我们都知道上了年纪身体就会越来越差，卵巢在四十岁的时候也是需要好好的保养了。那你知道四十岁的女人如何保养卵巢呢?其实从饮食上或者是生活上都可以保养的，下面就简单的介绍几种。

第一，运动

四十岁的女人卵巢衰老的比较快，同时还需要避免卵巢癌的出现，因此建议从运动方面多下手，运动不但可以减少脂肪同时还能增强免疫系统，避免疾病的入侵，帮你对抗卵巢癌。因为四十岁的女性骨骼会比较脆弱因为建议选择瑜伽或者是散步等强度比较小的运动。

第二，远离熬夜

其实想要卵巢跟之前一样充满活力的话就要远离熬夜多补充睡眠了，熬夜会各个系统出现了失调，不仅仅是卵巢还有肌肤等都会受到影响。因此只要保持睡眠才能让体内的各个系统有修复的机会，有着充足的气血，那么卵巢才会有活力。

第三，穴位来保养

四十岁的女人保养卵巢可以从穴位下手，通过对于穴位的刺激让内分泌加速运转，以及保证生殖系统的正常工作，那么卵巢也就会得到保养了。平时可以多按摩在小腿内侧的三阴穴位，每天只要按摩五分钟就可以达到保养的效果。你还可以按摩涌泉穴，这是跟肾脏关联的穴位，常常按摩可以避免卵巢囊肿的出现。

第四，饮食下手

其实卵巢的保养必然有饮食这块了，如果说你想要避免卵巢癌找上门来，那么平时可以多吃一些含有叶酸的食物，比如说柑橘类的水果。如果说要避免卵巢衰老，那么维c还有维e的补充是不能少的，可以多吃一些绿色类的蔬菜。当然还可以多吃点雌激素的食物来保护卵巢跟子宫了，比如说豆类的食物。

其实四十岁的女性卵巢已经老了一大半了，如果不再继续保养的话就会彻底的衰老了，那以上的四个方法都是保养的好妙招，试试吧。

你知道四十岁的男人喜欢什么样的女人吗？男人关于女人的终极梦想实现起来也依然充满了危险，不过说了这个方案。那位香港文化前辈说：就像我今天也只能用一条原则来寻找合适的女人了那就是谁喜欢我就喜欢谁’

因为这已经很难了找老婆正是正经男人生命中的必要命题。大多数男人只是希望有一个真爱就已经足够。

要不然也不会有:不爱江山爱美人"故事了当然这不包括那些从未懂得什么是爱的花花公子—不会考虑终点，两性之爱的实质从古到今都是不平等的当男人遇到美人什么事都能干得出来。而是考虑征服下一座山峰。

想当年在香港也是叱咤出版界的偶像，前些日子遇到一个老文化人。如今虽然年近半百，依然是长发飘飘、风采不减当年，想这样的男人一定是阅尽红男绿女事的人，于是以后辈的身份问起他关于对女人的看法。

虽然善良、心地好最重要，其实男人都喜欢好看的女人。但男人绝对是视觉控制大脑的动物"即使到不逾规"年龄也不能忽视三围的诱惑。继续说，但说到终极女人梦想，觉得是和年龄有关系的

都知道初恋无比美好，事实的确如此。但是几乎不能修成正果，究其原因要归结于那时候的男孩不知道自己想要什么样的女人—甚至美丑规范都含糊。有一例子为证：前几天同学聚会，发现当年被我追捧的班花"根本毫无姿色，以至沦落到和班里最丑的女生一起待嫁的地步。可见我当年的审美无知。

进入40岁的女人皮肤开始变得粗糙，肤色不均，还会出现皱纹，身体健康也逐渐出现问题，因此40岁的女人要及时保养才行。那么40岁女人如何保养呢？接下来为大家介绍几个40岁女人保养身体的好方法，坚持保养，永葆青春活力。

40岁女人保养的好方法

一、及时补充营养

1、补充钙质

40岁的女人要开始补充钙质了，除了平常要注意多吃含钙质的食物外，日常还要有意的吃钙片，多让脸部以下的皮肤晒到太阳更有助于钙质的吸收。

2、补充雌激素

40岁的女人要注意补充雌激素，充足的雌激素可以让女性看起来更加年轻，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，此时女性更要注意多补皮雌性激素了，像大豆及大豆制品就含有丰富的雌性激素了，再者如果有条件的话，每天服用蜂王浆也是一个不错的选择。

3、补充维生素e

40岁的女人还要注意补充维生素e，其实对于维生素e大家应该都不会陌生，很多怀孕的女性在妊娠期也会被医生要求补充这种元素的，维生素e不仅可以保护卵巢，推迟性腺线萎缩的疸，同时还能消除自由基，让身体远离疾病的烦恼，同时还能提高女性的免疫功能，让女性的身体更加健康。

4、补充维生素c

维生素c是保持女性肌肤年轻的法宝之一，当女性体内的维生素c不足的时候，皱纹，也就会产生了，所以此时的女性应该尽量利用蔬菜水果中的维生素c来让自己更显年轻态。

二、注重保养卵巢

1、食补

食用ve含量较多的食物喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。多吃胡萝卜、核桃、海带、牛奶、豆制品补充大豆异黄酮、高钙饮食。摄取富含蛋白质及铁质的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、猪肝等。

2、药补

中医对卵巢早衰有很多经验，如使用补肾益精、健脾养血的有关食疗方法，亦有一定的效果。服用维生素c和维生素e。研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。

3、按摩保养卵巢

①、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩。

②、沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。

③、对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。

4、适当运动预防卵巢癌

适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等；可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。

