刚生完孩子休息是女人最好的恢复方法，那么月子中怎样才能休息好呢？

冬季是口乎吸道感染的好发季节，新妈妈一定要注意休息，避免过多接触外来人员。

宝宝虽然在母体中获得了免疫能力，但刚刚离开妈妈子宫保护的宝宝抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成为宝宝的致病菌，使宝宝患呼吸道感染。

新妈妈分娩后，身体器官需要复原，产后子宫韧带松弛，极易移位，产后阴道分泌物中有血液、坏死的蜕膜组织及粘液，局部抵抗力比较低，如不注意休息，会导致感染。

休息不好，乳汁分泌就减少，会给母乳喂养带来困难，并易导致新妈妈出现焦虑、疲倦、精神抑郁。要礼貌地拒绝探视，不要打乱进餐、睡眠规律，做丈夫的更要学会保护妻子和孩子，相信这会得到人们的谅解。

有些职业女性，平时工作和家务十分紧张，很少有空余的时间，就在产前准备下大量的书籍，想充分利用产假这难得的休息时间看看书。看书需要长时间目丁着书本，很少变换姿势，会使眼睛过于疲劳，出现看书眼痛的毛病，也影响颈项、腰背部肌肉的恢复和休息，所以新妈妈在产褥早期不宜多看书。

月子中怎样睡觉？

冬季新妈妈是否可以睡在电热毯上呢？不使用为好，一来不安全，二来使用电热毯容易导致新妈妈感冒。

为防子宫向一侧或向后倾，躺卧时需经常变换体位，即仰卧与侧卧交替。从产后第 2天开始俯卧，每天1～2次，每次15～20分钟，产后两周可取胸膝臣卜位，利于子宫复位并防止子宫后倾。

每天保证8～9小时的睡眠，有助于子宫复位，并可促进食欲，避免排便困难。

母乳喂养的妈妈睡眠应与婴儿同步，宝宝睡妈妈就睡。

每天白天，在我们医院妇产科，计划生育科室，也就是人流科，是最忙的。护士小橘子有时候发牢骚：:这些人夜里造人，我们呢，白天为他们杀人，真不公平。"

我说：:也别怪他们，谁也不是故意的，都是在意想不到的，他们也不想这样。"

可是，凡事都有例外，赵小梅做人流就是自己处心积虑计划的结果。

31岁的赵小梅是打印机碳粉公司的销售代表，三年前怀孕生下一个大胖小子。美中不足的是，由于工作忙，她在月子里没有好好的保养身体，落下了关节痛的毛病，平时一刮风下雨阴天，浑身关节就疼痛难忍。

到好几家医院，也没治好。后来，托关系找到了一位御医的第三十代孙子，花了几千元的药费，病还是没好。再找到御医的孙子，他摇摇头说：:你这是月子病，月子病就得月子治。"

赵小梅追问：:这是什么意思呢？"

御医的孙子解释说：:就是说，你必须再坐一次月子来治，那样，肯定就好治了。"

听御医的孙子这么说，赵小梅动了心思，当天晚上，她就把这个想法和丈夫说了，丈夫激烈的反对，劝说她：人流对身体有损害，月子病慢慢治疗，肯定会好的。

可是，赵小梅根本听不进去，一天，她和丈夫同房时，故意把丈夫的安全套扎漏了。

过了一个月，果然天随人愿，赵小梅怀孕了，到了三个多月，更凑巧的是，她丈夫因为有工程，要到外地出差一个月，赵小梅高兴极了，送走了丈夫，自己兴高采烈的来到我们医院的人流科，做人工流产。

在了解到她做人流的原因后，马主任摇摇头：:月子病是主要是指妇女在生产之后一个月内受到外感或内伤引起的疾患，在月子里没有治愈而留下的病症。产妇在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病。月子病月子治的说法确有科学之处，但并不意味着只能在月子里治，过了月子期就没法治了，或者说只能在下次月子里才能治好，这些说法是误读。你要知道，:月子病月子治"的真正含义是月子里得了病，不论是还在月子里还是出了月子，都要抓紧时间治疗，不要拖延。"

赵小梅听了，不以为然，说：:只要我的腰腿疼能好了，就行。"

做完了人流，赵小梅就回家了。我们也就都把这件事忘记了。

谁知道，过了三个多月，赵小梅又来了，哭丧着脸，找到了马主任。

马主任问：:怎么样，你的月子病月子里养的怎么样？没好？"

赵小梅苦笑着说：:马主任，我作月子倒是很成功，每天就是猫在家里，不见风，不见天，也不下地。足足在家休养了一个月。还真别说，做完了月子后，身体上的毛病还真没了。"

:那不挺好吗？怎么还不高兴？"

:咳，前几天，我丈夫看到了我做人流的病例单，当时就跟我急了，说平时同房都采取安全措施，不可能让我怀孕，这次又瞒着他做人流，肯定是别人的，搞得我有冤难诉，只有找您来给我证明了。"

怎样才能怀孕？受孕是一个复杂的生理过程，必须具备下列条件：卵巢排出正常的卵子，精液中含有正常活动的精子，卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵，受精卵能被输送到子宫腔中，子宫内膜发育必须适合孕卵着床，这些条件只要有一个不正常，便会阻碍怀孕。

一般地，女性每个月只有一个成熟的卵子排出。排卵发生在下次月经来潮前的14天左右。同房时，男性将精液射进女性阴道内，精子从阴道到达输卵管壶腹部与卵子结合。当精子进入卵子的透明带时，受精过程开始。到精子和卵子的染色体融合在一起时，则标志着受精过程的完成。新的细胞称为受精卵，是一个新生命的开始。

有女性朋友说，我的月经周期从一开始就不准，几乎都是几个月来一次的，所也不知道哪天是排卵期，我每天都做排卵测试的，但是还是没有排卵。怎样做才正常排卵呢？

多运动但不能过度

发生了月经的不规则，或者闭经等问题，因此适度的锻炼主要是维持正常分泌的主要办法。但是过度的运动是能够把身体的脂肪以及肌肉组织的比例给改变可，而且还会有可能改变了激素的分泌。

禁止乱服药、吸烟酗酒

吸毒、吸烟酗酒、服用了抗癌或避孕药物、乱使用了精神科药物等，均可以对激素分泌造成了干扰了。

合理的饮食结构

含有丰富咖啡因的饮料，比如：浓茶、咖啡、可乐等对于不孕的影响还没有一致的结论，但是通常都不会建议过量。

关注月经周期、检查基础体温测试

月经周期正常的时候，大概是在二十五到三十五天，差不多到排卵期的时候，阴道就会有少量的分泌物出现。女性在排卵期体温还会出现了增高。

避免肥胖

肥胖或者很瘦对于内分泌系统的协调都会有干扰，控制体重会有利于预防以及治疗排卵障碍。在市场上有很多减肥的方法说节食或者口服药物减肥，体重就可以迅速的减低，但是身体各方面机没有办法适应、跟不了减肥的步伐，进一步造成了激素失调。