经期最好选择稍宽松的内衣。女性常穿紧身内衣，尤其在月经期，易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰痛、腹痛症状，甚至导致不孕症。女性在月经期时，会有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性阴道炎就是这样产生的，如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。另外，女性会阴部有大量毛囊腺分布，紧身内衣容易使汗腺分泌受阻，这在月经期尤为明显。如果清洁不够，细菌大量繁殖，就会出现毛囊腺炎症，少数还可能导致阴部疏松结缔组织炎、前庭大腺脓肿等疾病。由于月经期腰部、腹部会大量出汗，也容易产生细菌感染，所以，最好选择透气性好的棉质内衣，而且应该做到每天换洗。

经期如何运动

适当的健身活动可改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出。只不过不适合剧烈运动，并要稍稍减少运动量。对抗不激烈的乒乓球，慢节奏的形体操，瑜伽或者太极拳一类的运动是完全可以的。

1、选对夜用卫生巾

选用透气性强，质地佳，防漏能力强的卫生巾，让女性夜晚睡眠一夜无忧，大大缓解了睡前紧张情绪。具有防漏设计的卫生巾，无疑能让经期睡眠无忧无虑，让女人轻松摆脱经期失眠。

首先一定要养成规律的生活习惯。临床上有很多孕期阴道炎的患者病情之所以反复发作，排除了可以想象的一些复发因素以后，大多是因为她们的生活习惯不太好。比如熬夜、长期伏案工作、不爱喝水等。因此怀孕期间孕妇的作息要规律；平时要多饮水，多饮水的目的既可以补充我们身体所需的水分，还可以强迫自己多上厕所，从而增加运动，避免局部温度升高。

此外，孕妇还需注重便前便后的清洁卫生。便前洗手很重要，如果手不干净，再拿卫生纸擦会阴部，势必会把手上的病菌带到了会阴部。如果身体抵抗力下降，很可能就会引起感染。

孕妇行动不便，每天端一个盆清洗会阴很不方便。所以无论是孕妇也好，非孕妇也好，只要生活条件允许，建议每天都要淋浴。淋浴时不需每天都要用沐浴液或肥皂，用清水清洗就可以了。

女性月经期间需要注意的问题有很多，这段时间内女性的身体素质变得很差，如果不加以注意的话就可能导致女性的身体出现一些不良状况，甚至是会影响到日后的孕育，很多女性月经期间会出现手脚冰凉，畏寒怕冷的症状，下面就说一下女性月经期间怕冷是怎么回事。

女性月经期间怕冷是怎么回事

女性在月经期间会流失很多血液，这些血液的流失使得女性的身体内的铁元素也跟随着流失，铁元素是制造血红蛋白的重要元素，铁元素的流失就使得女性身体内的血红蛋白含量出现下降，血红蛋白是运送养料和能量的物质，这样血红蛋白出现下降之后身体得到的养料和能量就会出现下降，所以女性就会感觉到手脚冰凉、四肢发冷，所以女性月经期间非常怕冷。

女性月经期间怕冷该如何应对

女性月经期间既然非常怕冷，那么就不要接触太冷的东西，比如冷水等，如果女性月经期间不注意经常性的接触一些比较冷的东西的话就可能会导致月经不调，甚至是导致不孕症的发生。对于女性来说既然怕冷当然就会减少接触冷东西，这样对女性自身来说怕冷并不是坏事，可以起到一种自我保护的作用。为了缓解女性月经期间怕冷的症状，女性在月经期间可以多多的摄入一些含铁比较丰富的食物，比如动物肝脏、牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼等等，同时还要注意身体的保暖，尽量不要穿太少的衣服，一定要保证身体处于一种暖融融的状态下，才有利于经血的流出，同时月经期间最好是不要做剧烈的运动，要运动的话可以保持轻微运动为宜，可以用热水袋捂一下腹部，同时注意手脚的保暖。

月经期间怕冷是怎么回事？通过上面的介绍可以知道女性月经期间怕冷属于一种正常的生理现象，跟疾病等没有任何关系，要想改善这种状况可以多吃一些含铁丰富的食物，也可以做好身体各部位的保暖，这样对女性的身体非常有利。

月经前期-抗痘防斑

step1→月经开始前这段时间，因黄体激素增加使子宫内膜充血与内膜腺体分泌，促使荷尔蒙产生变化，肌肤状况渐趋不稳定，常会出现暗沈、粗糙、易出油状况；因代谢差，最容易长痘痘、长斑或身体浮肿；此时要加强代谢、注意防晒，让痘痘和黑斑没机会现形。

step2→加强清洁与抗痘，每天至少洗2次脸；油性肌肤每周用一次泥状面膜，让脏污没机会残留。易出油处用含茶树精油或水杨酸等抗痘成分的产品，杀菌除痘。并可用木瓜酵素或无颗粒磨砂膏温和去角质。

月经期-减少刺激

step1→补水保湿：月经期间，在早晚洁面后可以用保湿水喷洒肌肤，三十秒钟后用纸巾吸干，然后再使用有补水保湿作用的面膜改善肌肤的黯淡缺水，建议在临睡前一小时敷面膜，敷完后轻轻拍打脸部吸收，月经期间可以使用2次面膜。

step2→滋润修复：卵胞期新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力异常强大，是滋养肌肤的最好时机。洁面后用营养保湿水拍打肌肤，然后涂上营养面霜。

step3→彻底清洁：黄体期的油脂分泌旺盛，在受外界环境污染后，容易堵塞毛孔。为保证皮肤正常工作，每天早晚两次彻底洁肤，然后拍上保湿水。对容易产生油脂的部位进行针对性控油。在容易产生油脂的区域使用控油喱或控油液，按摩后用清水冲洗。

step4→眼部按摩：每晚用眼霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

月经结束-外养内调

step1→保持：稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

step2→内调：合理的饮食是皮肤保养最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。

温馨提醒：

●第一，在月经期间，肌肤很敏感，对外界刺激的抵抗力比较差，在这个时候最好还是不要去尝试新的东西，以免加重肌肤的负担。

●第二，虽然在卵胞期脸色和皮肤可以好到不化妆就能出门，但并不意味着就不需要管它了，否则就会为以后的护理埋下隐患。

●第三，在黄体期的后期，月经开始之前，皮肤容易变得脆弱，最好暂时停用深层刺激的面膜和深层洁净的角质类的美容品和强力洗面奶。（