相信很多人早晨起来时都会有喝水的习惯，不过你知道吗?其实晨起喝水也是有问题的，喝对了可能对身体有益处，喝错了反之。那你知道晨起应该喝什么水最好呢?

早上起床应该多喝这些水

第一种：刚烧开的白开水

当你起床时先将水直接烧开了，其实在经过整晚的休息后身体也是需要水的补充，而白开水不但可以补充还能帮你清除晚上残留的毒素，所以说白开水是最好的选择。

第二种：喝点茶

晨起喝什么才好呢?建议可以适当的喝点茶。我们都清楚茶是可以提神的，有些人虽然睡了一晚但起床后还是一副疲惫的样子，这种类型的人最适合喝茶了，它可以让你充满精力哦。

以上两种就是晨起比较适合的喝的，不过小编建议晨起的第一杯水还是白开水最好了，你可以选择先喝水再过半小时来喝点茶哦。

晨起别喝这些水

1.隔夜的开水

其实多数人都会在前天晚上留一杯水到早上喝，但是煮过的开始放置的时间越长那么就更容易滋生细菌了，因此还是不要喝这种水。

2.不要喝盐水

以前小编晨起时发现喉咙不舒服都会喝点盐水来缓缓，其实这是不健康的。早上起床时我们的血液还是属于比较浓稠的，要是喝盐水的话就容易造成脱水甚至血压的上涨，因此最好不要喝这种水。

3.不要喝饮料

很多人在吃早餐时都会配上各种果汁或者是饮料，不过小编建议配开水或者是牛奶。因为饮料会造成缺水的现象，不适合喝。

看到这些相信大家都知道了晨起应该怎么喝了吧。小编想说想要健康就要选择白开水哦，不过不要选择放置太久的，如果说你没有这个习惯那么现在改也不晚哦。

我们常说，健康的身体离不开一些良好的生活习惯。反之，如不良的生活习惯则可毁掉健康。只是，哪些生活习惯是好的，哪些生活习惯是错误的，必须马上改正过来的呢？

近日，小编在网上看到一篇文章命名为:晨起五个坏习惯=慢性自杀"。虽然不是医生的我并不知道这些究竟是否属实，不过为了给大家提个醒，还是把它转载过来供更多的人了解。

起床太猛

人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。

也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果体位变动过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，出现眩晕或是晕厥。建议起床坚持:221"原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。

晨练

秋冬季室内外温差在逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。建议大家把锻炼时间安排在下午4点左右。健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式。盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件。

不爱喝水

清晨的血液比较黏稠，容易形成血栓。起床后，应尽早喝一大杯温开水，这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收，进入血液循环，减少中风和心肌梗死的发生。

解便太用力

临床上，确实有部分患者因解大便发生脑出血。晨起时，血压本来就高，如果用力排便，腹压增大，血压会更快地升高，如果患者本身脑内小动脉硬化，一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血。出现大便干燥、排便不畅时，千万别过度用力或屏气，或一边屏气一边过度用力，生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等，实在不行应去看医生，使用治疗便秘的药物。

早餐吃太油太咸

油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物，不少高血压患者合并有高血脂症，吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃个煮鸡蛋，再加份果蔬。

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爱爱的时间虽然没有固定，但对于大多数人而言，他们都有着自己更喜欢的一个时间段。有人喜欢晚上睡前，有人喜欢在白天，还有人喜欢在睡醒后的清晨。

究竟哪个时间段爱爱最合适呢？其实，各有优缺点。对于早晨爱爱的好处，小编我倒是知一以一点：

晨起爱爱的好处1. 增强身体免疫力

美国最新研究发现，那些保持每周:晨爱"2—3次的情侣比起从不在早晨爱爱的情侣，普遍体内免疫球蛋白的活性更好，身体免疫力更高。

晨起爱爱的好处2. 提升工作动力

尝试一下你就知道，早晨在床上多待30分钟，和他亲密接触，你大脑的细胞活力都会被调动起来，你的思维会变得更加敏捷，对自己也会充满信心，敢于迎接任何一项工作挑战。

晨起爱爱的好处3. 制造好心情

美国的最新研究发现，那些喜欢在早晨爱爱的女人比起从不在早晨爱爱的女人，对情绪的控制力更好。她们拥有好心情的时间更长，更少出现抑郁、烦躁、心情低落等不良情绪

晨起爱爱的好处4. 代替晨跑

如果你从来没有晨起跑步的习惯，而你又缺乏运动，那就试试:床上运动"吧！爱爱30分钟的燃脂效果相当于晨跑30分钟。

晨起爱爱的好处5. 燃烧深层脂肪

经过一整夜的消化，在早晨爱爱时，你体内储存的碳水化合物已经消耗得差不多了。这时候做激烈的:床上运动"，身体就需要燃烧深层脂肪来提供能量支持，再加上在爱爱的过程中，由于你体内激素的浓度变化，燃脂效果要比单纯的运动锻炼要好得多。

晨起爱爱的好处6. 消除肌肉酸痛

爱爱时你体内分泌的愉悦激素内啡肽具有和大麻类似的镇痛迷幻效果，能帮你缓解各种肌肉酸痛不适。而且，爱爱也是一种能锻炼到全身肌肉的:体操"，能活化僵硬的全身肌肉。