为什么会长结石？尿石都是由尿中一些很难溶解的物质构成的，如草酸钙、磷酸钙、磷酸镁铵、尿酸等，还掺有尿中粘蛋白，凝成很坚固的团块。尿石的成因比较复杂，是人体病理矿化的一个现象。有些结石患者的家系中有很强的遗传因素，如酶缺欠引起的原发性高草酸尿症及远端肾小管先天性功能欠缺引起的胱氨酸尿症及远端肾小管性酸中毒等，年轻人和儿童患结石要特别注意这些问题；有些人只是其体内在钙、草酸、尿酸等的代谢或粘蛋白的构成上稍有差别，而形成容易长结石的素质，泌尿系统的先天性梗阻也可能是同样原因。后天性疾病最主要的是严重影响钙、磷代谢的甲状旁腺机能亢进症；泌尿系统梗阻和感染也增加长结石的可能；生活习惯对尿石症有很重要的作用，比如在我国一些少数民族地区，小儿生下来几天即开始用糯米喂养，很容易长膀胱结石；长结石的人大都没有常饮水的习惯，尤其在炎热地区或季节，尿浓缩得量很少，尿中不易溶的成分很容易沉积出来；营养过度（像过多的吃动物蛋白、糖等）是构成尿路结石的重要诱因；有慢性消化系统疾病及服某些药物也会增加长尿结石的可能性。

  尿石症可以预防吗？每100个人当中即可有一个人长结石，长过结石的人有1／4到一半的人要复发，所以预防措施很重要。收集24小时尿送到研究单位通过检测可以判定有没有长结石的倾向和原因。当母乳喂养不足时用乳制品补充，是预防小儿膀胱结石行之有效的方法。成人预防结石最简便的方法是养成常饮水的习惯，每天尿量维持在2000毫升以上，使尿的颜色始终保持清淡；避免过多地吃动物蛋白、糖和含尿酸多的动物内脏以及含草酸多的菠菜、巧克力和浓茶，多吃些粗粮；如单靠饮食调整仍不能维持正常的尿成分，目前有些药物可以有效地降低尿中钙、草酸和尿酸含量；还要控制感染因素。如持之以恒，多数尿石症是可以预防的。

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二、防治胆结石吃什么食物好

1.菠萝

菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶，这种物质可以非常有效地改善消化，减少血液凝结，进而有助于预防肾结石的形成。它还在蛋白质的分解过程中发挥作用。这意味着，菠萝汁有助于减少结石的大小，方便他们排出。

2. 高钙食物

多吃富含钙的食物，对预防肾结石有极大帮助。比如菠萝，以及奶制品、大豆、强化豆奶等。

患胆结石的原因有哪些

3. 低盐

吃太多的盐会改变钾和钠的平衡，从而导致肾脏功能降低，不利于排水，从而导致高血压。而且，高盐饮食会增加尿液中的蛋白质含量，增加肾功能下降的风险。

4.多喝液体

为了防止肾结石，大量喝水很重要，这有助于清理肾脏，保持尿液干净，清除体内毒素。除了水，你还可以多喝蔓越莓果汁、柚子汁、橘子汁、甘蓝汁等对肾脏有益的果汁，当然，还有菠萝汁。

5. 改变饮食

适当吃高纤维食物，如麦麸、燕麦、全麦面包、小麦谷物、胡萝卜、豆类等，有助于改善消化，预防便秘，从肾脏中排出石头。同时，你还应该避免吃草酸盐含量高的食物，如巧克力、坚果、深绿色蔬菜等。

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胆结石的形成原因很大程度是跟我们的饮食习惯有关系。要预防胆结石，首先要养成良好的饮食习惯，三餐定时，养成吃早餐的习惯，不暴饮暴食，少吃辛辣油炸的食物。平时多吃高纤维的食物，如芹菜、大白菜等，保持排便通畅，使体内胆固醇能够及时排出。多吃新鲜蔬菜和水果，也要注意饮食卫生，避免出现肠道寄生虫的现象。

平时要养成多喝水的习惯，每天要喝八杯左右的水，水可以稀释胆汁，减少胆结石的形成概率。多锻炼身体，有条件的时候可以多到户外进行适当的锻炼，可以降低胆结石的形成，有效预防胆结石侵害我们的健康。

牙结石是因为口腔清理不干净，食物残渣、细菌的相互作用下，钙磷沉积而形成的，是附着在牙齿表面和牙齿周围的钙质化物质，颜色发黄发黑。那么，生活中，我们应该怎样预防牙结石呢?

1、合理饮食

精细、甜类和松软粘性的食物容易导致牙结石，平时要以纤维性食物为主，饮食清淡，从而较少牙菌斑的形成;

2、注意刷牙的方法

定期刷牙是好习惯，但是也要注意刷牙的方式方法，牙齿全方位刷的干净，从能清除食物残渣、牙垢污物，从而预防牙结石的产生;

3、定期做口腔检查

不要小看口腔检查，定期的口腔检查能及时发现牙齿内里的健康情况，对于预防牙结石也是很好地办法;

4、定期洗牙

牙结石容易造成牙菌班的堆积，从而导致牙龈炎、牙龈出血等疾病，定期洗牙可以保持牙齿的清洁，预防牙结石的产生。

总之，想有效预防牙结石，日常就要合理饮食，做到早晚刷牙，定期体检，通过护理调节口腔环境入手。