比如有些男人总会理所当然地觉得做家务、带孩子这些是妻子的:分内之事"，和自己完全无关。眼看着妻子下了班回到家依然忙得团团转，也不会帮下忙，自顾自玩手机看电视。当生活的重担过多地压在一个人身上的时候，婚姻就开始失衡。当生活的重担过多地压在一个人身上的时候，婚姻就开始失衡。一根担子两头挑，只有双方分担均衡，担子才挑得起来，路也才能走得更稳、更远。

一起成长

夫妻关系中还有一种危机叫做成长危机。婚姻不是一个人的事情，这里说的成长，自然也是指共同成长。夫妻间最怕的就是，一方在不断成长进步，另一方却停滞不前，不思进取。或许短期内你不会感到有什么异样，毕竟成长是一个需要长期积累的过程。但等到有一天，双方拉开足够大的差距，甚至在三观上都出现明显分化的时候，矛盾自然就会显露出来。

这就像你们共同驾驶着一辆小车，前方的道路一片开阔通畅，你想踩油门提下速，他却拼命地踩刹车，一遍踩一边还抱怨你说，开慢点，我只想开慢车。夫妻双方在思想认知上出现这样巨大的偏差，婚姻是很难再继续了的。

互相信任

很多人说，夫妻间，要的就是这种安全感，可以随时将生命交给对方来守护的安全感。而这种安全感，就是建立在:信任"两个字上的。如果说尊重是夫妻相处的基石，那么信任就是强化剂。良好的夫妻关系要建立在彼此尊重的基础上，而足够的信任，无疑能让感情更加坚固。夫妻间的情感危机，有相当一部分来自双方的信任缺失。相互猜疑，彼此设防，甚至勾心斗角，无疑是对感情的内耗。等到感情被耗尽的那刻，婚姻其实也就名存实亡了。

互相陪伴

婚姻终究还是需要感情来滋润的，而陪伴，是培养感情的土壤。很多人抱怨说，夫妻感情，总是处着处着就淡了。这句话其实是不对的，夫妻感情，恰恰是因为不处才淡的。谈恋爱的时候，恨不得天天腻在一起，等结了婚，很多夫妻却反而过上了:单身生活"。没有了陪伴，感情就没有了滋生的土壤，婚姻自然也就无法顺利成长。陪伴才是最长情的告白。

相互分担

婚姻不仅仅是一种结合，更是一种共担。两个人因爱结合，组建起新的家庭，从此生活的担子就落在了彼此的肩上。面对生活中的大事小事琐碎事，都要共同分担。赚钱养家、柴米油盐、打扫卫生、培养子女、照顾老人……这些都是夫妻需要共同去承担的责任，可以合理分配，但绝不存在理所当然就得谁来做。

1.不要胡乱猜疑。不要以为你对爱人的想法和感觉了如指掌，十有八九，你会出错。在婚姻危机中，常常出现这种情景：捕风捉影的怀疑让两个人都变得愤怒、难以沟通，最后关系破裂。

建议：取一张纸，按照直觉直接完成句子:我猜爱人会____认为我(对我)"。然后，跟爱人验证猜测的正确性。结果你会发现很多猜想都是错的。遇到疑问时，最好的办法是直接问他。

2.不要认为爱人为你做的事理所应当。对爱人表达感激非常重要，要消除三大消极态度：权利感、不切实际的期待和故作健忘。

建议：写下爱人为你所做的大事小事。自问是否对这些事情表达过感谢，表达方式如何。坚持表达感谢1周，你会发现其中的变化。

3.不要相互埋怨。:全是你的错!":你让我做的，因为你，事情才弄得一塌糊涂!"如此的埋怨很容易说出口。而:我该负什么责任"之类的话则很少出口。埋怨实际表达的是指责和威胁，对方也自然会以牙还牙，导致矛盾升级。

建议：写下你对爱人埋怨的话，然后扪心自问，自查责任，最后双方商量寻求解决办法。

4.不要胡乱解释。:我现在算是理解你为啥这么挑剔了，你就像你爸爸。"这类貌似理解爱人行为动机的分析只会导致愤怒。

建议：先了解自己生气的原因，学会以开放和爱护的方式去倾听爱人的观点，以目光等非言语方式让爱人明白你在认真倾听，最后提出建设性建议。

5.不要害怕说:不"。牺牲自我感受而一味满足对方的做法，看似有益，实则是不真诚的表现。而缺乏真诚的婚姻很难有亲密可言。

建议：实话实说更能赢得爱人的信任，加深夫妻感情。不妨按难易程度列出所有害怕告诉爱人的事。之后，从最简单的一件开始，试着告诉爱人真相。

6.不要把沉默当武器。夫妻关系中，沉默是致命武器。

建议：给爱人写封信，表达生气的原因和自己的困扰，用积极的态度争取夫妻的沟通理解。

7.不要故意挑衅。选择在情感或身体上放纵自己的行为，更像是一种挑衅。比如抑郁、胡乱花钱、自杀等。

建议：找个双方能心平气和交谈30分钟的地方，然后弄清楚自己的什么行为在给爱人添堵，逐条自我反省。

8.不要藐视爱人。夫妻之间应避免一些降低对方自我价值的话。比如，:你怎么这么懒!"等。

建议：列出所有:你如何如何"的句子，然后把:你"换成:我"，尝试用:我"开头的句子与爱人沟通。

9.不要威胁爱人。语言或肢体威胁及虐待必然导致婚姻冲突。

建议：当你对爱人很生气时，务必学会制怒。比如，自己单独待在房间里，用双拳或其他东西击打枕头，直到消气为止。边打边大声喊出来效果更好，但务必保证没被别人听到。气消后，给爱人写封信吧，谈谈你生气的原因，注意不要埋怨，写出你受到的伤害就好。

