不少的女性在婚后对于性爱有点排斥甚至是感觉到厌恶，这其实就是性冷淡。那女人性冷淡怎么办才好呢?性冷淡不仅仅已经自身的健康，同时也影响这夫妻的关系以及家庭的和谐哦。因此出现性冷淡就应该多注意改善哦，那下面就介绍几种改善性冷淡的方法提神性爱的质量。

这些方法可以改善女人性冷淡

第一，多点信任

其实六成以上性冷淡患者往往都是因为心理上的因素造成的，有些人可能是因为从小受到的侵犯或者是家庭因素的影响，导致从心理上非常的排斥男人，甚至对于男人都会恐惧感。因此想要改善性冷淡就应该多点信任，既然你会嫁给他，那就因该全身心的去信任他。

第二，多沟通沟通

对于心理上有道坎的女性，作为老公就应该积极的去引导，帮助她消除或者是克服心理上的障碍。因此夫妻之前可以多积极的沟通，老公要多去关爱与陪伴。不仅仅要精神上的鼓励也是实际上的关爱，这样才可以让性冷淡患者打开心扉。

第三，提高性爱质量

有大多数的女人性冷淡都是因为对于自身的性爱不满意造成的，如果说长期是处于性爱不满足的状态，比如说性欲才刚刚挑起就结束了，或者是长期的性爱都没有体验到高潮的快感，那么性冷淡意识就会越来越强大。因此双方都应该积极的去提神性爱的享受感，男人可以做足了功课，多寻找女性的感敏点，做足了前戏。女人自身可以摸索自身可以激起性欲的部位。

其实女人性冷淡应该怎么办才好呢?建议多出这几方面试试吧。多点沟通多点交流，平时要学学性爱的技巧，那么性冷淡就会渐渐的消失，取而代之的就是性爱的享受。

治疗女性性冷淡，首先需要查明原因。如果是激素水平降低，雄激素和雌激素交替使用，可望恢复性欲；如果是因生孩子后性高潮障碍(性冷感)，就需要锻炼性肌，不仅能控制产后的应力性尿失禁，还可提高性兴奋能力，从而恢复性高潮反应。

阿诺德?凯格尔在南加州大学治疗女性尿失禁时，发现加强耻尾肌的锻炼，即集中精力收缩尿道、直肠和阴道括约肌来锻炼性肌，可治疗性冷淡。耻尾肌也是促进性爱的肌肉。性肌的强度和弹性对保证女人分娩时顺产和性交时增强性反应以及泌尿系统功能至关重要。

性冷淡和阴道痉挛的女性，是性肌虚弱而引起的。如果孕产妇性肌很虚弱，分娩中当胎儿头部通过骨盆时，就有可能造成永久性产伤。妇女在怀孕后，由于分娩和其他原因致使性肌受伤，可造成部分阴道壁对性交刺激反应迟钝。

锻炼性肌的方法很简单，在排尿、平卧硬板床，甚至看电视、织毛衣时，屏气收缩尿道、直肠和阴道括约肌100?200次，然后放松，即可使性肌逐渐强壮起来。

在生活中有很多的女人对于性爱都是非常的冷淡，有些人可能是因为自身的因素或者是外力导致了对于性爱极为的恐惧。建议及时的去缓解哦，因为性冷淡导致的危害有不少哦，对于女性的身体会造成负担哦。那下面就简单的去瞧瞧性冷淡的原因以及缓解的方式吧。

女人性冷淡的原因

第一：忙碌

现在的女人在平时都是极为忙碌的，那么忙碌的生活会导致激素水平发生变化，从而影响到了性反应的周期，女人基本就没有多大的性欲，渐渐的就变成性冷淡。

缓解：建议这类的朋友多注意劳逸结合，合理的安排好生活，平时可以多洗洗热水澡来缓解缓解情绪。

第二：肥胖

其实很多人性欲下降基本都是身材走形之后，因为肥胖会给女性朋友带来极大的心理压力，在性爱时就会出现不自信或者是没有性欲，从而导致了性冷淡的出现。

缓解：对于肥胖的人来说减肥就是最好的方式了，平时可以通过饮食还有运动的方式来减少脂肪，当你体重下降恢复好身材时，你的自信就会回来了，性欲就会增加。

第三：疾病

其实有些女人性冷淡都是因为自身的疾病造成的，比如说贫血或者是妇科炎症。这些疾病导致在性爱时出现疼痛或者是疲劳，从而影响了性体验，时间异常就变得冷淡。

缓解：想要改善性冷淡建议多注意做好疾病的防治工作，没有疾病就没有疼痛的困扰，自然就可以轻松的享受性爱。

其实女人性冷淡的原因还有不少，以上就是常见的几种因素，那么当你是因为肥胖造成的，那就多注意减肥，当你是疾病缠身，防治疾病才是重点哦。性冷淡在日常中很容易缓解的，需要家人的陪伴。

女性是最容易出现性冷淡的，女性出现性冷淡怎么办？

1、不良的性接触会造成女性性冷淡，在交往中应当要小心，避免与一些粗暴的男性接触，要懂得保护自己。

2、女性长时间的禁欲或纵欲也容易造成性冷淡，此时就要提醒女性要科学的面对性，要多学习科学的性知识。

3、夫妻二人如果缺乏沟通，就容易导致关系的疏远，所以对性产生压恶，就容易导致性冷淡。这就需要女性与男性能够改善彼此之间的关系，能够多沟通，让两人感情趋于好转，也就对性产生兴趣。

4、有的女性由于工作繁忙，心理压力大，也容易导致性冷淡。此时的女性就要学会放松自己，给自己减轻负担，学会缓解压力，与男性沟通，帮助你渡过难关，恢复性生活。

5、有的女性并没有尝试到性的快感，因此会出现性冷淡。这就需要男性对女性多关心，多照顾，让女性感到性福，性冷淡也会逐渐消失。

夫妻性生活不仅仅是生理上的需要，而且也是爱情的:调味剂"，可是偏偏有很多夫妻在夫妻生活上却总是如意，这是怎么回事呢？又应该如何解决这个问题呢？两性日本性学专家指出，男女在临睡前作小量按摩运动可有助改善性生活失调的情况，改善性生活的质素。专家认为城市人工作压力大，的确会令性欲显著降低，可能因为长期承受压力和肌肉疲劳，而对鱼水之欢失去兴趣。专家建议睡前按摩应该特别注重颈项和脊椎骨的松弛。只要由颈项开始做起，让被按者慢慢投入，接着在背脊和两肩作较用力的推拿，便能有效地让被按者舒缓身心的疲劳。

不过，专家也指出，按摩其实只属于夫妻生活的一个小情趣，当中与性行为的关连，只有间接的帮助。按摩能够令夫妇二人感受到关怀，增加两人的感情。同时，适当的放松运动，可让两人忘却日间的生活压力，有助重拾性爱的新鲜感。如果把按摩作为金科玉律，认为它能治愈各种引致夫妻性生活不协调的问题的话，就大错特错。因为它只属于辅助性质，并非什么灵丹妙药。不过如果将它视作为床前的小玩意，或做爱的暗示，则未尝不可。