在美国，飞行是最安全的交通工具之一。据统计，一个人每天都飞行的话，需要飞行123000年，才会遇到一次飞机坠毁事件，这是根据阿诺德·巴内特，麻省理工学院统计学教授在2013年11月的《纽约时报》上刊登的文章得知的。但是有的孩子在飞行时会特别紧张。

  鼓励你的小家伙谈论他对飞行的恐惧

  父母与孩子谈论他们对飞行的恐惧可以帮助减轻孩子的焦虑情绪。你孩子可能会对某些事情明显的焦虑，比如他觉得飞机将会跌落或被劫持，或者他可能担心的是和你在机场丢失。父母要倾听孩子心中恐惧的声音，并且要告诉他，他的担心是:错误的"或是不可能发生的。你要做一个细心的和善解人意的倾听器。并且向他保证他的担心是可以理解的，但是你想帮助他明白飞行是安全的，这样他会有一个更舒适的飞行旅途。

  向孩子保证你可以帮助他减轻恐惧

  你要向孩子解释，很多人在幕后工作，他们会确保飞机飞行安全，包括登机前的检查，对所有行李的检查，完成行李检查程序后才允许他们上飞机，技术人员会彻底检查飞机，确保起飞前所有系统正常工作，并且飞机制造商给飞机装配了许多安全功能和备用系统。父母要跟孩子强调飞机失事是罕见的，比自己开车更安全。

  在你带孩子坐飞机前，带他去一个当地的小型机场看看

  你可以带着孩子在机场吃午饭，观察各种飞机的起飞和着陆。告诉孩子不同类型的飞机的形状和颜色。你可能会说，:你看有很多人每天这样飞行，这是很安全的"。访问一个小型机场之后，带你恐惧飞行的孩子去大型的机场看飞机的起飞和降落。参观航空博物馆，许多航空博物馆会让孩子们自己坐在飞机的驾驶舱内感受一下。当你的孩子更熟悉飞机和飞行的过程的时候，他的担忧恐惧将会减少。

  飞行期间跟孩子解释不同的声音和身体的感觉来减轻孩子的焦虑

  父母可以向孩子解释引擎大声咆哮的声音是因为飞机在起飞前需要热身。向孩子解释，气流导致飞机在空中颠簸，就像汽车在路上颠簸一样，根本不危险。

  让你的孩子知道为什么他的耳朵觉得疼，这是由于天空中空气的压力不同于地面上的空气，你还可以给他吃口香糖来帮助孩子缓解恐惧。在飞机起飞或者降落时咀嚼口香糖通常可以防止耳朵失聪。

  让他知道他可能会听到一个不寻常的噪音，这只是意味着飞机在减速准备着陆。当有事情让孩子分心的时候，孩子们会感到放松，你可以让孩子玩玩具或者看飞机上的视频播放器，你可以租看电影或儿童节目。

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1、如何顺利分娩

让宝宝在子宫里处于正常位置，纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，让上身趴在椅背上，或手脚着地，呈爬的姿态，每天保持20分钟—30分钟。应该在舒适的地方练习，腰部不要使劲。孕后期睡觉的时候最好是左侧卧位。要学习如何呼吸，分娩时候的呼吸方法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样的，需要练习如何扩张胸腔。孕后期几乎需要每天都这样练习。

孕妇站起来，多走走，活动和直立体态如站立、跪立、端坐等，对分娩有提速的作用。孕妇一定要放松心情，放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的。放松的方法有呼吸法、想象法等，如果家里的环境让你放松，应该尽量在家多待一会儿。选择对你来说最适宜的环境，环境对分娩的影响非常大，只有放松才能让分娩顺利进行。一旦决定了要去医院分娩，就要在怀孕期间走访几家医院，和医生谈谈，了解一下那里的环境，选择一家你喜欢的，自己认为最安全和最细心呵护的医院来生小宝宝。制订一个详细的分娩计划，怀孕第36周的时候就要把计划制订好，以防分娩过早开始，即使你不写下来，也要把分娩过程提前想想，并提前与你的产科大夫讨论，这都会对分娩有帮助。

选择合适的分娩陪伴，如果一位准妈妈有一位有经验和她认识的看护陪伴，她会觉得放松和安全，你的爱人最好积极参加分娩培训班，阅读一些相关文章，在分娩过程中，很多医院都允许爱人陪伴待产。还有很多准妈妈选择父母和姐妹或分娩导乐陪伴，一般地说，陪伴的人应该对分娩有比较丰富的知识和经验。为分娩准备健康的身体，孕期运动可以使准妈妈提高免疫为，肌肉也更有力量。

2、选种方式与宝宝见面

如果分娩时希望先生或亲近的人待在身边，在自己痛苦的时候得到他们的鼓励，可以选择陪产的方式。有的淮妈妈认为，到出生为止，宝宝一直待在自己的肚子里，与自己相依为命，如果一出生就被分开，挺孤单寂寞的，所以希望宝宝出生后仍待在自己身边。有这种想法的准妈妈可以选择母子同室，让宝宝出生后就与自己在一起。

