像印度的咖喱以及冲绳的长寿食品那样，:大量摄取这些好食品"对健康是很有好处的。相反，有时因为宗教等原因会对饮食进行一定的限制，即便如此人们也有益于健康的传统食品。

  比如犹太教的传统食品——:科沙食品"。

  犹太教对食品的食材以及烹调方法有着非常严格的戒律。信徒们只能迸食戒律允许的:科沙"食品，也就是清净的食品。

  犹太教徒不吃猪肉是出了名的，另外，贝类、虾、螃蟹等甲壳类，章鱼、乌贼等软体动物，病死的动物以及用戒律不允许的方法宰杀的生物等都是禁止食用的。因为它们都不符合:科沙"的规矩。

  虽然允许教徒们吃牛肉，但是对于牛的宰杀方法有所限制，而且也不允许牛肉与乳制品一起烹饪。另外，在烹调方法方面也有很讲究的规定。

  所谓:科沙食品"，源于犹太教的敦典:摩西五经（旧约圣书最初的五本书）"中的文字记载。看了:摩西五经"后，您就会明白为什么神一直都认为:人类应该摄取植物性食品"。

  神令我们人类所敬仰。:看吧！我在你们人类之上，所有的青草都有种子，所有的树木因为种子而结出果实，而我把青草和树木都奉献给了你们人类。所以它们应该成为你们的食品。"（创世记／第一章第二十九节）神开始允许人类食用动物是在诺亚洪水发生之后（创世记／第九章第三节）。

  :科沙食品"所规定的一些限制虽属宗教内容，仔细研究之后，可以发现其中包含了人类为了获取安全的食品总结出的宝贵经验。

  犹太敦产生的年代，在以色列国内保存动物性食品不是一件容易的事。虽然当时也有干货和腌制的食品，但由于气温很高所以鱼类、贝类以及生肉很快就会腐烂掉。特别是动物血容易导致腐烂，所以:科沙食品"严格规定不能食用动物血。

  在交通还不发达的时代或贮存食品手段贫乏的年头，到手的食品是很有限的。比如，生活在城市的居民吃不到山里面新鲜的鱼，同样，生活在沿海地区的人们也在为浪潮和海风强烈侵蚀沙地致使无法种植蔬菜而懊恼。在寒冷地带、热带地区、干燥地带，根据气候的不同，收获的蔬菜品种也完全不同。而且，哪怕是那些到手的食品，由于天气变化也会产生各种各样的问题。为了解决这些问题，人们绞尽脑汁、下工夫研究，终于研究出传统食品遗传到今天。

  现在，交通发达了，不管在什么地方、任何季节都可以吃到世界上其他地方的食品。因为保存方法也很发达了，所以食品的保存也比较持久。

  虽然现在什么都可以吃得到了，但是我们却失去了祖先所留给我们的弥足珍贵的东西——传统食品中包含的:智慧"以及:食品的重要性"。不是吗？很多现代人在选择食品的时候，都是因为好吃、想吃，便宜等等原因。人之所以存在很多不良生活习惯，是因为选择食品不以安全和健康为依据，而是放纵自身的食欲。

  享受美食是很重要的，但是如果没有:一颗体恤身体的心"，食物也会变成损害健康的慢性毒药。

  在亚洲，有:医食同源"、:身土不二"等非常精辟的成语。现代人很有必要静下心好好咀嚼这些成语的深刻含义。

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男士篇

纯棉透气材质最佳。内裤贴身的皮肤处也几乎是男性最:娇嫩"的地方，如果材质不对，会增加摩擦，导致皮肤发红甚至有刺痛感，严重时还会擦破皮肤，容易加重男性常见皮肤病:股癣"（即腹股沟处的一种皮炎）。

专家说，阴囊内比腹腔温度低一两度，这才是精子比较:喜欢"的温度。因此，好的男性内裤必须在两点上:达标"，一是吸水性好，二是透气性好，否则容易:捂"出问题，导致温暖多汗的睾丸附近滋生细菌。建议将丝质、莱卡、尼龙、化纤（纯聚酯）等材质的内裤从衣柜中移除，纯棉内裤是男性的最佳选择。

