孩子挫伤、扭伤了怎么办？

  挫伤的处理

  跌倒、剧烈碰撞会造成皮下软组织损伤甚至皮下出血，皮肤上出现乌青块。紧急处理时绝对不能用热毛巾敷，一定要用冷毛巾湿敷，也可用冰袋敷于患处，这样可使血管收缩，达到止血目的。24小时以后，出血已完全止住，方可改为热敷，以促进局部血液循环。发生挫伤后，应尽量减少活动，一般1周后皮下淤血会逐步被吸收、消散。

  扭伤的处理

  急性扭伤常发生于活动较多的部位，如踝关节，腕关节以及腰部，扭伤后局部肿胀、疼痛。严重扭伤时，孩子的关节活动受限制，疼痛剧烈。发生扭伤后，扭伤部位在24小时内应固定不动，先用冰块或凉水进行:冷处理"，使血管收缩，减少皮下出血和渗出，从而减轻肿胀；同时也可用绷带包扎压迫扭伤部位，不仅有助于保护和固定受伤关节，也可帮助减轻肿胀。待受伤情况较稳定后（即肿胀不再进一步发展后）再进行热敷或外用活血化瘀药物。抬高患肢可促进血液回流，有利于肿胀的消失。24小时以后，可用热毛巾敷扭伤部位，以促进局部血液循环。如果怀疑有骨折，需去医院拍片检查。

  孩子受伤了，父母千万别着急，记得一定要及时处理。不要病急乱投医。

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一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。

现在很多人都办了健身卡，大家也经常会看到夜跑的人。但是爱运动的人总是会出现一些挫伤，下面小编就和大家分享一些可以快速恢复挫伤的方法。

1、大家受伤之后，要认真的查看伤情，试着动一下关节，在不太严重的情况下，可以轻微的对关节进行活动，这样可以使血液更容易回到受伤部位，能够加快人体的自我修复。

2、在受伤之后，尽量不要服用止痛药，因为止痛药物虽然可以缓解疼痛，但是会影响患处的修复，使愈合变得缓慢。

3、在出现了挫伤之后，千万不要喝酒，尤其是在受伤的两天以内。酒精会使患处的肿胀更加的严重，对恢复有很不利的影响想。

4、在受伤以后，患者容易产生焦躁、紧张、易怒等负面情绪，这时候患者应该做些喜欢的事情，转移一下注意力，尽量控制自己的情绪。

很多出现了挫伤的患者，尤其是严重挫伤的患者，由于伤情会改变患者的日常习惯，这就要求患者尽快的去适应。

在运动的时候，一不小心就把手腕扭伤了，如果不及时处理，可能会影响你以后的生活。那么，手腕扭伤怎么办？

症状：手腕关节有丰富的软组织，有软骨和韧带，当关节受到严重扭伤或骨折时，里面的软组织都是很容易受伤的，软骨损伤之后一般会出现酸痛、肿胀、无力等症状。

治疗：外敷活血散、接骨散，是最佳的选择。内服舒筋活血汤：舒筋通络，行气活血。

如果有继续肿胀的情况，立刻找冰块冷敷加压（加压的意思就是稍微紧一些，但是一定随时注意观察手指尖的皮肤颜色，跟正常的手指尖颜色对比，不同颜色时，立刻解除包扎）包扎。在康复期间，受伤的手不要劳动，或做些体力活，以防止再次受伤。每天可以适当活动一下手掌，手腕，也可以做些护理、理疗。

温馨提示：在活动在前一定要做热身运动、防止受伤。