五、情绪性胸闷：女性经常胸闷主要由郁闷、心情不舒畅等不愉快的情绪引起。很多女性长时间压力大、失恋等等原因导致心情不愉快，生闷气，情绪不舒，导致胸闷气短。

女人经常胸闷怎么办？

1、要注意调整自己的呼吸，可以尝试深呼吸，避免人多密集的地方。避免去拥挤和密闭的环境，空气质量差，含氧量少，并且易传播呼吸道疾，从而引起胸闷的发生。

2、保持乐观开朗的心情，有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，预防胸闷的情况。

3、少吃油腻重口味的食物，多吃清淡的饮食，应该多吃大豆、玉米等对心血管系统有益的食物。

4、可外出慢跑、散步或做一些力所能及的体育运动，以增强肺功能。最好每天能坚持锻炼30分钟，这样，既可促进肺泡的通气和换气功能，有可以锻炼心脏的泵血功能和自身供血能力，从而缓解胸闷。

没有怀孕之前每天都期待小生命的到来，怀孕之后才会明白，原来孕期会充斥着各种各样的烦恼，疲劳倦怠，情绪易波动，易紧张易焦虑，甚至是晚上呼吸困难的种种症状都纠缠着准妈妈。那么晚上呼吸困难是怎么回事呢？

1、怀孕初期呼吸困难。这时候准妈妈如果出现呼吸困难的情况，和早孕反应应该密切相关。在孕早期，准妈妈出现疲倦、心悸而这两种现象频率较高，这时就会导致心因性呼吸困难。孕早期时准妈妈体内的激素水平变化比较激烈，这种情况也会加快准妈妈的呼吸速度。

2、怀孕中期呼吸困难。经过了几个月的历程，这时的准妈妈大多数都已经适应了怀孕的状态，胎儿在迅速的成长发育。在这一时期里准妈妈如果出现了呼吸困难的症状，可能和贫血有关。这是胎儿的发育十分旺盛，是血容量增加比较快的时间段。这是在准妈妈容易出现贫血的现象，从而引起呼吸困难。

3、孕晚期孕妇呼吸困难。这是出现呼吸困难的症状和胎儿的子宫的增大有关。增大的子宫会挤压折磨的腹腔、胸腔，心肺活动会受到影响，而这时增大的胎宝宝也需要消耗更多的氧气，所以这两个因素就会让准妈妈必须加快呼吸，还能满足机体的需要量，导致呼吸困难现象的出现。

在怀孕的各个阶段，很多孕妇都会出现呼吸困难的情况，而到了怀孕晚期会逐渐加重。在排除其他疾病以后，导致呼吸困难原因有以下几点。

1、在怀孕初期的呼吸困难，很大原因是早孕反应造成的。在这个阶段，孕妇通常会疲乏、心悸。此时的呼吸困难在医学上被称为心因性呼吸困难，同时，激素的增加也导致了呼吸加速。

2、在怀孕的中期，孕妇逐渐适应了怀孕，荷尔蒙也因为怀孕而改变，胎儿发育加快，此时的呼吸困难绝大多数是因为贫血引起的。由于贫血使心脏的负担加重，这会使孕妇呼吸更加急促。

3、怀孕晚期使呼吸困难出现最频繁的时期。由于子宫增大，顶起了横膈膜，使得胸腔狭窄，对心肺的活动产生了不利影响。而且胎儿发育成长，氧气量需求增加，这就让孕妇不由自主的加快呼吸，此时孕妇的呼吸通常是短而急促的呼吸，以便摄入更多的氧气量，所以就有了呼吸困难的感觉。

孕妇从怀孕到生产的各个时期，都有可能会出现呼吸困难的现象，而在怀孕晚期出现的频率最高，要等到胎儿进入骨盆时，才会有所缓解。

孕妇呼吸困难多发生在孕晚期，一般是怀孕30周左右，这到底是怎么回事呢？原来随着怀孕时子宫的不断增大，占用准妈妈体内的空间也在不断扩大，这样就会压迫到隔膜，导致呼吸困难。

同时，在怀孕期间，女性的孕激素水平也升高了，它会导致呼吸加速，也会相应增加呼吸困难。而孕妇体内对氧气的需求不断增加，这样也会促使孕妇加快呼吸。

还有一个重要的原因就是孕酮，也就是黄体酮，它能够直接影响孕妇的肺，并且刺激脑部的呼吸中枢，这些原因都会造成孕妇呼吸困难。

女性在怀孕期间所遭受的身体上的不适十分繁杂，呼吸困难只是其中一项，因此关爱孕期女性健康很重要，大家应该多给怀孕的准妈妈一些关心和爱护，及时了解身体上的变化，避免影响到母体或者胎儿。