13、买一瓶白醋，每次洗脸时，放一小盆水，倒上一鲜橙多盖那么多的醋 14、倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入好了，温水，凉水都可 15、然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序，用洗面奶 嫩肤祛斑常用醋 润肤：将醋和蜂蜜各1至2汤匙，用温开水冲服，每天2至3次，按时服用，经常坚持，粗糙的皮肤就会变得光洁润滑。用香皂洗脸后，用加1匙醋的温水洗一次，再用清水洗一次，也有润肤的作用。将5份醋和1份甘油混合，经常涂擦面部皮肤，同样有润肤的功效。 祛斑：面部如果有雀斑、黑斑，将白术浸于白醋中，密封7天后取白术擦拭有雀斑和黑斑的部位，每天坚持使用，日久雀斑和黑斑会逐渐变浅甚至消褪。 白肤：面部皮肤过于黝黑的女性，洗脸和洗澡时在水中加一点醋，久而久之，皮肤就会变白。另外，还可以将250克新鲜黄豆，在500克醋中浸泡15天左右，每天吃5至10粒醋黄豆，对减褪面部色素沉着有效

黑茶可不仅仅只是饮用的时候对人们身体健康有好处哦，在生活当中适当的时候用黑茶还能够治疗便秘这些小疾病呢！一起来看看黑茶的生活小妙用，让黑茶发挥它的能量小宇宙来帮助你吧！

妙用1、治疗习惯性便秘

一般在春季的时候，是肠胃病易发时节，热饮黑茶，特别是陈年黑茶对治疗慢性肠炎有较好的效果。同时，饮用黑茶还就可以消除腹胀，并且还能治疗消化不良哦！

妙用2、洗头止痒秀发

因为黑茶含有比较多的蛋白质和茶多酚等物质，而这些应用物质是毛发生长的必须营养成分，茶多酚等物质又具有抗菌，消炎，抗过敏等作用。黑茶能够很好的保护头发，祛屑止痒，长期使用还可以使头发洁净而有关泽哦！

秒用3、泡脚缓解疲劳，除臭抑菌

黑茶中的茶多酚等物质有抑菌、抗过敏等作用，而且里面的芳香物质又有除臭、消炎的功效。有需要的可以将黑茶熬制成茶汁配中药，以约35～40℃水温泡脚，可以迅速缓解疲劳，恢复体力，还能除臭抑菌哦！

李鸿玉一家（后排左为李雪） 从玉华摄

中青报冰点特稿：多出的15年

每次在首都图书馆借书，把借书卡递给工作人员时，她紧张得心都快跳出嗓子眼。因为她冒充了姐姐。

她不得不假扮别人。办一张借书卡，需要户口、身份证、学生证中的任意一个。可她一个也拿不出来。

她叫李雪，今年15岁。可这个名字只对家人有意义，在法律上，这个“李雪”并不存在。因为是超生“二胎”，15年办不下户口，因为是“黑户”又交不起借读费，她没上过一天学。

她的慌张，她的孤独

在北京南二环，从双向8车道的永定门立交桥往南，钻过黑黑的铁路隧道，见着一大片破矮的平房。胡同纵横交错，大杂院东凸一块、西凸一块，像孩子随手搭的积木。经过破旧的缝纫机商店、3元测血糖的小诊所，再走过一段贴满了无痛人流、妇科广告的废墙，就到了她家。

她家几乎贴着“长”在铁路边，老院子，三间正屋快塌了，屋顶长满野草，梁上长着黑木耳。父母住西厢房，两姐妹住在两间坡顶房。

一家四口人，爸爸李鸿玉、妈妈白秀玲、姐姐李彬，还有她。李鸿玉常常痉挛，“犯病时全身像万条钢筋拉扯着，眼睛皱在一堆，跟两个小花卷似的，腮帮子深深下陷”，医生的鉴定书写着：先天性肌肉强直。白秀玲的左腿因为小儿麻痹症落下残疾，每走一步就在空中划出一个“z”字，可她的脸很清秀。姐妹俩健康、漂亮，只是妹妹李雪稍稍胖些。