大小要:量身订制"。不少男性有时会有睾丸隐痛的感觉，虽然原因可能有不少，但说不准问题就出在内裤太紧上，因为睾丸是个害怕压力的器官。内裤紧紧贴着，会增加两腿之间的摩擦，影响走路姿势。

中老年人尤其要选择宽松舒适的内裤。中国针织协会副秘书长瞿静强调，适度宽松并不是说越松越好，而是一定要关注自己的身体感受，寻找到适合自己的尺寸。当内裤的大小不会在男性私处起褶皱，又没有紧贴身体时，就是相对合适的大小。

四角内裤更护精子。2012年，英国谢菲尔德大学的科学家发现，穿紧身内裤的男性其精子浓度低于穿四角内裤（即常说的平角内裤）的男性。四角内裤能为睾丸提供相对适宜的温度，能让精子质量更有保障。四角内裤的种类也不少，除大小要合适外，建议选择收口的，长度以略低于裆部一两寸为宜。有:造人"计划的年轻人，四角内裤更是首选。

颜色最好别挑黑的。总的来说，浅色内裤相对较好。《每日邮报》指出，特别是黑色内裤的风险相对较高，因为橡胶促进剂通常被用作质量较差、价格便宜的内裤染料，黑色的内裤可能性更大，更容易造成接触性过敏。其实，不管是买什么颜色的内裤，都建议选购信誉良好的品牌，买回家后一定要在穿之前清洗一遍，以减少化学成分对皮肤的伤害。

每天换洗防细菌。有研究显示，一条脏内裤平均含有0.1克粪便，其中包括大肠杆菌、沙门氏菌等细菌，且正常的清洗过程很难完全清除它们。因此，每天换洗内裤就显得十分必要。但英国一项调查发现，约1/5的男性做不到每天换洗内裤。这不仅会加重皮肤的瘙痒，更容易引起细菌及真菌感染。清洗时，最好用肥皂手洗，不要和袜子等其他衣物一起洗。

偶尔不穿给阴囊:放个假"。很多人一天24小时都穿着内裤，其实适当的脱下内裤也是一种健康的行为。瞿静表示，晚上回到家，男性可以脱下内裤，换上更为宽松的棉质衣服，这样能保证皮肤的干燥和舒适。男性不穿内裤能减少出汗，不会给阴囊造成:温暖多汗"的不利环境，保持睾丸的干燥凉爽，晚上也可以选择裸睡。

温馨提示：不管男女，内裤3~6个月就该换新的。一旦出现变形、材质变干硬、污渍清洗不干净等情况，就应及时更换。还有，晾晒内裤应该放在通风或有阳光直射的地方，用太阳的紫外线达到杀菌作用。千万不要放在阴暗潮湿的洗衣间或厕所阴干。

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爸爸妈妈们会发现，宝宝的大便有糊糊状的，有膏状+颗粒的,有黄色的，有绿色的。父母们往往分不清什么样的大便说明宝宝是健康的，什么是不健康的。那么下面就一起来学习一下吧！

宝宝未成熟的消化系统和排泄系统，就像一个还没来得及购置齐全设备的工厂，仓促中加工完的有成品，有半成品。爸爸妈妈们会发现，你们宝宝的大便有糊糊状的，有膏状+颗粒的，有成形的;有黄色的，有绿色的……父母们往往分不清什么样的大便说明宝宝是健康的，什么是不健康的。

宝宝正常便便是咋样的?

