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露肉季节 衣服怎么穿可以拯救“拜拜肉”?

2022-06-25 06:39:00     来源:www.dxfbaby.com
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导语:


1、露肉季节 衣服怎么穿可以拯救“拜拜肉”?

“拜拜肉”即蝴蝶臂,顾名思义,形似蝴蝶翅膀的手臂,换言之,就是对比较肥的手臂的统称,形象吧。千万不要觉得胳膊不是重点就故

1、露肉季节 衣服怎么穿可以拯救“拜拜肉”?

“拜拜肉”即蝴蝶臂,顾名思义,形似蝴蝶翅膀的手臂,换言之,就是对比较肥的手臂的统称,形象吧。千万不要觉得胳膊不是重点就故意视而不见,平举起来一把“小扇子”别提多尴尬了,该遮还得遮,半点含糊不得。

当然,单就喇叭袖来说还略显苍白,解决了蝴蝶臂却没有亮点的衣服,本质上毫无意义可言。为了吸睛,必要的辅助不可或缺,比如一字领,诱惑升级,魅力加倍,简直不要太经典。

要说,蝴蝶臂也不是个特别顽固的区域,至少,相对于身体其它部分而言,很方便锻炼,长时间高频率的慢跑就够了。偏偏,挡不住有些女人懒癌附体,动都不愿意动,那就没办法了。

?好在,穿衣打扮真的有天上掉馅饼的美事,就算不运动,也可以解决蝴蝶臂的叨扰,喇叭袖就是最典型的例子。手腕上方锥形的袖子廓形不仅能让自然收拢的大臂更显瘦,还能给小臂留出无限的遐想空间。

2、手臂拜拜肉怎么减

麒麟臂是很多女生心中的痛,夏天一到很多背心连衣裙都不敢穿,还会给人一种粗壮的感觉,手臂是身材美感最重要的一部分,那么手臂拜拜肉怎么减呢?下面我们来了解!

一、摆臂运动

摆臂运动可以锻炼到肩部肌肉,肱二头肌和肱三头肌,还能顺带锻炼到腹部和背部肌肉。

方法:

1、双手握住一本有一定重量的书。将书握在胸前,收紧手肘贴近身体两侧。

2、手臂向下摆到大腿,然后向上举到肩膀的高度,手臂向内弯曲。

3、恢复站立姿势。重复这个动作30秒,然后再将动作的顺序反过来做30秒。然后深呼吸30秒放松。

二、单臂伸展运动

单臂伸展运动可以锻炼到肩部肌肉和肱三头肌,还能顺带锻炼到胸部、腹部、背部、臀部大腿和小腿的肌肉。

1、将手臂按压在放在地板上的枕头上,腿向后伸直使身体呈一条直线。

2、将右侧手臂向右伸展,掠过地板向上抬起。

3、稍作停顿后,放下手臂回到初始位置,整个过程中尽量保持身体的直线状态。将手臂向前抬起与地板平行,然后再向上抬起,再回到初始动作。

4、持续30秒后,换手臂再做30秒。然后深呼吸30秒放松。

三、手掌交叉运动

手掌交叉运动可以锻炼到肩部肌肉、肱二头肌、肱三头肌,还能顺带锻炼到胸部、腹部、背部、臀部和大腿的肌肉。

1、从站立到下蹲,然后将手掌放在脚前面,向下压在地板上,与肩同宽。

2、然后两手交叉向前移,就像走路那样,直到形成俯卧撑的姿势。

3、停顿一下后,再倒回去,回到站立姿势。做30秒后,再用30秒来放松并调整呼吸。

四、后撑抬腿运动

后撑抬腿运动可以锻炼到肩部肌肉、肱三头肌,还能顺带锻炼到腹部、背部、臀部、大腿和小腿上的肌肉。

1、手掌向后支撑坐在地板上,手指方向与面部朝向相反,屈膝、脚掌放平。

2、然后提臀,并抬起左腿,注意勾起脚尖。然后让肘部稍稍弯曲,同时臀部下沉。稍作停留后,背部发力向上,保持腿部的姿势不变。

3、30秒后换腿重复以上动作,最后做30秒深呼吸放松。

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