第一次见到这家人，他们都穿着新衣服，妈妈是印有阿迪达斯纹样的粗糙化纤运动服，爸爸是蓝格子衬衣外加毛背心，俩孩子都穿着红衣服，像过年。家里干净极了，电视机、冰箱都盖着花布，甚至连每个杯子都盖着小方巾。我告诉自己，下次来一定不能提前打电话。

我在弯弯曲曲爬行在墙壁上的电线边坐下。李鸿玉不停地让大女儿跑来跑去地拿讨户口的告状材料，满口道地北京话。复杂的官司搅得我一头雾水，插不上话。

李雪站在角落，远远地看着我。我每喝一口水，她都去续一次热水。

我小心地问她：你真的一天学没上？她点头。我的问题再多一点时，她总是“嗯，是的”，回答很简单，每答一句就看她姐姐一眼，两手不停地拉扯袖子，就像粗心的裁缝做短了一截。

我问她喜欢什么电影，看过《阿甘正传》吗？

“那个跑呀跑的人！”她说。

每个问题都像在挤牙膏。她爸看出我面带难色，解围道：“这孩子笼子里长大的，见生人‘杵窝子’(内向)，处久了就好了。”

我不得不结束这次艰难的采访。父女三人送我到大街上。李雪离我最远，我知道，她故意的。

车上，我在犹豫要不要再去，这孩子心挺紧的。

第二次去她家前，我备足了功课。在msn上，我逢人就问：15岁孩子该是什么样？回答五花八门：叛逆，早恋，残酷青春，迷星座胜过生肖，爱装大人样儿。我观察大街上半大不大的青春期孩子，染发、鼻环、夸张的衣服、冷漠的表情。但这些好像都离我第一眼看到的李雪很远。最后在网上“15岁吧”，我找到列有100个问题的心理测试题。

我信心满满地带着这100道题和一盒巧克力去了她家。我想，喜欢《阿甘正传》的人，多半记得那句巧克力和人生哲理的台词。

白秀玲两手沾着面粉，在厨房和面。厨房很干净，锅底、水壶盖子都用钢丝球擦得亮亮的。屋里的大小件还是那些花布盖着。李鸿玉在睡觉，说天冷，容易犯病。

李雪慌乱地关了电视，赶紧给她姐打电话。不到10分钟，李彬骑着车回来了，鼻尖冻得红红的。

李雪坐我对面，李彬坐在床上。爸爸坐在远一点儿的椅子上。

“你是什么星座？”她茫然地望着姐姐，“什么叫星座？”

“10年后，自己会在哪里？”她显得委屈样，“想不出来！”

“最害怕的东西？”她又看她姐。“她怕鬼，她怕《午夜凶铃》。”李彬代她说。

“如果着火了，你第一个要抱走的东西是什么？”这次干脆，“书！”

问题冗长，甚至有的很无聊：爱不爱坐过山车、吃不吃冰激凌、喜欢榴莲吗、血型是什么……我开始恨这个所谓的“葵花宝典”了。

李鸿玉见我净问些跟讨户口没关系的话题，几次欲言又止，不安地坐了一会儿，站起来说，要出去走走。

我得接着问啊。

“如果有个讨厌的人，你要怎么对付他？”“不理他！”

“人误会你，你怎么办？”“没人误会我。”

“夏天喜欢穿裙子，还是裤子？”“大了没穿过裙子。”

“容易感动吗？”“不容易。”

“容易相信别人吗？”“不相信！”

“你会为别人做自己不喜欢却能帮助别人的事吗？”“不会！”

当我低头看下一个问题，再抬头时，李雪已经从离我最近的椅子，坐到了他爸的那把椅子上。

我只好停下来。100个题问了不到40个。很多问题还没来得及问：相信一见钟情吗、想过自杀吗……

我们谈话中间，白秀玲一直手沾面粉，进进出出。从她嘴里，我知道了李雪的一些情况。

她从小在铁路边长大，可从没坐过火车。她是北京人，可没去过故宫、长城，只是在“不收钱的天安门广场走走”。

她家离天坛很近，可她没去过，因为“门票要15块”，尽管她早就知道，天坛有跟她床头呼啦圈一样圆的回音壁。

听说朝阳公园有表演，她买票第一次进了公园，可表演还要再花20元门票，她气坏了，没进去，“真蒙人！”