如果父母们多观察宝宝的大便，就会有经验，就会知道你的宝宝的食物和奶里含有什么改变大便质量的东西，宝宝的肚子里究竟发生了什么化学反应，什么样的大便是异常的，以及异常是发生在宝宝肚里的哪个部位了。

爸爸妈妈们首先要知道宝宝什么样的大便是正常的，不要把正常的大便当做异常。婴儿出生后，会排出绿、黑色的胎粪，光滑、粘稠;在喂奶阶段，宝宝的大便是黄色的，也可以带点绿，药膏状、有小颗粒、成形都有可能，这些可以随奶的种类不同而变化，如果大便较臭有奶瓣也没有什么大问题;在辅食喂养阶段，大便会成形成条。大便的次数，一天解两三次或者两三天解一次，只要排便有规律，大便质软，也不用担心。

识别宝宝便便异常的敏感信号

消化不良

大便太臭。可能是宝宝蛋白质吃得太多。

大便有太多泡沫。可能是妈妈让宝宝的糖摄入过多。

大便呈油状。可能是宝宝食物添加过量不能消化的脂肪。

其实，消化不良属于轻度大便异常，如果父母们发现宝宝有以上现象，只要注意孩子的饮食，稍微减轻一点宝宝消化系统的负担，适当减少喂食量即可。

便秘

婴幼儿便秘是十分常见的。通常表现为：大便干结，数天不排便，排便困难。排便困难时，宝宝会哭闹，有时大便摩擦使宝宝肛门周围出血。

其实，大多数宝贝便秘与与营养成分失调有关，吃奶的宝宝尤其是配方奶中蛋白质、脂肪过多而碳水化合物不足，蛋白质和脂肪都易与钙结合成块，使大便干结，另外还可能是食物过于精细或者母乳量不足。

宝宝如果便秘，可以适当补点糖，妈妈每天喂他点米汤(不带饭粒)，喝蔬菜汁、蜂蜜水，多喝开水。

拉肚子

孩子拉稀大便每天数次，而且大便要呈现蛋花汤样或水样。不要将吃母乳的宝宝拉的:母乳便"误认为是拉肚子。

宝宝如果拉肚子，那么喂养宝宝要定时、定量，在转奶的过程中应循序渐进，而且妈妈要注意宝宝腹部保暖，减少淀粉和糖类的摄入，如果症状严重需要立即送去就医。

病理性异常

大便色太淡或近于白色。可能是黄胆，除了大便有异常外，同时宝宝的眼睛与皮肤可能有点黄。

大便呈黑色。可能是宝宝的胃肠道上部分出血。

大便呈红色。可能是胃肠道下部分出血。

大便呈红色水果冻状。可能宝宝是出现了肠套叠或阿米巴痢疾。

大便豆腐渣样。可能是霉菌性肠炎。

大便赤豆汤样暗红色伴恶臭。可能是出现出血性坏死性肠炎。

大便蛋花汤样、水样或黏液便。宝宝可能是出现肠炎。

爸爸妈妈们要对这些异常信号敏感，也不要过于疑心，总怕宝宝是不是有病。其实如果宝宝患了严重的病，不光大便有问题，他的其他部位也会不适的，妈妈们要结合大便异常和其他现象综合考虑。

注重健康的你或许会拒绝像是薯条、汉堡、可乐这样显而易见的垃圾食品，但是面对包装上的:高纤"、:非油炸"、:无糖"的字样，你却放下了戒心。但是，有这么一些食物，虽然披着健康的外衣，实际上内里却:暗藏杀机"哟！快来看看你的零食抽屉是不是也有以下这些隐藏的垃圾食品吧！

1、加工酸奶

外表健康：富含蛋白质，能减肥

真相：充满糖分和各种加工水果

酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，富含蛋白质、钙和维生素。尤其对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但现在有很多酸奶已经被制成了充满糖分和各种加工水果的:甜点"，而商家正是利用这些:包装"将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的酸奶，必要时自己加入一些水果。

2、果脯和蜜饯

外表健康：类似水果，能代替水果食物

真相：基本没有维生素 糖分含量特别高

果脯和蜜饯是一类高糖分、高热量、低维生素的食品。而且，果脯中糖的代谢分解需要各种维生素和矿物质的参与，如果吃下大量精制糖，会增加身体对其他营养素的需求，更容易产生b族维生素和某些微量元素的缺乏。