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草莓有哪些人不适合吃,草莓的热量

2022-02-14 12:12:08     来源:www.dxfbaby.com
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导语:


1、草莓有哪些人不适合吃

很多人都抵抗不了草莓那又红又大,抵抗不了它那甘香宜人的味道,现在正是草莓上市的好时节,是所有人都能吃草莓吗?比如,老人可以吃吗?孕妇可以吃吗

1、草莓有哪些人不适合吃

很多人都抵抗不了草莓那又红又大,抵抗不了它那甘香宜人的味道,现在正是草莓上市的好时节,是所有人都能吃草莓吗?比如,老人可以吃吗?孕妇可以吃吗?

其实,草莓是不挑人的,基本上都可以吃。但是,还是有些亲们需要注意,据了解,草莓是属于凉性的水果,特别是身体虚弱的女纸们,或者是正在生理期的女纸们,又或者是怀着宝宝的妈妈们,最好就不要吃哦!

因为草莓的维生素c含量很高,所以,老人也是可以吃的,从营养学角度讲,草莓中含有的草酸钙较多,因草酸钙而引起的尿道结石病人不宜吃得过多。

2、草莓的热量

现代人一般都会对很多事情斤斤计较,对数据也是特别敏感,比如自己的体重数据,比如食物的热量数据,是吧?那么,可爱小巧的草莓热量是多少?它的热量高吗?

其实,草莓的热量并不高,每一百克的热量约为30大卡,是可以随便吃都不胖的节奏哦!而且,草莓不仅仅热量、纤维、碳水化合物的营养数值较低,而且维生素c的含量较多,比橙高40%左右,绝对是适宜减肥期间食用的哦,是不是很赞?

每吃一百克草莓,才积累了30大卡的热量,而且这些热量是轻轻松松就能消耗掉的哦,比如你慢走60分钟就能消耗180千卡的热量了,你还在担心什么?如果是以30分钟为一单位的话,打篮球消耗热量165千卡,开汽车55千卡,做家务67千卡,打羽毛球190千卡,游泳165千卡,打网球190千卡,快步走路110千卡,慢走90千卡,跑步(16千米/小时)440千卡。所以,草莓的热量并不高,但是营养价值却很高呢!草莓,吃起来!

3、草莓如何挑选

草莓在水果店、超市都是可以买到的,那么我们如何才能挑选到新鲜又满意的草莓呢?看看妈网百科教你的这些小妙招吧。

1、选择色泽鲜亮有光泽的;

2、选择摸起来比较结实的,手感比较较硬的;

3、形状比较畸形的草莓也不要买;

4、表面有些细小绒毛的草莓适合买。

这些都是比较直观的感受,大家在看到草莓的时候就能辨认出来,那么还有一些也是需要注意的,那就是过于鲜亮的草莓和个头太大的草莓,为什么?原来草莓在种植的过程中经常会添加催熟剂,而这些可能是催熟剂或者一些化学制剂的功效,如果比普通草莓个头大太多的话,最好还是别买哦,那些添加制剂都是会对身体造成影响的,尤其是小孩子,经常吃用来催熟剂的食物很容易出现早熟等身体状况。

4、草莓有什么营养

每一种水果都有它存在的价值,也就是它的营养价值。虽然,草莓因为外表甜美受到大家的欢迎,但是它是仅仅只有外表吗?如果你只是这样的想法,那么你就大错特错了,草莓是有内涵的,它的营养也是十分丰富哦,赶紧看看吧!

首先,草莓含有丰富的维生素和矿物质,每百克含维生素c高达80毫克,远远高于苹果和梨;还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等。这些营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用,对老年人的健康亦很有益。

另外,草莓主要的营养价值体现在其维生素c含量非常高。维生素c可以防治牙龈出血,促进伤口愈合,并会使皮肤细腻而有弹性。近年来的研究发现,维生素c除了可以预防坏血病外,对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病,都有积极的预防作用。

除此外,草莓中还含有胡萝卜素,胡萝卜素是合成维生素a的重要物质,具有明目、养肝的作用。国外最新研究还指出,草莓中含有一种胺类物质,对治疗白血病和再生障碍性贫血有一定的功效呢。有着这么多的营养价值,草莓不仅仅只是给你味觉上的享受哦,还给你一种身体上的保健呢!

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