你知道大暑节气什么时候来吗?2019年7月17日是大暑节气，这是四季中最热的积极了，高温还有潮湿统统都会随着大暑来报道。面对大暑不少的人都喜欢冷饮来解决，其实有些食物来消暑反而更好哦。那你知道大暑养生吃什么食物才好呢?不妨试试这种吧。

第一种：绿豆

其实六成以上的人在每年大暑前后都会选择吃点绿豆哦，它是公认的解暑清热食物哦。我国医学就有记载，绿豆是属于寒性的食物，不但可以解毒而且还能消暑祛痘，因此是不错的养生食物。

做法推荐：海带绿豆汤

步骤：备好海带、绿豆还有大米以及生姜跟陈皮和冰糖。先把海带直接洗好了浸泡在水中，将绿豆直接洗洗浸泡半小时，生姜切片备用。然后准备好锅将绿豆海带以及陈皮跟生姜下锅了，加上水开始烧煮。最后煮熟时加入冰糖稍微搅拌即可。

第二种：苦瓜

宝宝聪不聪明，饮食很重要，父母要从小关注宝宝的营养问题。那么聪明的宝宝都吃些什么呢？

1、鸡蛋

鸡蛋主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，有益于大脑的发育。妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时，因为鸡蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精细。

2、苹果

苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。

3、核桃

核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。坚果应该多吃，但要磨碎或制酱后食用，一次的量同样不宜过多。

过几天清明节就到了，这个可是扫墓，祭拜祖先的日子。这个可是传统节日，到了这一天各地都会按照风俗吃传统的食物。当然地方不一样，吃的食物也不同的。下面就来看清明节传统食物，帮助自己长长知识，同时也能够吃到许多的美食。

清明节传统食物有哪些

传统食物一、闽东人吃芥菜饭

清明节的时候，各地都会准备各自的传统食物进食。其中，闽东地区的人们，不管是城里的还是农村的，大部分都有吃芥菜的习惯。比如说将准备好芥菜，洗净了以后，切成小段和大米一起混着煮熟吃。该地区的人们认为吃饥饿菜饭终年都不会找那个疥疮。

传统食物二、江南地区吃青团子

清明节的时候，江南地区的人们会到田间选择嫩的麦浆草，拿回家洗干净了以后，将其捣烂挤出汁液。之后再将汁液和糯米粉搅拌均匀，揉成团了以后将取一小团，中间戳一个洞，放入豆沙，放入一小块的猪油，再包起来揉成人团子状。最后放入蒸笼中蒸熟，出笼的时候在表面刷上一层薄薄的熟菜油就可以吃了。

传统食物三、泰宁吃暖菇包

到了清明节的时候，田里面长满了鼠曲草，这个时节这种草最嫩，此时采摘起来制作食物吃，口味最佳了。做法也是相当简单的，比如将鼠曲草的嫩芽摘起来，这可是做暖菇包的原料，必须要好好准备。采摘了好了以后，洗净加入锅中加水煮熟，稍微沥干了以后将其和糯米粉揉在一起，弄成团以后取一小团做成包子状。最后放入蒸笼人中蒸熟就可以吃了。

除了这三种传统食物，在清明节吃的食物还有很多，比如说一些地方吃糟糕，比如说青岛地区吃蛋饼和大葱，比如说厦门地区很多人呢吃薄饼等等。每个地方的传统食物都是有差别的，不管是什么，对于当地的人们来说，吃起来都会觉得很美味。

蘑菇

营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

菠菜

不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。

菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

西红柿

防癌、补血、给你好食欲、让你精力旺盛、还可美白美容。