当前位置:首页 > 知识百科 > 月嫂知识

给宝宝补锌注意事项,孕妇补锌的注意事项

2022-07-01 11:36:10     来源:www.dxfbaby.com
分享:
收藏本文          热度:
导语:


1、给宝宝补锌注意事项

家长可能认为给孩子已经是全面的营养,为什么还会有缺锌的情况。那是因为食物在一些高温的条件下容易出现是锌的流失。所以孩子即使是营养全面

1、给宝宝补锌注意事项

家长可能认为给孩子已经是全面的营养,为什么还会有缺锌的情况。那是因为食物在一些高温的条件下容易出现是锌的流失。所以孩子即使是营养全面,也会出现缺锌的情况,因为食物中的锌含量减少。

1、锌不耐高温,而我国的饮食情况就是通过高温烹制食物,这就导致了一些食物中含有的微量的锌出现缺失的状况。

2、又因为地域的差异导致一些地方的人出现偏食的情况。我国多吃牛肉,羊肉,鸡肉,猪肉以及淡水鱼。不会经常吃含锌高的动物性食物,例如肝脏或者是海产品,像虾,牡蛎等。因此平时不能挑食,偏食,不然对人体发育有影响。

3、在给宝宝进行补锌时,要选用好吸收的方式,可以通过食补,也可以通过补锌产品。食补的话,动物性的食物中含锌量比植物性的含锌量高,而且它的吸收率高于50%,而植物性的食物锌的吸收率为20%。所以可以多给宝宝多吃动物性的食物。

锌对人体有很大的作用,所以要经常给宝宝吃一些含锌的食物,对宝宝的发育以及健康都有很大作用。成人也可以多补充锌,可以提高抵抗力,保证机体健康。

2、孕妇补锌的注意事项

对于处于孕期的准妈妈们而言,由于要担负着自己与胎儿两个人的营养需求,所以很容易出现缺锌现象,然而锌作为人体中必不可少的一种微量元素,发育中的胎儿如果缺少足够的锌,就容易导致发育不良,所以每个孕妈妈都应该重视补锌。那么孕妇在补锌时应该要注意什么呢?

孕妇补锌的注意事项有哪些?

1、注意钙锌不可一起补

如果补钙和补锌同时进行,不仅会使吸收效果降低,还会产生拮抗作用,对母婴健康不利,因此孕妇一定要把补钙和补锌的时间错开,建议在饭前补锌,补钙可在睡前或饭后进行,两者中间最好间隔60分钟以上。

2、注意避免过量

因为锌在胃液里容易产生反应生成氯化锌,而氯化锌会严重腐蚀肠胃,会使胃粘膜糜烂、水肿或充血,严重还可能导致胃血管破裂出血,所以孕妇补锌时一定注意避免过量,否则易诱发锌中毒,使出现腹痛、恶心、腹泻、呕吐等多种不良症状。

3、注意补锌最好是通过饮食补充

孕妇补锌最好是通过饮食来补充,如常适量多吃一些富含锌的食物,如牡蛎、干豆、粗粮、鱼肉、蛋类等,此外如瓜子、核桃等零食也含有较多的锌,孕妇常适量吃一些,也可以达到补锌的作用。

另外孕妇最好少吃太过精致的面或米,这是由于当小麦把麦麸与鱼麦芽磨去后做成精面粉时,会耗损大量的锌,所以过于精致的米、面中所含的锌非常少。

4、注意用药补锌要遵医嘱

孕妇若需要通过药物补锌,一定在医生的指导下服用,千万不可自己随意服用,且不要过量服用硫酸锌制剂。此外在怀孕初期时,孕妈妈们要注意防治妊娠反应,防治厌食、偏食,避免饮食不足而导致锌摄入量不足。

5、注意避免补锌太少

孕妇补锌要注意避免过量,同时也要注意避免过少量,因为孕妇摄入的锌不足,容易使胎儿脑细胞分化不良,脑细胞总数会变少,还可能导致刚出生的宝宝体重过低,严重会引发胎儿畸形,所以一般孕妇每天需要应摄入的锌量约为20㎎左右。

3、宝宝补锌的注意事项

钙锌不能同补 原因是钙会抢占锌的载体

虽说锌对于宝宝成长发育尤为重要,可是,宝宝补锌依旧有很多注意事项。下面一起来了解一下。>>宝宝挑食切忌盲目去补锌

钙锌不能同补,原因是钙会抢占锌的载体,影响吸收。若一定要同时补充钙和锌,至少要间隔 30 分钟,这样身体才可以合理的吸收两种营养元素。

锌是微量元素,因此补充一定要适度。如果摄入过多也会造成中毒,会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。

4、宝宝补锌方法 宝宝补锌注意事项

虽说锌对于宝宝成长发育尤为重要,可是,宝宝补锌依旧有很多注意事项。下面一起来了解一下。

钙锌不能同补,原因是钙会抢占锌的载体,影响吸收。若一定要同时补充钙和锌,至少要间隔 30 分钟,这样身体才可以合理的吸收两种营养元素。

锌是微量元素,因此补充一定要适度。如果摄入过多也会造成中毒,会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。

6、发表评论:

精彩推荐