10.不要找外人支持。夫妻冲突犹如两国开战，双方都想争取同盟以支持和巩固自己的地位。但第三方的出现并不利于夫妻沟通，从根本上解决两人间的矛盾。

建议：双方可以先冷静几天，各自考虑婚姻关系中的得失，并写出自己需要改善的;几天后，再与爱人面对面沟通。

现代社会的生产方式，现代派观念，男女生活模式的变更，都对增姻家庭构成一定的冲击，造成相当程度的婚姻困扰，进而也容易导致婚外恋的发生。因此，尽管每一十人对于婚姻都抱有美好的憧憬与期望，但实际上，婚姻的幸福与否、爱情是否坚固并不是必然的，而是要依赖夫妻双方不懈的努力。那么，结婚后的你们如何才能不让爱情迁徙，固守你们的情感呢？也就是说如何才能让第三者无机可乘？

完全接受。心理学上提到的“无条件的支持”可以说是维持婚姻幸福最重要的因素了。夫妻应该完全接受对方，尊重对方，而不要试图改变对方。有些人婚前就发现对方有自己不能忍受的某些缺点，但总是认为用自己的爱可以改变对方。等到婚后发现对方无法改变时就大失所望，对婚姻也灰心了。这种态度是不正确的。接受一个人就要接受他的优点和缺点，但是不要想完全改变对方，不要想把对方塑造成自己心目中理想的另一个人。夫妻双方常常会苛责对方，挑剔对方的毛病，自己还认为这是“爱之深，责之切”，其实这都是借口。切记，惟有完全地接受对方，才能建立一个和谐的家庭。

体贴对方。夫妻双方都要常怀感激赞美对方的心意，不要以为对方为你做的任何事情都是理所当然的。丈夫饭后主动洗了碗筷，妻子不要想：“应该的嘛，因为我做饭了。”丈夫回到家，妻子已做好了饭菜，丈夫这时也不要想：“应该的嘛，这是你做妻子的责任。”因为如果那样做，久而久之，就会使夫妻双方干家务的兴致淡下来，或变成一种索然乏味的本份，或使一方对坐享其成的另一方产生心理上的不平衡：“凭什么我非要给你做饭？”或是“我犯得着洗碗筷吗？”学会表现感激对于夫妻生活是很有意义的。因为．一个体贴的动作，一个感激的眼神，都会让对方感到无限的温暖与安慰。现代社会中，由于生活变得日益忙碌，常常使我们忘记了去关怀自己最爱的人，也窖易忽略对方为这个家所做的贡献，这都是不应该的。我们要时时记住感激配偶所做的每一件事，并赞美对方的一切优点。这不仅仅抚慰了对方，传递了你的心意，而且也借此肯定了你们的爱情，使伴侣也使自己由此感到你们是在相爱着。应该记住：麻木干伴侣对你的关心，不给对方以回报，最终会使你失去伴侣的爱，那就不要怪对方另有所爱了。

美丽动人。美丽的人，是大家都喜欢的。美丽的外表使人有赏心悦目的感觉。心理学家发现一般人都有“美的就是好的”观念。因此。即使已成为夫妻，也应该尽量保持外表的整洁、美丽、讨人喜欢。很多人都觉得-’出门才要修饰打扮，在家中可以随便一点。结果我们在外面见到的人，都比自己的丈夫或妻子迷人得体，这就容易导致婚外关系的产生。夫妻们实在有主动维护自己婚姻的必要，除了使自己的外表更迷人之外，也要使自己的个性更迷人。越是朝夕相处的往往越容易产生厌倦。这时最需要的就是不断使自己有新的闪光点来吸引对方。对于妻子来说，由于丈夫熟悉你了，你的形象便越需要用心维持，以保持魅力。

支配时间。很多夫妻发现，结婚以前两人之间是“热线”，别人休想占有一秒钟，因为大家太忙了。忙得没有时间共处，这时彼此之间也就很难有亲密的关系。有时这只是一个借口，用以掩饰夫妻彼此不感兴趣的事实。但婚后由于两个人各增加了一半的人际关系，加之可能还要抚养孩子，确实使时间供不应求了。这时双方原来用以谈心交流的时光就往往被做种种家务事所挤掉。从长远利益来看，这是得不偿失的。夫妻共处的时间少了或没了，会影响沟通，影响感情的发展。如果缺少沟通，那么第三者很容易以有共同语言的方式介入。所以夫妻两人必须学会有效地支配时间，保障有一段共同的闲暇时间用来做一些两人都喜欢的活动，以增进彼此的感情。

如果你注意以上几点，相信对于巩固你们的感情，防范第三者是很有帮助的。

人们生活在多姿多彩的世界里，周围的环境在变，人也在变，你无法对一个人的思想做出保证，包括你自己。也许你的家庭生活出现了危机，也许你情绪低落需要一个“知己”，也许你是由于一时冲动、头脑发热……当你准备越轨时千万要记住感情是不允许被当作游戏的，婚外恋不是好玩的。

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