怀孕期间运动可促进新生儿的健康。而该研究却发现，运动的正面效果甚至可以维持到孩子成人阶段。研究员指出，这是第一个证实孕妇运动可大幅改善孩子长成后血管健康的研究。

据英国每日电讯报报道，美国与德国最近的研究结果发现，孕妇每天运动可以促进胎儿动脉的健康，进而有效预防孩子未来罹患心脏病。专家指出，孕妇最好在一周内每天做30分的适度运动，且怀孕期间运动量越多，分娩就会越轻松，产后身材也恢复得更快。该研究结果发表在《实验生理学》期刊上。

据美国加州州立大学圣马克分校和德国格赖夫斯瓦尔德医院大学的研究发现，女性若怀孕期间保持运动，孩子长大成人后，血管、心脏都会比较健康。研究员指出，这是因为孕妇的运动会改变胎儿的动脉状态，进而更有效抵抗心脏疾病。研究员说，改善动脉内的血管肌肉，对于心血管健康有关键性的影响。

研究人员用怀孕的母猪来做实验，这是因为猪对运动产生的生理反应与人相同。他们让母猪每周5天在跑步机上跑20-45分钟，在小猪出生后隔一段时间，测量其血管功能。结果发现，有做运动的母猪产下的后代，血管健康状况比起没做运动的母猪还要良好。

此前的研究指出，怀孕期间运动可促进新生儿的健康。而该研究却发现，运动的正面效果甚至可以维持到孩子成人阶段。研究员指出，这是第一个证实孕妇运动可大幅改善孩子长成后血管健康的研究。

加州州立大学的sean newcomer博士说：:我们才刚始了解孕妇的运动会影响小孩成长后的健康，此研究结果可望建立新的准则，并且提供以实验为基础的健康选择，让女性做出最适合她们及未来孩子的决定。"他进一步指出，未来的研究应探讨冠状动脉是否也会受影响，及新生儿动脉结构改善后将如何预防心脏疾病。

  从生理角度来讲，运动能使体内各系统的功能得到加强，并能确保体内的各种重要化学反应正常进行，对保持身体各项功能应有的健康起到了至关重要的作用。大量的医学研究表明，对于从20岁到60岁的人来说，若长期缺乏有氧运动，将使组织器官功能下降，最终导致机体功能的衰退，发生各种疾病。运动能锻炼身体，这是老幼皆知的道理，有句俗话说得好，:生命在于运动"。对于肥胖者更是这样，常规的或加强的运动能在很大程度上减轻并保持相对稳定的体重，全身和腹部的肥胖情况将大为改观，同时还能减低2型糖尿病的发病率，以及患骨质疏松症、乳腺癌和结肠癌的可能性。

  运动一下，你会体会到以下的改变：

  构造更强、更有效率的心肺功能。

  保持旺盛的新陈代谢。

  保持肌肉的力量和韧性。

  改善肌肉能力和胰岛素组织的使用价值。

  加速血液循环，排出代谢废物。

  减少脂肪和均衡体内脂肪分布。

  使骨骼更坚固、骨质更稠密。

  改善体型，保持健康。

  预防一些癌症的发生。

  增强机体免疫能力，预防疾病侵袭。

  改善情绪，防止焦虑，缓解压力。

  延缓衰老，并减少衰老带来的负面影响。

  如果尝试将长期坚持锻炼活动对身体健康的益处加以量化，你可能更会体味到运动给健康带来的好处。看一看以下采集到的研究成果，你就不难发现坚持运动的重要性了。

  过早死亡 可能几率减少30%～50%

  心脏病 患病几率减少40~6～50%

  中风 患病几率减少30%～50%

  血压 高者降低血压，低者增加血压

  胆固醇 降低低密度脂蛋白和甘油三酯增加高密度脂蛋白

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

  从怀孕期间开始，母亲就一直在关注胎儿的健康，等到他们出生之后，父母们会更加在意宝宝的身体状况，担心会感染生病。在生活中，有几种情况会导致孩子身体患病，影响他们的健康，父母应该做些了解，帮助孩子克服这些病症。