三、做好肌肤保养

1、洗脸

洗脸一定要轻柔，如果用力搓、磨，会把皮下组织拉松，其次用温水洗脸，用毛巾轻按，不要完全擦干，洗脸后使用温和的肌肤调理化妆水，以拍打打圈方式拍到脸上。

2、防晒

日间使用维生素c和维生素e配方的产品可防止晒伤，坚持涂抹防晒霜，防晒指数不能小于spf15、pa++。

3、保湿抗皱

使用油脂型保湿霜可使皮肤变得柔软，并提高皮肤的自我保护能力，可以深层补水、深层修复，修护皮肤，防止代谢机能衰退及改善角质层的保湿能力下降，使用眼霜能防止眼部肌肤衰老。

4、运动

多做有氧运动，如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞，刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足，胶原是一种蛋白质，帮助皮肤组织结实、平滑。

5、睡眠充足

充足睡眠延缓肌肤的衰老速度，每天6~8个小时的充足睡眠可以消除肌肤的疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤的老化速度。

想要保持青春活力，日常多注意保养，即使到了40岁依然可以享有健康肤色。

女人到了40岁之后，经济条件好了，事业稳固了，家庭也和睦了，孩子也有属于自己的天地了，此时女人也应该保养下自己了。因为，女性长期的操劳以及年龄的增加，让她们看上去比实际老了好几岁，40岁之后有了更多的闲暇时间就可以多加的保养自己。那么女人四十岁后如何保养自己呢？接下来将为大家介绍女人四十岁后的保养方法，供大家参考。

女人四十后如何保养？12招助女性保青春

1、补充钙质

40岁的女人要开始补充钙质了，除了平常要注意多吃含钙质的食物外，日常还要有意的吃钙片，多让脸部以下的皮肤晒到太阳更有助于钙质的吸收。

2、补充维生素c

维生素c是保持女性肌肤年轻的法宝之一，当女性体内的维生素c不足的时候，皱纹也就会产生了，所以此时的女性应该尽量利用蔬菜水果中的维生素c来让自己更显年轻态。

3、注意防干燥

干燥也是皮肤老化的一大原因，秋季气候干燥，尤其要做好皮肤保湿工作。天气干燥外出时，可以戴口罩，利用呼出的热气保湿；也可以在口罩内层贴上一张湿纱布，保湿效果会更好。

4、保证充足的午睡时间

充足的午睡可以预防衰老、延长寿命。研究表明，午睡可以令人体获得非常好的精神补养，并且帮助身体得到更好的休息。但需要注意的是，午休尽量不要伏案休息，因为这样会使大脑充血，不利于休养。

5、补充足的蛋白质

充足的蛋白质才能保证女性日常所需的代谢，由其是到了40岁以后的女性更要注意这方面的保养，平时可以适当的多吃一些肉类食物，像牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉，或者一些动物的肝脏也都是不错的选择的。

6、适当的补充铁元素

女人要想有红润好气色，适当的补充铁元素也是非常重要的，很多女性都会有缺铁性贫血的问题，而气血不足的女性怎么可能会有好的形象，看起来还不是病怏怏的。所以女性日常要多注意吃含铁元素较多的食物，像菠菜，猪肝，瘦肉等都是不错的选择。

7、做好体检

40岁的女性平时要注意做好体检，由其是对于有过性生活的女性最好做一些妇科相关的疾病检查，这样才能防患于未然。平时要多注意自己的身体健康情况，由其是要注意预防乳腺疾病，子宫疾病，如果身体出现一些问题的话，那么就要及时检查，千万不要由于不好意思而不去检查。

8、补充雌激素

40岁的女人要注意补充雌激素，充足的雌激素可以让女性看起来更加年轻，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，此时女性更要注意多补皮雌性激素了，像大豆及大豆制品就含有丰富的雌性激素了，再者如果有条件的话，每天服用蜂王浆也是一个不错的选择。

9、补充维生素e

40岁的女人还要注意补充维生素e，其实对于维生素e大家应该都不会陌生，很多怀孕的女性在妊娠期也会被医生要求补充这种元素的，维生素e不仅可以保护卵巢，推迟性腺线萎缩的疸，同时还能消除自由基，让身体远离疾病的烦恼，同时还能提高女性的免疫功能，让女性的身体更加健康。

10、注意抗紫外线

紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，紫外线中的uva射线穿透力强，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白；uvb射线则会诱发皮肤产生大量黑色素，形成黑斑。防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜；外出避开紫外线最强的时间段；减少皮肤的裸露面积，带上太阳镜、帽子，穿上长袖衫，围上披肩。

11、注意保持良好的心情

笑一笑十年少的道理谁都明白。相貌是一个人心灵的写照，脸庞是一个人情感的凝固。还有俗语：:腹有诗书气自华"。

的确，一个人存好心，做好人，有文化、有品位时；欢喜充心，愉悦映脸，她一定会越变越漂亮越变越有味，反之则越变越丑陋，越变越萎缩。所以说宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂，在现实生活中做起来也简便易做、实惠、实用。

12、注意胸部保养

女性从35岁起，乳房组织和脂肪就开始丧失。随着乳房的衰老，会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象。同时，抚摸腋下靠近乳房的地方，会感觉过于松软或者有硬硬的感觉。保持乳房年轻，需要女性平时更多的爱护，食疗加按摩则是最好的方法。

在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命c类的食物，可防止胸部变形；椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命a的食物，有利激素的分泌；海产食品，如虾、贝类等，其所含的锌是可制造雌性荷尔蒙的重要元素。