有的人喜欢家里那种由家人守护着的温馨氛围，可以在助产士的指导下，迎接宝宝的到来。有的人喜欢无痛分娩。总之，迎接宝宝的方法因人而异，可以根据自己的喜好进行选择。

宝宝的出生是一生中最重要、最美好的事情。

3、家人的协助最重要

越近生产期的准妈妈，情绪越容易激动。因为这只是短时间内的现象，所以家人要尽可能多体谅，不要太在意准妈妈的情绪激动。如果过度反应的话，更会加重准妈妈的负担。假如能得到家人的鼓励和协助，准妈妈是可以平安产下一个十分健康的宝宝的。

  我过去体虚多病，尤其感到痛苦的是，自小就有严重的恐惧症——整日忧虑重重，提心吊胆，常一阵阵发软发慌颤栗。我不仅害怕日光刺激和在大庭广众露面，就是在更深入静之夜也会惴惴不安，在床上辗转反侧。35年来度日如年，日趋衰老。为了治病，我曾疲于奔命，多方求医。我也采用过跑步、做操、举重、游泳、冷水浴等各种体育活动锻炼身体，整整坚持了三年。可是一切努力都失败了。但是，当我一旦练习气功，拿起了:放松法"这个健身健心之法宝时，竟获得成功，将恐惧症一举铲除。

  在1986年3月，我根据自己的紧张恐惧心理，选择了静坐默想默念放松法。开头主要是对头脑和脸部进行放松练习。但是由于杂念太多太乱，致使锻炼时处于昏睡或烦躁不安，但我还是坚持下来。当有时害怕感加重，或心理特别不如意时；我就关起门在房里一个人自说自骂自笑地发泄一通，待心情稍好转后再又练习。在进入第四个月时，我把静坐放松法扩展了。以练放松法为主，有时也兼练丹田意守法和良性意念刺激法。我不光早晚正式练，而且走、站、坐、卧随时随地留心用意练。每当行走时，我做到头正身直，眼半睁半闭，暗示、自己，有一层象雾一样细的气体从脸部源源不断地流向下身，身体亦随之放松，且意想自己走在松软的路上。当在空闲休息时，或坐车或看电视时，我也总是尽可能地使自己放松，做到耳不外听，眼不旁视，一心一意默念我的松字经，好象一切空虚，旁若无入，致使身心进入松的意境。当练至第六个月时，奇迹出现了，松的威力在我身上起了效应。我睡眠香甜，心情舒畅，步履轻松，那种害怕得抖颤的恐惧感陡然地消失，其它病症也随之大有好转。我当时欣喜若狂，跳跃着，呐喊着，我庆幸自己终于走进了:松"的世界。

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你也许会见到很多这样的情形，有些孩子会非常的不愿意去上学，早上总是磨蹭赖床，不愿意起来，或者是孩子们总是会找借口请假，其实这些都是孩子患上学校恐惧症的情况，这是一种心理疾病，需要父母，老师帮助治疗，给孩子一个健康的身心。

很多妈妈会发现自己的孩子不喜欢上学，他们如果有生病的情况，一定会找借口待在家里，不愿意去学校，其实这些都是孩子对学校产生厌倦感，有着恐惧，焦虑的情绪，这种情绪使得孩子不理性，不愿意进入学校，通常这种情况出现在5-7岁，11-14岁的孩子身上，如果家长发现自己的孩子有这样的情况，那么最好立即去帮助治疗，让孩子恢复健康的身心。

1、家长们要耐心

身为家长，如果看到自己的孩子不想去上学的话，必然会非常的生气，但是父母们还是要注意控制自己的脾气，不能一味的指责，打骂孩子，要注意孩子的心情，强行的让孩子去上学，会让孩子更加厌恶学校。对待孩子要有耐心，所以家长们要注意细心的教育孩子，给孩子一个缓冲思考的空间，这样会有助于让孩子缓解学校恐怖症。

2、孩子会焦躁

孩子如果不喜欢去上学的话，那么他们在课堂上，或者是去上学的路上就会非常的焦躁，他们会坐立不安，脾气不好，不愿意写作业，并且会觉得这是非常厌烦的事情，于是学习成绩下降，在校表现不好，家长们也会因此而担心生气。

3、孩子会有生理反应

有的家长可能会发现自己的孩子经常头疼，腹痛，呕吐，或者是尿急，腹泻，这些症状使得父母们认为自己的孩子生病了，然而却会想不到其实这可能是学校恐怖症的表现。孩子们不喜欢上学，学校的氛围让他们紧张，情绪波动，于是便可能出现这样的征兆。所以家长在看到孩子身体不适的时候要注意关心孩子，经常与他们沟通，教会他们如何拥有一个愉快的学校生活。

4、父母要规避孩子对学校恐惧

父母在平时要经常和孩子沟通聊天，要注意和孩子保持良好的关系，这样才能让孩子与父母说心里话，这是规避孩子患上学校恐怖症最好的方法，只有孩子告诉你为何会焦虑，父母才能对症下药，让孩子维持正常的情绪，让孩子主动的接受学校。

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