青春期男孩的身体正处于一个快速发育的时期，在这段时期里，如果能够合理而科学地安排青春期男孩的体育锻炼，能够根据他们自身的身体状况和特点进行培养和训练，将对提高青春期男孩身体的整体素质起到事半功倍的效果。

  研究显示：青春期男孩的身体处于快速生长阶段，特别是骨骼和肌肉的生长，将直接影响以后的身体情况。所以一定要进行适当的体育运动，例如进行田径比赛等竞技运动的锻炼，这对12～17岁的青春期男孩的身体全面发展会有很大的益处。但同时也要注意，运动要适度，不要进行过量的体育训练，特别是不宜过早从事体育专项训练，这些训练很有可能伤害到青春期男孩正在发育的肌肉。

  青春期男孩进行体育锻炼时，要根据身体各部分的特征适当运动。

  指导青春期男孩进行合理而全面的体育锻炼，能给他们生的身体健康打下良好的基础。

  1．根据青春期男孩的身体特征制订一个适度的体育锻炼计划。

  2．体育锻炼的内容、方法要尽可能考虑身体的全面发展，可以根据青春期男孩的运动兴趣来尽量安排他们喜欢的体育项目。

  3．注意全身的活动，特别是要兼顾到内部呼吸体统和循环系统的锻炼，不要限于局部。

  小男孩长成犬男人——青春期男臻的外在变化

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

  有关专家认为，假如把青春期男孩比作刚出厂的电脑，即只具有硬件系统的电脑，而且硬件系统的内存是相当小的，爸爸就要根据这台电脑硬件系统内存的大小来安装适量的软件系统。超出储存范围的安装是电脑无法承载的。其实爸爸对青春期男孩的教育就是如此，如果超出了青春期男孩的承受范围，再严的要求也无法收到良好的效果。

  可见，对青春期男孩的教育要像安装电脑一样从实际出发，量体裁衣，实行有效的针对措施。爸爸主要应该注意以下几个方面：

  第一，习惯还在形成中

  青春期男孩处在转变的时期，无论学习习惯还是生活习惯都在逐渐地形成。又由于青春期的身心巨变，他们在各方面都有点措手不及，偶尔习惯邋遢，做事方法欠佳都是正常的。爸爸应该多给予理解、宽容和耐心的指导，而不是指责和批评。站在青春期男孩的角度想一想，他们的心理正在接受着生理突变的挑战。

  第二，正确的世界观还在确立过程中

  青春期男孩脱离懵懂的童年，对世界、人生和未来的正确观点都没有明确地确立，所以他们往往分不清学习和游戏孰轻孰重，这是很正常的。玩是男孩的天性，有的爸爸往往因为青春期男孩贪玩不爱学习，一直就把他定位为:没出息"，:不懂事"，:不听话"的孩子，致使男孩自尊心大受打击，丢失了自信，增加了逆反和情绪低落，从而更加不愿意学习。爸爸要想想，假如自己还是个青春期男孩，能有大人的自制力吗？

  第三，兴趣广泛不是错

  很多爸爸对青春期男孩的兴趣横加干涉，往往带着成人的功利观念。爸爸总想制订一个人生框架让青春期男孩去走，而青春期男孩兴趣广泛不按照他们的:旨意"发展就会遭受指责。一个喜欢弹钢琴的男孩你非叫他去拉小提琴，尽管都是乐器，但是他们在小提琴的音符中找不到乐趣。假如你是孩子，你愿意终日按照别人的设计做自己不愿意做的事情吗？

  第四，自由是健康成长的关键

  青春期男孩的独立意识已经很强，他们喜欢自由，喜欢有自己的世界。爸爸不要面面俱到地干涉他们的生活，这样会使他们产生被束缚的压迫感。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

  青春期男孩常常陷入生理和心理突变的茫然中，往往会因此产生不少忧愁。爸爸要及时地送去答案，让他们走出担心和恐惧。要多注意青春期男孩的感受，给他一个青春期情绪的出口。