  孩子生病是在所难免的，因为生老病死是人们肯定会经历的事情，但是小孩子身体弱，一些从小养成的坏习惯，或者是其他的原因会使得孩子的健康受到折损，造成不良的后果。所以，父母在平时要注意孩子的一些不良习惯，不要让他们沾染上，而且也要及时的调养孩子的身体，以免给身体带来影响。

  1、肚中寄生虫

  人们体内总是会有着一些蛔虫类的寄生虫，小孩子也不例外。因为这些寄生虫，孩子们会觉得肚子疼痛，或者是食欲不振，然而即使吃了营养的物质，也会被肚中的寄生虫带走，导致孩子的身体虚弱，营养不良，所以，父母在平时要注意给孩子吃打虫药，并且要注意饮食卫生，不要让孩子吃些乱七八糟的不健康零食，或者是吮吸手指，这些行为都会导致孩子滋生寄生虫，影响身体健康的。

  2、挑食

  很多孩子都会偏食，挑食，他们往往只喜欢吃某种食物，这就使得身体不能摄入较多的营养物质，营养无法均衡，自然引发营养不良，甚至贫血，影响身体成长发育，所以母亲在平时要监督孩子杜绝这个挑食的毛病，或者在做饭的时候将孩子不吃的其他营养物质作为搭配菜给孩子食用，这样便可以让宝宝获得丰富足够的营养，促进身体发育。

  3、不良生活习惯

  孩子从小就要养成良好的生活起居习惯，吃饭要按点按时，三餐规律，不要只吃零食不吃主食。另外，早晚睡眠时间要固定，不要熬夜，这样会影响大脑的发育，身体内分泌也会失调的。因此孩子需要父母监督，制定规则，不要惯养放任孩子的一些不良行为。

  4、不忌冷饮

  在炎热的夏季，很多的孩子都喜欢吃冷饮，但是冷饮吃多了却会侵蚀孩子的肠胃，使得孩子消化不良，导致身体虚弱，腹泻，呕吐，感冒。所以，父母要监督孩子的饮食，不要任由孩子吃冷饮，如果天气炎热最好让他们喝些温凉的水就好，远离冰灯的冷饮，保养身体最重要。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

“人如其食”这句话被应用于孕妇身上。当女性有了bb后，身体会出现各种变化。针对这些变化，你需要做出调整和必要的补充，当然，你的饮食习惯也自然会随之改变。健康合理的饮食不仅对于孕妇和胎儿的身体有利，此外还能减轻分娩时的痛苦以及加速产后的恢复。

健康饮食能够消除孕期弊病

在怀孕的前9个月中，身体发生的许多变化都与怀孕期间的反应有关系，例如晨吐、疲劳、便秘、胃灼热等等。你可能很乐意知道，充足的营养能够减少、消除甚至是制止许多弊病的产生。例如，吃脂肪酸含量低的食物，能够减少胃灼热。摄入足够的糖类，可以减轻疲劳，并且提供你怀孕时所需的能量。此外，维生素b6还可以减轻恶心呕吐的症状。

营养缺乏会导致婴儿并发症

据披露，那些饮食合理且健康的孕妇，更容易生出健康、没有任何病症的安全的宝宝。除此之外，据观察，怀孕期间孕妇的营养缺乏会导致婴儿的并发症。一定要尽量避免进食过多的糖和多元不饱和脂肪，因为这些成份会增加惊厥前期的患病风险，这是一种异常的妊娠条件，会导致高血压和水肿。

健康饮食帮助抵御分娩痛苦

健康的饮食还会对于分娩产生积极的影响。在一些情况之下，还可以防止分娩过快的现象发生。如果你已近有过一个孩子，那么你就会意识到分娩的时候所需要的巨大的能量了。如果你是第一次做妈妈的话，那么就要到分娩的时候才能感受得到。健康的饮食能够帮助你做好充足的准备，以此来应对分娩的时候所产生的痛苦。如果营养不良的孕妇分娩的时候就很困难了。

健康饮食可加速产后恢复

最后，研究还表明，合理饮食对于产后的恢复有积极的影响。在经历过分娩痛苦、流血、睡眠不足以及子宫拉伸这种种痛苦之后，你需要几个月的时间来满血复活。保持绿色饮食，就能够帮助你恢复得更快。不管怎样，绿色饮食最重要。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！