她有4个朋友：两个外地的，一个不到两岁，还有一条狗。

两个朋友是以前租他们家正屋的外地生意人的孩子。后来房子快塌了，人就搬走了，如今也回浙江、四川老家了。没有电话，也多年没联系。

3个孩子都差不多光景。她最喜欢和浙江孩子坐一张桌，在房间昏暗的灯下，让朋友妈妈给她俩听写生字。回来她对白秀玲说：“妈妈，你也学点文化。”

她还从四川孩子那里学到了一句四川话，回家现学现卖，对爸爸说：“你这个瓜娃子！”

如今，她没了伙伴，闲时在院里画房子跳，或者拿两个凳子支着，跳橡皮筋。她技术很高，能一口气“编5朵花”。

偶尔，邻居孩子周末找她玩接龙游戏，接的不是成语，是电视剧名字。一个说《心灵密码》，一个接《马大帅》……李雪总是输，因为邻居孩子什么都知道，连“周渝民和大s是一对儿”都知道。偶尔，她也问人家：香港电视剧里，条子她知道指警察，可“谁是谁的马子”、“谁是谁的凯子”，啥意思？

今年夏天，她多了一个朋友，胡同里不到两岁的欣然。欣然爷爷每天早上9点半推着童车来她家，跟上幼儿园一样准时。刚学说话的欣然追着她喊“小嘟嘟”(小姑姑)，她上厕所，小家伙也跟着。

欣然喜欢跟她捉迷藏，她要出门买菜，小家伙拿手捂着脸假哭，偷偷从手指缝里看她的表情。于是，她很得意自己是一个“重要人物”。

她最忠诚的朋友叫“虎子”，一条前腿残疾的狗。采访中，虎子不时把下巴搁在她大腿上，眼巴巴看她。她不理，它就拿前爪挠她的小腿，提醒她要注意自己。

可她总折磨虎子。一听邻居家孩子说学校又组织去郊区采摘了，参观博物馆什么的，她就跑进屋，一边嘀咕“烦死了，烦死了”，一边把虎子的长耳朵翻卷过来，蒙住它的眼睛，再把它的脸搓成一堆，弄得满脸褶子，“活把虎子整成一沙皮狗”。无聊时，她常拿手捧着狗肚子晃荡，虎子吓得孩子似地“呜呜”叫。

她养过一盆花，是姐姐同学给的，她每天“非常仔细”地浇好几次水，花给淹死了。“她就是闲得慌！”她妈说她。

她每天陪妈妈买菜，路上经过一师附小，看到上学、放学的孩子，她跟妈妈说，我特难受！

每天下午，白秀玲能听到她在终日不见阳光的自己房间，怪声怪气地读英语。有时候，她一会儿装男声，一会儿装女声，自己跟自己对话。她拿出课本给我看，男的叫迈克尔·贝克，女的叫杰里米·肖特。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

如果你在生活中能够注意以下的15个小细节，那么我们有理由相信那些小至令身体略感不适的小毛病，大到可以带来生命危险的疾病都会离你远远的。

1、 遛狗

每天活动超过5个小时以上的女性——例如做家务或经常走动——得乳癌的几率要比那些总是坐着的女性低31%～41%。经常活动之所以可以减少患乳腺癌的几率是因为活动可以减少体内能够刺激乳癌细胞增长的激素水平。所以，晚饭后或是早饭前不妨带上你的小宠物，去外面走一走。