  有关专家称，在青春期生理变化阶段被爸爸关注的男孩，能够平稳度过这一阶段的在95%以上；而没有被爸爸关注的男孩中至少有45%会出现生理的不健康或心理的阴影。

  从上面的材料可以看出，爸爸对青春期男孩的关注尤为重要。爸爸无视青春期男孩的感受，会影响他的健康成长。爸爸应该特别关注青春期男孩的以下几方面的变化：

  第一，青春期男孩生理方面的变化

  性生理的成熟就意味着他在向男人转变，会发生生理的变化。爸爸要特别关注青春期男孩身体的发育，因为青春期男孩往往会被自己骤然长大的生殖器、脸上突然长出的小胡子、喉咙的嘶哑破碎的声音等吓到，甚至不知所措。爸爸要及时给他们指导，使之走出无法接受自己的困惑。

  第二，青春期男孩性生理的成熟

  青春期男孩成熟的标志就是性的成熟，随着性的成熟就会出现遗精、手淫、性幻想等的发生，这些现象让青春期男孩既兴奋又恐惧。爸爸要在此阶段帮助他补充生理卫生保健知识，使之找到恐惧的出口。

  第三，青春期男孩心理的多变

  青春期男孩情感丰富，对周围的事物往往表现为明确的反应，或羡慕、或欢乐、或忧伤等。情绪忽高忽低，忽冷忽热。当某事获得成功时，易激动，而失败时，则苦闷、忧郁和气馁。情绪变化受自己的心境影响很大，爸爸应该及时捕捉青春期男孩的情绪，以免不好的情绪影响他们的学习和生活。

  第四，青春期男孩个性增强

  青春期男孩个性增强，独立意识发展比较快。学习上表现为喜欢独立思考，行为方式上常有成人感，讨厌别人把自己当成小男孩看，不喜欢爸爸面面俱到的照顾，更不喜欢爸爸干预自己的活动。这个时期，爸爸要改变教育方式，给他一定的自由空间。

  总之，多关注青春期男孩的变化，给他的青春找到出口，不让其陷入青春期生理发育和心理发育的障碍里，是每一位负责任的爸爸应该做的，也是保证青春期男孩健康成长的必然选择。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

  很多男孩认为，每天都要护理皮肤那是女孩才做的事情，男孩总是摆弄皮肤会让人觉得是娘娘腔，这种认识本身就存在着误区。青春期男孩皮肤正处在一个比较脆弱，却也很关键的成长期，这时候一定要护理好自己的皮肤，才能为以后赢得健康的皮肤，健康的皮肤才是美的皮肤。

  第一，清洗皮肤

  人体的面部皮肤整天暴露在外面，所以要经常清洗，特别是晚上睡觉前，要用温水和洗面奶或者香皂将面部的灰尘和油脂全部洗掉，而早上或中午只需要用冷水清洗就可以了。如果已经长了痤疮的话，最好每次都要用温水洗脸，温水可以溶解皮脂，使脸部洗得更加干净。如果有条件的话，最好每天都要洗澡，用水冲掉皮肤表面的汗液、灰尘等。

  第二，注意饮食营养

  饮食与皮肤的健康和美丽息息相关，例如油性皮肤的青春期男孩应该多吃蔬菜、水果等食物，而干性皮肤的男孩则适合多吃高脂肪的食物，才能保证皮肤的光泽润滑。而白开水则是任何人都不可或缺的美容上品，每天喝4～6杯白开水，可以保证皮肤湿润光艳。

  第三，适当使用护肤品

  由于青春期男孩的皮脂腺分泌旺盛，所以应该适当为自己的皮肤挑选合适的护肤品，并且根据自己皮肤的特点进行有目的的补水或是去脂。例如干性皮肤就应该用富含油脂的洗面奶和乳霜；而油性皮肤则可以选用清洁霜洗脸，并且两三天用一次磨砂膏彻底清除毛孔内的污秽和皮脂。青春期男孩切不可因为怕使用护肤品被笑话而不用。适当地使用护肤品会使皮肤锦上添花，更有魅力。

  第四，睡眠充足

  青春期男孩由于学业压力重，就有熬夜看书的习惯，特别是一到了快要考试的时候，熬夜读书的就更多了，这些都对皮肤有很大的伤害。如果晚上睡眠时间不够8个小时，就会出现面容憔悴、黑眼圈甚至皮肤松弛等症状。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！