指甲是我们身体上一个毫不起眼的部分，平时我们总是在上面涂抹上各种漂亮的指甲油。但是你是否关注过指甲的状态呢？如果你的指甲异常，这将意味着你的身体健康也会出现异常。同样的，如果我们身体缺钙，也会体现在指甲上。那究竟指甲缺钙会有哪些症状呢？怎样补钙是最有效的呢？接下来就跟着小编一起来学习一下吧。

一、缺钙如何体现在指甲上

（一）易碎

不缺钙的指甲就如百炼之钢一样，坚硬却又坚韧很不容易破碎，但是缺乏钙质的指甲却会少了这一份坚韧，很容易出现指甲破碎的情况，因此指甲如果变得很容易破碎，那就说明了你存在缺钙的情况，这时便需要补钙了。

不缺钙的指甲就如百炼之钢一样，坚硬却又坚韧很不容易破碎

（二）指甲发白

指甲发白同样是属于缺钙的表现，健康的指甲应当是一种淡粉色的，而指甲上任何的色变，都是因为身体状况出现了问题所引起，如指甲紫红是因为体内有淤血、指甲发黄有可能是肝胆疾病、指甲发灰或是灰指甲，而指甲发白便是缺钙或者贫血所引起的。

（三）软

人的指甲并不应当是柔软的，指甲是用来保护手指的，所以一般来说指甲是很坚硬的存在，但是当你发现自己的指甲很软时，这有可能便是因为缺钙所导致的。

因为钙质能够增强指甲的硬度如果体内没有充足的钙质，便会导致指甲变得柔软，所以对于这一点要多多重视哦。

（四）指甲剥落

整片的指甲突然剥落这是一种很明显的缺钙情况，因为不缺乏钙质的身体，在生活中会让指甲和身体成为一个整体，但是缺乏钙质则会导致指甲变得很容易剥落，所以在生活中突然发现自己的指甲剥落时可要注意一些，这很有可能是缺乏钙质所引起的。

宝宝严重缺钙的表现其实很明显，只要爸爸妈妈们在日常生活中多多观察宝宝的表现，就能及时发现，及时给宝宝补充钙质。宝宝缺钙具体有哪些症状呢？

1、宝宝容易烦躁不安，常常不明原因哭泣，而且缺钙会不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒；

2、宝宝出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；

3、宝宝的头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；

4、妈妈们发现宝宝也没有其他的疾病，但是却比同龄孩子更晚出牙，或者是牙齿参差不齐，上下牙不对缝，咬合不正、牙齿松动，易崩折，过早脱落；

5、宝宝囟门闭合迟，肌无力；

6、宝宝神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；

7、宝宝前额高突，形成方颅，或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；

8、宝宝厌食、偏食大多是因为身体的钙元素摄入不足，易导致食欲不振，进而导致宝宝智力跟不上，免疫功能下降；

9、宝宝容易长湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。

宝宝严重缺钙的情况下，最主要的表现是肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，会引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状；如果是脊柱的肌腱松弛，会出现驼背。1岁以上的宝宝通常都开始学走路，如果缺钙，那么就有明显的“x”形腿，有的表现为“o”形腿，并且容易发生骨折。

1、不易入睡，睡觉不实

夜惊、夜啼是宝宝缺钙的表现之一。通常新生儿缺钙常常会在夜间突然惊醒，啼哭不止。

2、夜间盗汗

入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显。

3、性情异常

宝宝缺钙会脾气怪，常会出现烦燥、爱哭闹、坐立不安等表现，不易照看。

4、出牙晚、牙齿排列参差不齐

有的宝宝1岁半时仍未出牙，或者牙齿发育不良、咬合不正、牙齿排列参差不齐、松动或者过早脱落。

5、枕秃圈

缺钙的宝宝易出汗，通常后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。枕秃可以反应缺钙的一部分情况，但不是绝对的情况。

6、前囱门闭合延迟

前囟一般1～1.5岁时闭合，缺钙的宝宝通常常在1岁半后仍不闭合，形成方颅。

7、生长迟缓，学步晚，骨关节畸形

缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路，或者会由于骨质软，表现为“x”形腿或者“o”形腿，肌肉，松软无力，腿骨疼痛。

8、肌肉肌腱松弛

缺钙严重，如果腹壁肌肉、会导致肠壁肌肉松弛的情况，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛的情况，可出现驼背、鸡胸、胸骨疼痛。

9、串珠肋肋软骨增生

新生儿缺钙，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，让新生儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎。

10、精神不好

宝宝缺钙还会表现为精神状态不好、食欲不振、对周围环境不感兴趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。

如果宝宝出现以上这些表现应引起家长注意。最准确的方法是到医院检测钙的含量，可抽血化验血钙、血磷、骨碱性磷酸酶，检查膳食钙的测定、血清钙的测定、尿钙的测定及骨矿密度的测定等。

1、小腿抽筋

小腿抽筋是孕妇常见怀孕症状，一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。

2、牙齿松动

钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松。如果孕妈感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

3、关节、骨盆疼痛

如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系

4、妊娠期高血压综合征

如果孕妈患有妊娠高血压，要警惕是否由缺钙导致。缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系。