女人天生爱漂亮，这是众所周知的事情。现在的年轻女性更是不用说，只要有空就想着应该如何美容，女人应多吃哪些食物最美容呢？可以多吃以下美容食物。

番茄

番茄中有一种特殊成分———番茄素和丰富的蛋白质、脂肪、烟酸、苹果脱氢酶、果腔溶解酶、多种维生素及钙、磷、锌、铁等矿物质，不但能增强人体抵抗力，促进伤口愈合，还有祛除斑痕、抗皮肤老化、健肤美容作用。

刺梨

刺梨中含有丰富的健美物质，除有护肤和美发作用外，还可消除色素沉积，治疗雀斑、妊娠斑、粉刺斑。苹果苹果中含有丰富的苹果酸、鞣酸、钾盐和多种维生素，可使皮肤润滑、柔软和洁白。

美容是女人一生都做不完的一项事业。内调外养两者之间，内调才是最关键的。那么女性吃什么美容呢？营养专家推荐，下面6种美容食物，聪明女人一定要知道。

1、菌类

食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品。除此之外，菌类还有祛斑美容的功效。

2、红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素a、b群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

3、红酒

喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。

女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。

每个女人都有爱美的一面，所以在平时都会通过一些方法来美容。其实想要美容养颜就要先排毒，要是体内的毒素太多了，那么肌肤上可能会是不是的出现斑点或者是痘痘，因此美容要先排毒哦，那排毒吃什么食物呢?不妨试试以下的食物吧，它们都可以帮你清除毒素。

女人想要排毒可以吃这几种食物

第一：海带

很多人都不知道海带是排毒的高手，海带中有不少的碘元素以及硫酸多糖，碘元素被吸收之后就会让有害物质或者是病变等无用的物质排毒。而硫酸多糖则是可以将血管中的胆固醇排出，让皮肤更加的光滑红润。

第二：萝卜

想要排毒可以吃点萝卜哦，萝卜不仅仅有维c还有胡萝卜素以及膳食纤维和硒元素等等，食用之后不仅仅可以美白而且还能帮助将汞离子排出，那么因为汞中毒造成的黄褐斑等斑点也会跟着消失了。

第三：黄瓜

体内毒素太多怎么排呢?适当的吃点黄瓜吧。黄瓜中的维c具有美白避免黑色素的出现，还有其黄瓜酸是可以加速代谢的，能够让毒素快速的被排出哦。

第四：猪血

女人排毒适合吃什么食物呢，猪血也是不错的美食。当猪血进入胃部后被胃酸分解后就会产生具有解毒的分解物，能够将一些有害的物质排出体外。

第五：苦瓜

其实苦瓜可是公认的排毒食材，它具有一种活性蛋白质，这种物质是可以导致免疫细胞活性的的增强，有利于将体内的有害物质清除干净。

其实排毒也是女性平时保健比做的工作，想要排毒可以在平时多吃这些食物。当然除了饮食之外还可以简单的运动一些或者是多按摩按摩。

准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。 温馨提示

食用山药青笋炒鸡肝时，一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝的话，您也可以选择猪肝或鸭肝代替。

多吃:双豆"祛斑美白

土豆含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素c让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有:祛除黑斑，令面光泽"的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素a原，这种物质可在体内转化为维生素a，而维生素a具有润泽皮肤的作用，且为从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。