2、 “难言之隐”千万不能自己处理

68%的女性都曾错误地判断了自己患阴道炎的严重程度，或是其他的妇科疾病的病情。在大多数情况下，她们实际感染的状况都比自我诊断的更严重。因此，如果你感到白带粘稠、有异味、阴部皮肤发红、发痒，甚至疼痛，一定要及时就医，请医生处理。尤其是处于孕期的准妈妈，更要对这种情况谨慎对待，如果用药不利或是延误病情都有可能会造成非常严重的后果。

3、 盆底肌肉伸缩锻炼

几乎有30%的女性在孩子出生后都曾经历过尿失禁，就是当举重物、大笑、打喷嚏或跳跃的时候有尿液流出。一个最大的原因就是在分娩的时候，控制尿道的盆底肌肉(pelvic floor muscles)受到拉伸而变得松弛的缘故。但是最近进行的一项调查发现有67%的女性通过对盆底肌肉的练习，完全解决了尿失禁的问题。

方法就是先躺下，然后将一个或两个手指伸进阴道，收缩肌肉，手指必须感受到压力。每天两次，每次10分钟，坚持练习4到6周就可以见到效果了。同时，在感觉自己要咳嗽、打喷嚏或忍不住要大笑的时候，交叉双腿同时让身体前倾也会有所帮助。调查显示有73%的女性都表示这个简单的方法很有效。

如果上述办法都没能缓解你的症状，你就应该寻求医生的帮助了。

4、 服用维生素c和e…

两者都是有助于防止卵巢癌的抗氧化剂。一项最新的调查发现那些每天服用90毫克vc和30毫克以上ve的女性比那些服用量少的女性患卵巢癌的几率会减少一半。而且这种保护作用完全归功于额外补充的药剂，以食物形式吸收的vc和ve并不起作用。专家推测可能是因为“服用维生素的女性一般更注重自身的健康”的缘故 。

5、 服用叶酸

最近一项有329名女性参与的调查发现那些患有子宫颈癌或处于癌症前期的女性，有30%的人体内叶酸含量都低于正常水平。因此，千万不要忽视了对叶酸的吸收，获取这种营养的方法很简单：每天来一杯麦片做早餐，或服用叶酸补充剂(400mcg/天)。

6、 祛除灼烧感

任何曾经得过膀胱炎的人都对那种无法忍受的灼烧感和刺痛感记忆犹新。为了避免它重复发作，你可以：

大量饮水：频繁小便可以冲掉尿道中的细菌。

亲密后别忘了上厕所：性生活会使细菌更容易进入尿道，而亲密过后马上小便有助于阻止细菌的入侵。

7、 多晒太阳

多晒太阳有助于减少乳癌的发生几率。暴露在太阳下能够刺激身体产生可以抑制肿瘤生长的维生素d，这在一定程度上解释了为什么在阳光充沛的美国西南部，死于乳癌的人数要比美国东北部少一半。再有，多晒太阳可以增加怀孕的几率。一项有657位经历过人工受精的女性参与的调查显示，大多数人是在日照时间最多的那几个月受孕的。

阳光明媚的日子里，如果不涂防晒油，15分钟的日晒就可以满足一天所需的维生素d；而在没有充足阳光的日子里，每天只要服用维生素d片(400到600ius)，其效果同日晒是一样的。

8、 戒烟

据耶鲁大学的一项研究称，39%左右的女性不知道吸烟可以导致不育、子宫颈癌、宫外孕、流产和更年期提前。即使你想戒烟，而且不断地进行尝试，但最后一次又一次地以失败告终，如此反复达到五次以上，其结果同样是可以导致上面的不幸。

最近国外的一项研究让瘾君子们看到了戒烟的希望，如果服用一种新生产的不含尼古丁的戒烟药zyban(凭医生处方购买)，同时服用尼古丁替代药片(如nicoderm cq)，持续6个月，这样戒烟成功的概率要比突然停止吸烟的办法高出4倍以上。这种方法还有一种好处，那就是：由于减少了吸烟的欲望，你在戒烟时就不会寻求另外的方式如暴饮暴食等来满足自己的需求。也就是说，你在戒烟后不会因为要减肥再增添新的烦恼。

9、 戴运动型胸罩

在一个有200名每来月经时乳房就会胀痛的女性参与的调查中，有85%的人反映在每天戴运动型胸罩持续12周后，症状就完全消失了。专家解释这种现象的原因时说：“运动型胸罩可以最大限度地减少乳房的运动，以避免因为乳房过于松软或膨胀而引起的运动时的疼痛。”

10、促甲状腺激素检查

在下次体检时，要求医生为你进行血液促甲状腺激素检查，它可以查出身体新陈代谢功能的运行状况。另外，如果你的身体出现一些不正常的现象，例如两次经期间阴道流血、经期出血量过多或过少、抑郁、体重增加、焦虑、掉头发、皮肤干燥，经常感到疲乏等，最好去医院里做一些甲状腺的相关检查，因为这些症状很可能是甲状腺功能紊乱造成的。

11、不要忽视易怒的情绪

如果你经常性发怒，却又不是在月经来临时，则可能意味着更糟的身体状况比如卵巢癌或直肠癌。这种情况更多地发生在40岁以上的女性身上，由于它的状况与经前期综合征非常相似，所以往往被女性自身以及医生忽略。需要引起警惕的其他一些症状还有：不停地抽筋(非月经时期)、长期缺乏食欲、不正常的疲乏、以及直肠或不明原因的阴道流血。

因为以上这些症状很容易被忽略，所以当年轻女性被确诊为卵巢癌或直肠癌的时候，癌细胞往往已经扩散，无法治愈。假如你出现上述的症状，询问医生是否需要做结肠镜检查，查看是否是结肠癌，或阴式超声波检查，这种检查可以发现早期的卵巢癌。

12、 定期检查“那里”

最好每个月都用小镜子检查一下自己的外阴，查看是否有：

新的黑色斑点：这可能会是一种比较少见的皮肤癌，如果得不到及时的诊治，甚至会危及生命，但只要发现及时，其治愈率可以达到90%。

新出现的肿块：它也许意味着毛囊感染、腺堵塞、良性囊肿，甚至可能是(当然可能性很小)阴道癌。假如两周之后肿块还没有消退的话，最好去医院做一次检查。

出现白色的小点或皮肤变薄了：你也许患上了苔癣硬化症(lichen sclerosis)，这是一种由于体内激素失去平衡而导致的阴道皮肤(有时是肛门)紊乱，经过治疗可以痊愈。如果不予治疗，苔癣硬化症可以引起阴唇萎缩以及阴道口狭窄。

13、考虑服用口服避孕药

它可以降低得子宫内膜癌的几率。只要你还没绝经、不是高血压患者或没有其他心血管疾病，那么你就可以服用口服避孕药，因为在上述几种情况下，如果再吃避孕药会增加血凝以及中风的危险。避孕药中含有的黄体酮会抵消雌激素加速分裂子宫内膜癌细胞的作用。口服避孕药还有助于预防卵巢癌、骨质流失、月经痛、月经失调、卵巢囊肿、痤疮以及骨盆发炎等疾病。

14、乳房自检

据调查显示，有65%的女性从不定期检查自己的乳房。针对她们提出的不同理由，我们来看一下解决方法：

* “自己检查根本发现不了肿块”：这是完全错误的，20至44岁患乳癌的女性中有71%都是通过自检发现的。

* “我害怕”：自己可能会因为触到一个肿块而提心吊胆，但还有更可怕的：平时不做自检的女性在偶然情况下(比如淋浴时)发现肿块的平均尺寸为直径3.8厘米，这很可能是定期自检时发现的肿块的大小的3倍。

* “我总是忘记”：可以找一个朋友约定互相提醒对方每月都做自检。

15、裸睡

虽然目前还没有任何正规的研究或调查说明裸睡对保持健康很有好处，但这却是一个众所周知的事实。穿了一天的衣物会令身体的热量及潮湿不容易及时散发出去，从而为细菌提供了滋生的环境，也容易刺激细嫩的阴道组织。让阴道自由地呼吸有助于避免阴道感染及发炎。

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